Løpe et maraton med KOLS trinn 4

Russell Winwood var en aktiv og sprek 45-åring da han ble diagnostisert med stadium 4 kronisk obstruktiv lungesykdom, eller KOLS. Men bare åtte måneder etter det skjebnesvangre besøket på legekontoret i 2011, fullførte han sitt første Ironman-arrangement.

Til tross for at han hadde 22 til 30 prosent lungekapasitet, og hadde fått hjerneslag nesten 10 år tidligere, nektet Winwood å la diagnosen stoppe ham fra å gjøre det han elsker. Den australske treningsentusiasten har fullført en håndfull maraton og triatlon siden, inkludert New York City Marathon.

1. november 2015 ble han sammen med 55 000 andre på en 26,2 mil lang tur over Big Apple. Selv om han absolutt ikke var alene, ble Winwood den første personen med trinn 4 KOLS som gjorde det. Russell fullførte løpet og samlet inn $10 000 til American Lung Association.

Vi tok en prat med Winwood dager før løpet for å snakke om treningen hans, målene og hvordan det er å være i form når du har KOLS i sluttstadiet.

Hva har vært den største utfordringen for deg siden du ble diagnostisert med KOLS?

Utfordrende normale ideer om hva en KOLS-pasient i stadium 4 kan gjøre. Mange mennesker er skeptiske til hvordan jeg kan gjøre det jeg gjør, ettersom folk med mitt sykdomsstadium ikke gjør Ironman-arrangementer eller løper maraton. Men sannheten er at en sunn livsstil som inkluderer mye trening vil gi deg bedre livskvalitet.

Hva var det første store løpet du deltok i etter diagnosen din?

Australian Ironman på Port Macquarie var min første begivenhet etter diagnosen min. Jeg var allerede med på arrangementet fem måneder før jeg fikk diagnosen. Det hadde vært en drøm å fullføre et av disse løpene, som innebærer en svømming på 2,4 mil, en syklus på 112 mil og avsluttes med et maraton. Respirasjonsspesialisten min fortalte meg at jeg ikke ville fullføre det, men det gjorde meg mer bestemt på å fullføre arrangementet.

Hvilket løp så langt har vært det mest utfordrende, og hvorfor?

Det løpet var det mest utfordrende, av et par grunner. For det første måtte jeg trene annerledes: sakte, lange, lavintensive treningsøkter med fokus på å gradvis bygge treningskapasiteten min. For det andre var tiden jeg måtte trene før løpet begrenset, så jeg visste alltid at jeg ville konkurrere underforberedt. Det var veldig tilfredsstillende å fullføre løpet 10 minutter før cutoff, men det var veldig hardt for meg fysisk og følelsesmessig på grunn av manglende forberedelser.

Din kone og sønn har begge deltatt i noen av de samme løpene. Er dette noe de alltid har vært involvert i, eller hjalp du med å motivere dem?

Sønnen min var ansvarlig for at jeg begynte å sykle, som utviklet seg til triatlon. Han var en ivrig syklist som gjorde triatlon av og til. Min kone, Leanne, elsker å være aktiv og på grunn av tidsforpliktelsen til disse arrangementene bestemte vi seg for å gjøre dem sammen med meg, så vi [could spend] mer tid sammen. Våre venner kaller henne “enableren”! Noen av mine venner og familie har tatt til triatlon og maraton etter å ha kommet for å se meg løpe.

Et maraton er skremmende, selv for erfarne løpere som ikke har KOLS. Hva er drivkraften din?

Å bevisstgjøre KOLS, astma og andre luftveissykdommer er hovedgrunnen til at jeg konkurrerer i NYC Marathon. Så mye mer må gjøres for å hjelpe mennesker med disse sykdommene til å leve en bedre livskvalitet, samt utdanne folk om hvordan de kan forhindre å utvikle en luftveissykdom. Mitt sekundære mål er å løpe, ikke gå, et maraton på under seks timer. Dette har aldri blitt gjort av noen med mitt stadium av KOLS.

Hvilke ekstra hensyn må noen med din tilstand ta før, under og etter et løp som dette?

Å gjøre dette løpet byr på utfordringer som jeg ikke har taklet før, spesielt løping i et miljø som er kaldt og har forurensning. Mens jeg har trent i kulden slik at kroppen kan tilpasse seg, er det vanskelig å trene for forurensning. Andre viktige faktorer å vurdere er hjertefrekvens, blodtrykk og oksygennivåer. Jeg overvåker regelmessig alle disse under trening. Restitusjonstid mellom treningsøktene er viktig, siden utholdenhetstrening kan ødelegge immunforsvaret ditt.

Som KOLS-pasient er jeg veldig bevisst på å holde immunforsvaret sterkt slik at jeg ikke blir syk. Race week handler om hvile og å friske opp musklene før løpsdagen. Hvile etter disse hendelsene er viktig av samme grunn. Det tar mye av deg, og det er viktig å ikke bare passe på kroppen din, men å lytte til den.

Hvordan har det medisinske teamet ditt reagert på din aktive livsstil?

Medisinteamet mitt har gått fra lærerne til elevene. Fordi KOLS-pasienter ikke gjør det jeg gjør, har det vært en lærerik opplevelse for oss alle. Men trening for personer med luftveissykdommer er svært gjennomførbart og svært nødvendig hvis de ønsker bedre livskvalitet. Det handler om å bygge treningskapasiteten gradvis og konsekvent.

Hvordan har trening for New York City Marathon vært forskjellig fra tidligere løp?

Treningen har vært veldig annerledes enn tidligere arrangementer. Denne gangen har treneren min, Doug Belford, implementert treningsøkter med høy intensitet i programmet mitt, noe som har presset meg hardere enn noen gang. Det har vært veldig annerledes enn Ironman-trening, og resultatene vil bli funnet 1. november.

Hva er målet for sluttid?

Jeg vil gjerne løpe under seks timer og sette en måltid på fem timer og 45 minutter. Alt går bra, jeg er sikker på at jeg vil være nær denne gangen.

Du lager en dokumentar om å løpe New York City Marathon. Hva gjorde at du bestemte deg for å gjøre det?

Coach Doug kom på ideen om å filme en dokumentar om denne reisen. Gitt at det jeg prøver å oppnå vil være en verdensnyhet for noen med min tilstand, tenkte vi at folk kunne være interessert. Budskapet vi ønsker at folk skal ta med seg fra filmen er hva som er mulig for pasienter med luftveissykdom, og forhåpentligvis motivere dem til å være aktive.

Se Russells melding for verdens kols-dag nedenfor:

Du kan lese mer om Russell Winwood på nettstedet hans, KOLS-idrettsutøver, eller ta ham på Twitter @russwinn66.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss