Midjesko er ment å klemme inn midseksjonen din og «trene» figuren din til en timeglassform. De er i bunn og grunn et korsett med en moderne vri.
Midjetrener-trenden kan delvis skyldes at kjendiser legger ut bilder og entusiastiske anbefalinger på sosiale medier. De berømte kan sverge til dem, men det betyr ikke nødvendigvis at de er effektive og trygge å bruke.
Fortsett å lese mens vi utforsker realitetene til midjetrenere og om de utgjør noen helserisiko.
Hva er en midjetrener?
En midjetrener er et undertøy som består av tykt stoff og hardmetallutbeining. Båret rundt midtpartiet, er den festet med et snøresystem, kroker eller borrelås.
Det er ment å brukes mye strammere enn et belte eller formende undertøy for å gi deg en slankere, mindre midje. Mens resultater kan sees umiddelbart, krever «trening» at du bruker plagget ofte over en periode på måneder.
Korsetter har eksistert i minst fem århundrer. Opprinnelig gjemte de det meste av en kvinnes form mellom brystene og hoftene. En gang på 1800-tallet utviklet korsetter seg for å fremheve den kvinnelige formen, med sikte på den dyrebare timeglassfiguren som krever en liten midje og buede hofter.
Den idealiserte lille midjestørrelsen ble stadig mindre til korsetter falt ut av moten på grunn av ubehag og helseproblemer.
Hva er de antatte fordelene?
Timeglassfigur
Den umiddelbare transformasjonen kan være imponerende, og teorien er at du kan trene midjen til å opprettholde den formen.
I følge bloggen American Board of Cosmetic Surgery (ABCS) vil ikke en midjetrener drastisk endre kroppsformen din. Selv om du har den typen kropp som gir seg til den formen midlertidig, er det usannsynlig at midjetreneren din vil ha en varig effekt.
Vekttap
Du kan midlertidig gå ned en liten mengde vekt når du har på deg en midjetrener, men det vil sannsynligvis være på grunn av tap av væske gjennom svette i stedet for tap av fett.
Du kan også spise mindre mens du har på deg treneren bare fordi magen er komprimert.
Dette er ikke en sunn eller bærekraftig vei til vekttap. Selv selskaper som lager og selger midjetrenere foreslår trening og et sunt kosthold som en del av vekttapsplanen din.
Mens noen talsmenn for midjetrener kan foreslå at du bruker treneren mens du trener, er det ikke en god idé. Det kan sterkt begrense bevegelsen.
I tillegg trenger vev og muskler oksygen, spesielt under trening. Midjetreneren din kan gjøre det vanskelig å puste dypt inn, noe som gjør det så mye vanskeligere å fortsette treningen.
En liten studie fra 2010 vurderte gjennomførbarheten og kostnadseffektiviteten av å gå ned i vekt på en diett med svært lavt kaloriinnhold. Forskerne vurderte også om det å bruke korsett ville bidra til å opprettholde vekttap på lang sikt.
De fant at kostholdet med svært lavt kaloriinnhold var gjennomførbart, selv etter et år. De var ikke i stand til å evaluere effektiviteten av å bruke korsett fordi flertallet av studiedeltakerne rett og slett ga opp å bruke dem på grunn av ubehag.
Nedsatt appetitt
Det er fornuftig at å ha klemt magen sannsynligvis vil få deg til å føle deg mett raskere. Dette kan føre til at du spiser mindre.
Det er viktig å spise riktig mengde næringsrik mat for å holde deg frisk og få i deg vitaminene og mineralene du trenger. Ved å begrense hvor mye du spiser, kan det hende at kostholdet ditt ikke er tilstrekkelig til å holde seg frisk.
Bedre holdning
Å bruke en midjetrener kan oppmuntre til god holdning mens du har den på. Hvis du bruker det for mye, kan det imidlertid svekke kjernemuskulaturen, noe som kan føre til ryggsmerter og dårlig holdning.
Hva er risikoen ved å bruke en midjetrener?
Pusteproblemer
I følge ABCS kan det å bruke en midjetrener redusere lungekapasiteten med 30 til 60 prosent. Det kan være ubehagelig og tappe energien din. Klem den stramt nok, og du kan til og med besvime.
Det kan til og med føre til betennelse eller opphopning av væske i lungene. Over tid kan pusteproblemer påvirke lymfesystemet ditt, noe som hjelper til med å kvitte kroppen med giftstoffer.
Problemer med fordøyelsessystemet
Når du bruker en midjetrener, klemmer du ikke bare hud og fett, du knuser også innmaten. Deler av fordøyelsessystemet, inkludert spiserør, mage og tarm, kan bli påvirket.
Trykk kan tvinge syre fra magen tilbake opp i spiserøret, noe som gir deg et alvorlig tilfelle av halsbrann. Hvis du har gastroøsofageal refluks (GERD), kan det å bruke en midjetrener gjøre saken verre.
Innvendig skade
Når du klemmer midtpartiet, tvinger det indre organer som lever og nyrer inn i unaturlige posisjoner. Overbefolkning av organene dine kan påvirke blodstrømmen og endre hvordan organene fungerer.
Over tid kan dette føre til permanent organskade, redusert muskelstyrke og til og med ribbeinsbrudd.
Når er det trygt å bruke en midjetrener?
Du kan absolutt bruke et tradisjonelt korsett som en del av et kostyme. Ikke trekk det for stramt, så skal det gå bra. Akkurat som en body shaper eller belte, kan du bruke en midjetrener under et spesielt antrekk en gang i blant. Så lenge det ikke er for restriktivt, er det sannsynligvis ufarlig.
Hvis du føler deg kortpustet eller ør i hodet, løsne midjetreneren eller fjern den så snart som mulig.
Finnes det andre måter å forme midjen på?
Det finnes tryggere måter å jobbe med midjen på.
- Balansert kosthold. Konsentrer deg om fersk, hel mat og porsjonskontroll. Kutt ned på sukkerholdig snacks og drikke, og altfor bearbeidet mat.
- Vanlig øvelse. Bland aerobic trening med styrketrening for å tone og styrke musklene dine og hjelpe deg med å forbrenne kalorier. En personlig trener kan hjelpe med å lage en treningsrutine som passer dine behov.
- Mindre restriktiv shapewear. Invester i undertøy som bidrar til å gi deg en slankere silhuett uten å begrense pusten. Noen midjepinner er laget med fleksibel plastbening for mer bevegelsesfrihet.
- Se legen din. Snakk med legen din om sikre, effektive måter å gå ned i vekt på som ikke vil påvirke helsen din.
- Snakk med en spesialist. Hvis du er interessert i å endre spesifikke deler av kroppen din, spør legen din om en henvisning til en styresertifisert kosmetisk eller plastisk kirurg.
Bunnlinjen
Midjesko vil sannsynligvis ikke ha en dramatisk eller langsiktig effekt på figuren din. Hvis de brukes for mye eller for hardt, kan de til og med forårsake helseproblemer. Den sunneste og mest effektive måten å gå ned i vekt og holde den på er gjennom et balansert kosthold og regelmessig mosjon.
Å bruke en midjetrener nå og da vil sannsynligvis ikke skape noen problemer, forutsatt at den ikke er for trang.
Snakk med legen din om sikkerheten og effektiviteten til midjetrenere.
Discussion about this post