Opplever du hyperarousal

Hva er symptomene på hyperarousal?

Symptomene på hyperarousal inkluderer:

• søvnproblemer
• konsentrasjonsvansker
• irritabilitet
• sinne og sinte utbrudd
• panikk
• konstant angst
• lett redd eller skremt
• selvdestruktiv atferd (som rask kjøring eller å drikke for mye)
• en tung følelse av skyld eller skam

Hos barn er søvnproblemer ofte et symptom på hyperarousal. De kan oppleve skremmende drømmer om den traumatiske hendelsen. Barn kan også prøve å gjenskape den traumatiske hendelsen eller deler av hendelsen når de leker.

Hyperarousale symptomer er vanligvis ledsaget av:

• tilbakeblikk (levende minner fra en traumatisk hendelse)
• en «bedøvet» følelsesmessig tilstand
• forsøk på å unngå triggere som kan forårsake tanker om en traumatisk hendelse

Hva forårsaker hyperarousal?

De vanligste hendelsene som resulterer i utviklingen av PTSD inkluderer:

• eksponering for traumer under kamp
• fysisk mishandling i barndommen
• seksuelle overgrep
• fysisk overgrep
• trusler fra en person som bærer våpen
• en kjøretøy- eller sportsulykke
• naturkatastrofer
• ran eller ran
• Brann
• kidnapping
• tortur
• flyulykke
• en livstruende medisinsk diagnose
• terrorist angrep

Hvem er mer sannsynlig å oppleve PTSD?

Folk i alle aldre er mottakelige for å oppleve PTSD. Likevel ser det ut til at noen faktorer gjør en person mer sannsynlig å utvikle PTSD etter en traumatisk hendelse. Disse inkluderer:

• opplever et intenst eller langvarig traume
• opplever traumer tidlig i livet, for eksempel overgrep i barndommen
• jobber i en jobb som utsetter deg for mulige traumatiske hendelser, for eksempel en soldat, brannmann eller akuttmedisinsk tekniker
• blir diagnostisert med eksisterende psykiske lidelser, som angst eller depresjon
• har rusproblemer, for eksempel med alkohol eller narkotika
• mangler et sterkt sosialt støttesystem (familie og venner)
• har en familiehistorie med psykiske lidelser

Når bør du søke hjelp?

Hvis du tenker på å skade deg selv, må du ringe 911 eller ditt lokale nødnummer med en gang.

Hvis du opplever hyperarousal eller andre PTSD-symptomer, bør du oppsøke lege. De vil utføre en fysisk undersøkelse for å sikre at ingen underliggende medisinske lidelser forårsaker symptomene dine. De kan også utføre en blodprøve, avhengig av hvilke andre fysiske symptomer du har.

Hvis legen din mistenker at du opplever PTSD, vil de henvise deg til en psykisk helsepersonell, ofte en psykolog eller psykiater. Psykiatere er i stand til å foreskrive medisiner, mens psykologer ikke er det.

Kan PTSD forårsake komplikasjoner?

En viktig del av å leve med PTSD er å forstå bivirkningene det kan forårsake, og finne måter å takle disse komplikasjonene. PTSD kan forstyrre mange aspekter av livet ditt, fra karrieren din til forholdet til helsen din. Det kan også øke risikoen for andre psykiske problemer, inkludert:

• angst
• depresjon
• rus- og alkoholmisbruk
• spiseforstyrrelser

• selvmordstanker og selvmordsforsøk

Hvilke behandlinger er tilgjengelige for PTSD?

PTSD er ofte en livslang lidelse som ikke kan elimineres fullstendig. Men det kan håndteres på en måte som minimerer symptomer, inkludert hyperarousal, slik at du kan leve livet ditt til det fulle. PTSD behandles hovedsakelig med samtaleterapi (psykoterapi) utført i en individualisert, gruppe- eller kombinert setting. Noen ganger vil psykisk helsepersonell også foreskrive medisiner. Disse behandlingene bidrar til å lindre symptomene på flere måter:

• forbedre selvtilliten din
• gir deg et mer optimistisk syn på livet
• lære deg mestringsmekanismer for å håndtere PTSD når du opplever symptomer
• ta opp andre problemer knyttet til din traumatiske opplevelse, for eksempel andre psykiske lidelser og narkotika- eller alkoholmisbruk

Vanlige typer psykoterapi inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi: Denne typen terapi hjelper pasienter med å gjenkjenne tankemønstre som forårsaker PTSD-symptomer, for eksempel negativt selvbilde og tro at en traumatisk hendelse vil oppstå igjen. Det brukes ofte sammen med eksponeringsterapi
• Eksponeringsterapi: En type atferdsterapi som hjelper en pasient å konfrontere situasjoner og minner som er traumatiske – på en trygg måte – slik at de kan lære å takle dem bedre. Virtual reality-programmer brukes ofte.
• Øyebevegelsesdesensibilisering og reprosessering (EMDR): Dette er en kombinasjon av eksponeringsterapi med en guidet serie øyebevegelser som hjelper en pasient å jobbe gjennom traumatiske minner og endre måten de reagerer på dem.

Legemidler kan også være nyttige for behandling av PTSD. Disse stoffene har potensiale for alvorlige bivirkninger, så det er viktig å samarbeide tett med leverandøren av psykisk helsevern når du diskuterer symptomene dine og effektiviteten til medisinen din. De vil prøve å gi deg den beste medisinen eller kombinasjonen av medisiner for din situasjon. Det kan ta flere uker før disse stoffene virker.

Medisiner som vanligvis foreskrives til PTSD-pasienter inkluderer:

• Antidepressiva lindrer symptomer på depresjon og angst som ofte følger med PTSD, og ​​kan også gjøre det lettere å sove og konsentrere seg.
• Medisiner mot angst lindre ekstrem angst. Disse stoffene har potensiale for misbruk, så de brukes vanligvis bare i korte perioder.
• Prazosin (Minipress) kan bidra til å redusere eller stoppe mareritt hos personer med PTSD.

Hva er utsiktene?

PTSD er en psykisk lidelse som vanligvis varer livet ut. Men riktig behandling, å holde seg frisk og ha et sterkt støttesystem kan i stor grad bidra til å redusere symptomene, slik at du kan leve et fullt og lykkelig liv.

Riktig egenomsorg er ekstremt viktig for å håndtere PTSD. Sørg for å følge behandlingsplanen din. Det kan også hjelpe å lære mer om PTSD og hyperarousal-symptomer, noe som kan hjelpe deg til å kommunisere bedre med helsepersonell og takle symptomer internt.

Å ta godt vare på kroppen din vil også bidra til å redusere symptomene ved å holde deg fysisk frisk. Dette inkluderer

• får nok søvn
• spise sunt
• trener
• slapper av

Fysisk sykdom eller belastning kan forverre psykiske lidelser. Unngå stoffer som alkohol og narkotika, spesielt hvis du er tilbøyelig til å misbruke dem.

Å ha riktig støtte kan også gjøre det lettere å holde symptomene i sjakk. Tilbring tid med folk du bryr deg om og som bryr seg om deg. Det kan også være lurt å vurdere å bli med i en PTSD-støttegruppe, som du kan finne på nettet eller gjennom leverandøren av psykisk helsevern.