Oversikt
Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsykdom. Det forårsaker tynne, hvite, flekkete hudområder som kan være smertefulle, lett rive og klø. Disse områdene kan vises hvor som helst på kroppen, men finnes vanligvis på vulva, rundt anus eller på forhuden på penis hos uomskårne menn.
Lavsklerose rammer oftest postmenopausale kvinner, men kan bryte ut i alle aldre. Det har foreløpig ingen kur. Selv om menn får denne tilstanden, er den klassifisert som en del av en gruppe vaginale lidelser som kalles vulvodyni.
Det er lite eller ingen forskning på effekten av kosthold på lichen sclerosus. Vulval Pain Society gir en del forskning som peker på den potensielle fordelen med diettendringer, som en lavoksalatdiett, som kan påvirke smertenivået. Funnene er ikke avgjørende, og en lavoksalatdiett har blitt tilbakevist av en annen studie.
Denne mangelen på jernbelagte bevis betyr ikke at du ikke bør prøve en lavoksalatdiett, spesielt hvis en urinprøve indikerer at du har høye nivåer av oksalat i urinen. Å eliminere mat med høyt oksalat er effektivt for noen kvinner. Du kan også snakke med legen din, eller ernæringsfysiolog, om lavoksalat-dietten og den potensielle fordelen for deg.
Det finnes også alternative diettplaner, som kan være effektive. Rundt 20 til 30 prosent av kvinnene med lichen sclerosus har en
Mat å unngå for lavsklerose
Dietten med lavt oksalat eliminerer mat og drikke med høyt oksalat. Disse inkluderer:
- spinat, rå og kokt
- hermetisk ananas
- mange eske frokostblandinger
- tørket frukt
- rabarbra
- riskli
- kli flak
- soyamel
- brunt rismel
- mandler
- poteter i alle former, inkludert bakt, pommes frites og potetgull
- bokhvete gryn
- rødbeter
- Neper
- kakaopulver og varm sjokolade
- mandler
- nøtteprodukter, for eksempel peanøttsmør
Mat du kan spise med lavsklerose
Mat og drikke med lavt oksalat inkluderer:
- fjærfe
- fisk
- storfekjøtt
- meieriprodukter, som kumelk, geitemelk og ost
- avokado
- epler
- melon
- druer
- ferskener
- plommer
- brokkoli
- asparges
- blomkål
- salat
- hvit sjokolade
- grønne erter
- alle oljer, inkludert olivenolje, og vegetabilsk olje
- urter og krydder, som salt, hvit pepper, basilikum og koriander
- øl, og de fleste former for alkohol
- kaffe
- svak, lett gjennomsyret grønn te
Generelle kostholdsråd og tips
Oksalat er et biprodukt av kroppens metabolisme. Det produseres naturlig av kroppen og finnes også i mange planter. Høyoksalatmat kan forårsake betennelse i kroppens vev. Oksalat elimineres fra kroppen gjennom urin og avføring.
Å redusere mengden oksalat som passerer gjennom systemet ditt kan bidra til å redusere betennelse som oppstår rundt vulva og analregionen. Å spise mat med lite oksalat kan hjelpe, spesielt når det kombineres med et kalsiumsitrattilskudd, eller med mat med høyt kalsium. Kalsium binder seg til oksalat, og reduserer dets absorpsjon i kroppens vev.
Noen tips for å holde seg til denne matplanen inkluderer:
- Hold en liste over mat med høyt og lavt oksalat for hånden.
- Spis kalsiumrik mat, eller ta et kalsiumsitrattilskudd daglig.
- Hold en daglig oksalatdagbok for å spore matinntaket ditt, symptomer og fremgang over tid.
- Hvis du planlegger å spise ute, se gjennom restaurantens meny på nettet, og ring på forhånd for å spørre om ingrediensene som brukes i retten du ønsker å bestille.
- Drikk mye vann og andre lavoksalatholdige drikker for å skylle ut systemet ditt.
- Bruk en oxalat-appsporing for å sjekke oksalatinnholdet i matvarer, for eksempel frokostblandinger, i butikken og på farten.
Oppskrifter
De fleste matvarer inneholder ikke mye oksalat, noe som gjør matlagingen enklere. Det er mange deilige oppskrifter som kan hjelpe deg i gang. Disse inkluderer:
- lavoksalat kyllingrøre
- stekte epler
- «håne» hvitløkspotetmos
- kokosmel sjokoladekjeks
Ta bort
Svært lite forskning er gjort spesielt på kosthold og lichen sclerosus. Imidlertid er det noen bevis som peker på den potensielle evnen til en lavoksalatdiett for å redusere symptomene hos noen kvinner. Å få testet urinen din for å avgjøre om den er høy for oksalat kan gi informasjon om denne matplanens evne til å fungere for deg.
Andre tips inkluderer å drikke nok vann til å produsere blekgul urin, og redusere raffinerte karbohydrater mens du øker sunt plantefett for å redusere betennelse. Du kan også snakke med legen din, eller kostholdsekspert, om lavoksalat-dietten og andre alternativer, for eksempel autoimmune protokolldietten.
Discussion about this post