Massasje for cellulitt: Hva er det, fungerer det?

Massasjeapparater for cellulitter

Det finnes en rekke massasjeapparater på markedet som hevder å redusere cellulitter, men ikke alle er effektive.

Mange bruker skumruller – harde, rørformede skumstykker – med håp om at de kan bryte opp fett. Men ifølge American Council on Exercise, vil ikke skumruller gjøre noe for å forbedre utseendet til cellulitter.

Det er heller ingen vesentlige bevis på at ting som håndholdte vibrerende massasjeapparater eller tørrbørsting – å børste den tørre huden din med en myk børste – kan gjøre mye for cellulitter heller, spesielt på lang sikt.

Et produkt som viser noe løfte er endermologi. Denne FDA-godkjente enheten løfter, strekker og ruller huden for å hjelpe til med å flytte fett og redusere cellulitter. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) har det vist blandede resultater. Selv når bedring merkes, har den en tendens til å falme etter en måned med mindre behandlingen gjentas.

Det vi vet fra forskning

Noen studier viser at visse massasjeteknikker kan være gunstige for å redusere cellulitter, men mange av studiene advarer om at resultatene er midlertidige.

• En studie fra 2015 fant at tørr kopping kan oppmuntre til drenering av væske, giftstoffer og andre kjemiske biprodukter fra kroppen, noe som kan forbedre måten cellulitter ser ut. I studien ble kopper plassert over områder med cellulitt mens en håndholdt pumpe skapte sug. Etter fem ukers behandling så kvinnene i studien at cellulittgraden ble redusert fra gjennomsnittlig 2,4 pre-cupping til 1,68 etter kopping.
• En annen studere fra 2010 så på hvilke effekter mekanisk massasje, en massasje ved hjelp av en maskin, for eksempel endermologie; lymfedrenasjemassasje, en type massasje som bruker lett trykk for å hjelpe lymfesystemet med å drenere væsker, rusk og giftstoffer; og bindevevsmanipulasjon (CTM) hadde på cellulitter. CTM er en type massasje for å forbedre sirkulasjonen som legger press på leddbånd, sener og vev som forbinder muskel til hud. Alle tre teknikkene var effektive for å redusere fett og omkretsen av låret der massasjen ble utført.

Ting å vurdere

Cellulitt er vanlig, spesielt hos kvinner. Å ha cellulitter betyr ikke nødvendigvis at du er overvektig, uskikket eller på noen måte usunn.

Mens massasje sannsynligvis vil ha liten, om noen, varig effekt på cellulitter, kan det ha andre helsemessige fordeler. Det kan hjelpe deg å føle deg mer avslappet, redusere stramhet og sårhet i musklene og redusere kroppssmerter. Massasje hjelper deg kanskje ikke til å se bedre ut, men det kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

Hvis du er bekymret for utseendet til cellulitter, se en hudlege som kan snakke med deg om andre, mer utprøvde anti-cellulitt-teknikker.

I følge AAD er to prosedyrer lovende:

• laserterapi
• subcision, der en nål settes inn under huden for å bryte opp tøffe bånd av bindevev, og dermed gi huden et jevnere utseende

Hva er cellulitt?

Cellulitt er et begrep som brukes for å beskrive et område av kroppen hvor huden har et groper. Ifølge undersøkelser, 80 til 90 prosent av voksne kvinner har litt cellulitter, og det er generelt sett på hofter, rumpa og lår. Det kan også forekomme på nedre del av magen og overarmene.

Cellulitt, også kalt gynoid lipodystrofi, kan være mer uttalt hos personer som er overvektige eller overvektige, men det forekommer også hos veldig magre mennesker.

Årsaker til cellulitter

Din hud, fett, muskler og annet vev er i lag. Cellulitt antas å oppstå når de fibrøse båndene av bindevev som forankrer huden til musklene brytes ned, slik at fettcellene skyves opp i hudlaget. Dette skaper den ujevne, humpete teksturen som gir cellulitter sitt cottage cheese-lignende utseende.

Alle har fettceller. Mens vi alle er utsatt for cellulitter, er noen mennesker mer utsatt for det enn andre. Noen faktorer som øker en persons sannsynlighet for cellulitter inkluderer:

• Kjønn. Menn har bindevev som ligger på kryss og tvers, og de kryssende båndene er flinke til å holde fettcellene nede. Kvinner, på den annen side, har vertikale bånd av bindevev som er mer sannsynlig å tillate fettceller å bule mot overflaten av huden.
• Alder. Når vi blir eldre, blir huden mindre elastisk og bindevevsbåndene svekkes naturlig.
• Hormoner. Hormoner – spesielt hormonet østrogen – ser ut til å spille en rolle i dannelsen av fettceller og cellulitter. Dette kan være en annen grunn til at kvinner har mer cellulitter enn menn. Det kan også bidra til å forklare hvorfor cellulitt først ser ut til å begynne etter puberteten og noen ganger forverres under graviditet.
• Genetikk. Gener kan diktere fordelingen av fettceller, hudens elastisitet og andre faktorer som påvirker cellulitter.
• Kosthold. Ifølge undersøkelser, en diett med høyt fettinnhold, høyt salt og høyt konserveringsmiddel kan forårsake metabolske forstyrrelser som kan fremskynde cellulitter.
• Livsstil. Visse livsstilsfaktorer, som å ikke trene nok og drikke for mye alkohol, kan påvirke sirkulasjonen, betennelser og måten fettcellene dannes og fordeles i hele kroppen.

Bunnlinjen

Cellulitt er helt normalt. For de fleste er det ikke et medisinsk problem, men det kan være bekymringsfullt i utseende. Hvis du vil prøve massasje for å behandle cellulitter, forstå dens begrensninger.

Massasje er ikke en kur mot cellulitter, men det kan midlertidig forbedre hudens utseende og gjøre cellulitter mindre merkbar. Massasje har mange helsemessige fordeler, så det kan være verdt å legge til velværekuren din.