Melanin i håret: dens rolle og hvordan man kan øke produksjonen

Hvilken rolle spiller melanin i håret vårt?

Melanin bestemmer fargen på håret

Hårfargen din bestemmes av typen og mengden melanin i håret ditt.

Genetikk spiller en stor rolle i hvilken type melanin du er født med. De to typene melanin du kan ha er:

• Eumelaniner: gi håret mørke farger
• Feomelaniner: gi håret lyse farger

Ulike mengder av disse to typene melanin bestemmer også hårfargen, som vist nedenfor:

Melanin beskytter håret mot solen

Ifølge Nikki Goddard, en sertifisert frisør med en førsteamanuensis i kosmetikk, spiller melanin en annen avgjørende biologisk rolle i håret: Det beskytter håret mot solstråler (fotobeskyttelse) og ultrafiolett (UV) utstråling.

«Sistnevnte er betinget av typen melanin og dets konsentrasjon. For eksempel er mørkt hår mer motstandsdyktig mot UV-stråler og forfall enn lyst hår på grunn av den høyere fotostabiliteten til eumelanin sammenlignet med pheomelanin.»

Melanin påvirker hårfargen når du blir eldre

Melanin går gjennom betydelige pigmenteringsendringer gjennom en persons liv. Med andre ord, hårfargen din forblir ikke den samme fargen.

Dette er grunnen til at et blondt barn kan komme nærmere en brunette i tenårene og voksne. Mørking av farge kan også påvirkes av eksterne faktorer, som giftstoffer, forurensninger og klima.

Nedbremsingen av melaninproduksjonen er ganske enkelt en del av aldring. Undersøkelser har funnet ut at de fleste begynner å utvikle grått eller hvitt hår før de fyller 50 år.

Melanin påvirker også hårets vitalitet

Melanin som bremser ned påvirker ikke bare pigmentet i håret. Goddard forklarer at det også påvirker hårets vitalitet.

«Melanin spiller faktisk en beskyttende rolle: Større mengder eumelanin beskytter håret mot høye nivåer av eksponering for solen og dets uønskede konsekvenser som uttørking og sprøhet.»

Dette er grunnen til at grå hår, som er blottet for melanin, ofte har en tørr, sprø tekstur.

Kan melanintilskudd bidra til å gjenopprette hårfarge og vitalitet?

Så langt har det ikke vært nok vitenskapelig forskning til å bevise at melanintilskudd kan hjelpe med å forhindre eller reversere grått hår.

Disse produktene er ofte heller ikke godkjent av Food and Drug Administration (FDA). Du må lese kundeanmeldelser og selv bestemme om det er verdt det.

Sjekk for eksempel anmeldelsene for dette Melaniq kosttilskudd for hårpigmentering.

Kan visse matvarer øke melaninveksten i håret?

Mat rik på antioksidanter

Mange matvarer er fulle av hårforsterkende vitaminer.

Dette inkluderer i stor grad matvarer med høye konsentrasjoner av antioksidanter, som har funnet å øke melaninproduksjonen. Som en ekstra fordel hjelper antioksidanter å forsvare cellene dine mot de skadelige effektene av frie radikaler.

Matvarer som er rike på antioksidanter inkluderer:

• mørk sjokolade
• blåbær
• bladgrønt
• pekannøtter
• bønner
• artisjokker

Matvarer som inneholder kobber

Siden kobber spiller en rolle i melaninproduksjonen, vil du også inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt:

• krabbekjøtt
• mandler
• linser
• peanøtter
• bifflever
• hvit sopp

Matvarer med vitamin A, C og E

Til slutt har vitamin A, C og E vist lovende resultater for å forbedre hår, hud og negler. For eksempel har forskning funnet at disse vitaminene bidrar til å beskytte huden igjen UV-skader fra solen.

Å få nok av disse matvarene i kostholdet ditt krever noen justeringer. Her er noen anbefalinger for å legge til disse vitaminene i kostholdet ditt.

Kan vitamin B6 og B12 bidra til å øke melaninproduksjonen?

Vitamin B6 og B12 har også vist seg å øke melaninproduksjonen.

Goddard sier at vitamin B6, også kjent som pyridoksin, har vist seg å utløse produksjonen av enzymer og kjemiske reaksjoner som øker metabolismen av hårproteinene (keratin og melanin) i hårsekkene.

«Dette vitaminet forbedrer ernæringen til hårsekkene med keratin og melanin, som igjen fremmer hårvekst og fornyelse.»

Goddard legger til at vitamin B12, også kalt kobalamin, fremmer sunn hårvekst ved å øke produksjonen av røde blodceller.

«Følgelig vokser håret bedre og blir mettet med keratin – formen for protein som er inneholdt i hårstrået.»

Vitamin B12-mangel kan forårsake grått hår

An eldre studie funnet at mangel på vitamin B12-mangel kan forårsake for tidlig grått hår.

Forskere fant at rundt 55 prosent av studiedeltakerne med pernisiøs anemi opplevde grått hår før de fylte 50. Dette ble sammenlignet med 30 prosent uten grått hår i kontrollgruppen.

Siden grått hår kan forårsakes av stress, kan det hjelpe å implementere vitamin B12 i livet ditt, enten ved diett eller kosttilskudd. Mat med høyt vitamin B12 inkluderer:

• kjøtt
• fjærfe
• fisk
• egg
• meieri

Hva med aktuelle påføringer av melanin-hårprodukter?

Det er ikke utført nok vitenskapelig forskning på effektiviteten til melanin-hårprodukter. På grunn av dette er det alltid en sjanse for at disse produktene er markedsføringsgimmicker.

I stedet for å kjøpe melaninrike varer, sier Goddard å velge produktene som inneholder:

• lutein
• lykopen
• astaxanthin
• probiotika

«De har vitenskapelig beviste fordeler, og melaninproduksjon er sannsynligvis en av dem,» sa Goddard.

Viktige takeaways

Grått eller hvitt hår er det som skjer når melanocytter slutter å produsere melanin eller pigment helt.

Mens både orale og aktuelle melanintilskudd er tilgjengelige, er effektiviteten til disse produktene ennå ikke vitenskapelig bevist.

Det beste alternativet er å spise sunn mat som inneholder mye antioksidanter, protein og kobber. Studier har også funnet at å ta vitamin B12 og B6 kan forhindre tidlig grånende hår.

Du kan alltid snakke med legen din eller frisøren din for å finne de beste alternativene for deg.