Livet etter levering

På vei hjem etter fødsel

Lengden på sykehusoppholdet vil avhenge av fødselsopplevelsen din. Noen fødesentre lar personer som opplever umedisinert fødsel forlate samme dag som de føder.

De fleste sykehus krever imidlertid et opphold på minst 1 natt. Personer som har keisersnitt bør forvente å bli på sykehuset i opptil 3 netter, med mindre andre komplikasjoner er tilstede.

Mens du er på sykehuset, vil du ha tilgang til barneleger, barselsykepleiere og ammingskonsulenter. De vil alle ha mye informasjon og råd til deg om den fysiske og følelsesmessige reisen som ligger foran deg.

Prøv å bruke denne muligheten til å stille spørsmål om kroppsforandringer etter fødselen og amming.

Sykehus med fødselsavdelinger har barnehager hvor babyen din vil bli overvåket og holdt ren. Selv om det er fristende å holde babyen ved din side 24/7, bruk denne ressursen for å prøve å hvile, hvis du kan.

Mange sykehus vil kreve at du har avføring før du kan forlate anlegget. Du vil bli tilbudt en avføringsmykner etter fødselen for å lindre smerten ved den første avføringen etter fødselen.

Hvis du viser noen tegn på infeksjon, for eksempel feber, må du kanskje bli på anlegget til disse symptomene forsvinner. Jordmoren eller fødselslegen din kan utføre en kort undersøkelse før du drar, bare for å være sikker på at du har startet helbredelsesprosessen.

Hvis du velger en hjemmefødsel, vil jordmoren din være den primære tilsynsmannen for omsorgen din etter fødselen. Jordmoren din vil undersøke deg og babyen for å sikre at alle er friske før du sjekker inn med jevne mellomrom i ukene etter fødselen.

Babyens helse

Den første medisinske testen babyen din skal ha på sykehuset kalles APGAR-testen. Det skjer så snart de er født.

APGAR-tester tatt 5 til 10 minutter etter fødselen er de mest nøyaktige. Imidlertid registrerer de fleste leger også regelmessig 1-minutters APGAR-poengsum. APGAR-poengsummen er basert på fem faktorer:

• ENutseende
• Pulse
• Grimace
• ENaktivitet
• Rutånding

Maksimal poengsum er 10, og enhver poengsum mellom 7 og 10 anses som normal. En lav APGAR-score kan indikere at babyen kan ha blitt stresset under slutten av fødselsprosessen.

Mens du er på sykehuset vil babyens hørsel og syn også bli testet. Babyen din vil også bli testet for blodtype. Noen stater har lover eller anbefalinger som pålegger babyer å motta visse vaksiner eller medisiner før de forlater sykehuset.

Resten av babyens erfaring på sykehuset vil avhenge av fødselsvekten deres og hvordan de har det etter fødselen.

Noen babyer som ikke regnes som fullbårne (født før 37 uker) eller som er født med lav fødselsvekt, holdes til observasjon på en neonatal intensivavdeling (NICU) for å sikre at de kan tilpasse seg livet etter livmoren.

Nyfødt gulsott, som innebærer en gulfarging av huden, er ganske vanlig. Rundt 60 prosent av nyfødte babyer opplever gulsott, ifølge March of Dimes. Babyer med gulsott må behandles i en inkubator.

Før du forlater sykehuset, må du gjøre en avtale med en barnelege utenfor sykehuset for å veie og undersøke babyen. Denne 1-ukers avtalen er standard praksis.

Mate babyen din

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at barn ammes utelukkende gjennom de første 6 månedene av livet.

De Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler å amme til 2 år eller enda lenger på grunn av de enorme fordelene.

Å starte innen 1 time etter fødsel gir også store fordeler.

Amming er en intens fysisk opplevelse for dere begge. Under graviditeten kan du merke at areolaen blir mørkere og brystvortene vokser i størrelse. Nyfødte kan ikke se godt, så dette vil hjelpe dem å finne brystet ditt og spise for første gang.

Den første melken som kommer inn i brystet kalles råmelk. Denne melken er tynn og har en uklar farge. Væsken inneholder verdifulle antistoffer som vil bidra til å etablere babyens immunsystem.

I løpet av de første 4 dagene av babyens liv vil resten av melken komme inn, noe som får brystene til å hovne opp. Noen ganger blir melkekanalene tette, noe som forårsaker en smertefull tilstand som kalles mastitt.

Hvis du fortsetter å mate babyen og masserer brystet ditt med en varm kompress, kan det fjerne tilstopping av kanalen og redusere risikoen for infeksjon.

Nyfødte har en tendens til å «cluster feed». Dette betyr at det til tider kan føles at de spiser nesten konstant. Klasemating er normalt og skjer først og fremst de første ukene.

Ikke alle klarer å amme. Noen har unormale bryst- eller brystvorter som forhindrer tilstrekkelig amming eller riktig låsing. Noen ganger forbyr visse medisinske tilstander amming.

Å mate babyen fra flaske vil kreve å holde et øye med hvor mye de spiser og hvor ofte. Hvis du ikke klarer å amme, eller hvis du velger å mate babyen din av en annen grunn, bør du diskutere denne avgjørelsen med barnelegen din.

De kan hjelpe deg å lære hvor mye og hva slags formel som er best å bruke for babyen.

Postpartum diett

En ammende foreldres spiseplan ligner på enhver velbalansert plan. Det vil inkludere:

• fiberrike karbohydrater
• sunt fett
• frukt
• protein
• grønnsaker

Hvis du ammer, kan du føle deg sulten ofte. Dette indikerer at du må innta ekstra kalorier for å kompensere for kaloriene som går tapt ved å lage melk til babyen din.

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), vil du spise omtrent 2300 til 2500 kalorier per dag. Dette vil avhenge av kroppen din, aktivitetsnivå og andre faktorer. Diskuter kaloribehovet ditt med legen din.

Fortsett å ta prenatale vitaminer mens du ammer. Å drikke mye vann er også viktig.

Fortsett også å begrense stoffene du unngikk under graviditet, spesielt:

• alkohol
• koffein
• høy kvikksølvfisk, som tunfisk og sverdfisk

Selv om du ikke trenger å unngå alkohol eller koffein helt, anbefaler Mayo Clinic å være oppmerksom på mengden du spiser og tidspunktet for forbruket ditt. Dette vil bidra til at babyen ikke blir utsatt for disse potensielt skadelige stoffene.

Det kan være lurt å hoppe rett inn i en spiseplan som vil gjenopprette «før-babykroppen». Men det viktigste du kan gjøre de første ukene etter fødselen er å helbrede og gjenopprette vitaminene og mineralene du kan ha mistet under fødselen.

Fysiske aktiviteter

Under helingsprosessen, sørg for at kroppen din er klar før du gjenopptar visse fysiske aktiviteter. Hvis du hadde en episiotomi, vaginal rift eller keisersnitt under fødselen, kan tiden før du kan gjenoppta visse aktiviteter variere.

Snakk med jordmor eller OB-GYN på oppfølgingsavtalen om hvordan du kan komme tilbake til trygg aktivitet.

Trening

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sier at de fleste kan gjenoppta treningen innen få dager etter fødselen.

Moderat aerob aktivitet, som jogging og svømming, kan til og med redusere sjansene dine for å utvikle postpartum depresjon.

Men hvis du hadde noen komplikasjoner under fødselen, snakk med legen din og få avklaring før du gjenopptar en treningsrutine.

Ikke press deg selv til å trene før du føler at kroppen din er klar.

Kjønn

Leger anbefaler generelt å vente ca. 6 uker etter en vaginal fødsel, og 8 uker etter en keisersnitt, før de har samleie.

Hormonendringer under graviditet og selve fødselen kan gjøre sex ubehagelig i begynnelsen.

Vær også oppmerksom på at umiddelbart etter fødsel og før menstruasjonssyklusen din gjenopptas, er det spesielt sannsynlig at du blir gravid igjen.

Sørg for at du har valgt en prevensjonsmetode før du har sex med en partner som kan gjøre deg gravid.

Psykisk helse etter baby

Et symptom på livet etter fødselen som du kanskje ikke forventer er humørsvingninger.

Hormoner fra fødsel og amming kan kombineres med utmattelse og ansvar for foreldre for å skape en vanskelig psykologisk opplevelse.

Mens «baby blues» og klinisk postpartum depresjon deler mange symptomer, er de ikke det samme.

Det er normalt å føle seg tårevåt, følelsesmessig skjør og trøtt i løpet av de første ukene etter at babyen er født. Til slutt vil du virkelig begynne å føle deg som deg selv igjen.

Hvis du begynner å få selvmordstanker eller tanker om å skade babyen, kan du ha postpartum depresjon (PPD). Angst som holder deg våken eller får hjertet ditt til å rase, eller overveldende følelser av skyld eller verdiløshet, kan også indikere at hjelp er nødvendig.

Gi deg selv tillatelse til å nå ut til andre. Rundt 1 av 8 folk opplever symptomer på fødselsdepresjon, ifølge CDC. Du er ikke alene.

Sjelden kan fødselsdepresjon følge med en tilstand som kalles postpartumpsykose. Dette er en nødsituasjon og preges av vrangforestillinger og paranoia.

Innen du er klar for undersøkelsen etter fødselen 6 til 8 uker etter fødselen, kan du begynne å føle deg mer som deg selv fysisk.

Men hvis blødningen din blir tyngre etter å ha forlatt sykehuset, du opplever feber over 38 °C, eller du ser en pusslignende utflod fra et av snittene dine, ring legen din.

Det skader aldri å få ro i sinnet med spørsmål eller bekymringer du måtte ha.