Osteoporose hos eldre er vanlig, men det er ikke en del av din naturlige aldringsprosess. Kostholdsendringer, livsstilsendringer og medisinering kan bidra til å bremse denne sykdommen med benskjørhet.
Osteoporose har blitt et kjent begrep, og mange tror det bare er en del av livet. Selv om det er sant at du mister bentetthet når du blir eldre, er det ikke sikkert du vil utvikle osteoporose.
Osteoporose er en beinsykdom, noe som betyr at den ikke er en del av din typiske aldringsprosess. Det oppstår når beinmineraltettheten og -styrken din blir dårligere på grunn av ubalanse i skjelettremodelleringsprosessen.
Alle i alle aldre kan utvikle osteoporose. Men fordi aldring skaper et miljø med endring i beinstrukturen din allerede, er osteoporose vanlig i den aldrende befolkningen.
Hva forårsaker osteoporose hos eldre?
Osteoporose hos eldre voksne er forårsaket av en ubalanse i beinremodelleringsprosessen. Det oppstår når resorpsjonen av gammelt eller skadet beinvev overgår kroppens produksjon av nytt beinvev.
Denne endrede prosessen med beinremodellering fører til at beinene dine mister mineraltetthet. Store hull dannes i rammeverket og strukturen til beinene dine, noe som får dem til å svekkes og bli utsatt for brudd.
Etter hvert som du blir eldre, bremses beinremodelleringsprosessen. Du mister naturlig bentetthet. Når du mister mer enn det som anses som sunt, kan det hende du lever med osteoporose.
Hva klassifiseres som lav bentetthet?
I den aldrende befolkningen tildeler beinmineraltetthetstester deg en T-score. En T-score er forskjellen mellom 0, bentetthetens grunnlinje for en frisk voksen, og bentettheten din.
T-score på 1 eller høyere betyr sunt bein. Hvis du scorer
Osteoporose kan være tilstede når T-skåren din er -2,5 eller lavere.
Hver gang T-poengsummen din reduseres med et poeng, øker risikoen for beinbrudd.
Risikofaktorer for osteoporose hos eldre
Den eksakte årsaken til osteoporose er ikke godt forstått. Ikke alle som går inn i seniorårene deres utvikler osteoporose, og eksperter er ikke sikre på hvorfor noen gjør det og noen ikke. Ernæring, livsstil og kroppsegenskaper kan alle spille en rolle.
Ingen enkelttrekk har blitt identifisert som en universell årsak, men forskere vet at visse faktorer øker sannsynligheten for å utvikle denne sykdommen.
Faktorer knyttet til økt risiko for osteoporose inkluderer:
- å ha østrogen som ditt dominerende reproduktive hormon
- lave nivåer av reproduktive hormoner
- en slank kroppsramme
- en familiehistorie med osteoporose
- ernæringsmessige mangler
- lever med andre medisinske tilstander
- langvarig medisinbruk
- overdreven alkoholforbruk
- røyking
- mangel på fysisk aktivitet
- være en hvit mann eller kvinne eller å være en asiatisk kvinne
Hvor vanlig er osteoporose hos eldre?
I USA er ca
Det påvirker en estimert
Globalt fant en 2021-gjennomgang av studier
Hvordan påvirker osteoporose eldre?
Osteoporose blir noen ganger referert til som en “stille” sykdom på grunn av hvor få ytre symptomer den viser – hvis den viser noen i det hele tatt.
Symptomer inkluderer:
- redusert kroppshøyde
- holdningsendringer
- kortpustethet
- ryggsmerte
- multiple brudd eller brudd
- bevegelsesustabilitet
Hos eldre mennesker kan osteoporose kompliseres av andre aldersrelaterte helseendringer. Du kan være mer utsatt for å falle, for eksempel på grunn av balanse- og koordinasjonsendringer. Å falle når du lever med osteoporose kan bety et brukket bein eller brudd.
Det kan hende du ikke er i stand til å gjenopprette som du gjorde i dine yngre år, noe som gjør det mer sannsynlig at skadet bein ikke vil leges riktig. Dette kan øke sjansene for en pause eller brudd som forårsaker store smerter og langvarig svekkelse.
Osteoporose kan til og med kompromittere din uavhengighet. Mobilitetsbegrensning er en ledende årsak til innleggelse i langtidspleie.
Mobilitetsbegrensninger er ikke den eneste bekymringen. Osteoporose-relaterte beinbrudd i områder av kroppen din som ryggraden og hoften er assosiert med en høyere dødelighet for eldre.
Å være ubevegelig på grunn av en av disse store beinkomplikasjonene kan øke risikoen for livstruende komplikasjoner som lungebetennelse eller kardiovaskulære hendelser.
Hvordan behandles osteoporose hos eldre?
Osteoporosebehandling tilnærmes på samme måte uansett alder når du får diagnosen. Det er en dynamisk prosess som tar sikte på å bremse eller forhindre nytt bentap og redusere risikoen for brudd.
Alles behandlingsprogram vil variere. En lege vil ta hensyn til din generelle helse, mobilitet, hvor mye bein du har mistet, og eventuelle andre medisinske tilstander.
Behandling involverer vanligvis medisiner som er spesielt ment å bidra til å styrke beinene dine, for eksempel:
- anabole midler
- biologiske stoffer
- hormonbaserte terapier
- bisfosfonater
Sammen med medisiner kan en lege anbefale:
- kosttilskudd
- alkoholbegrensning
- slutte å røyke
- unngå koffein
- vanlig øvelse
- fallforebyggende strategier hjemme (som å installere rekkverk)
Kan osteoporose reverseres hos eldre?
Osteoporose kan ikke kureres. Men du kan forbedre bentettheten og bremse eller forhindre nytt bentap. Hvor vellykket denne prosessen er vil avhenge av faktorer som din alder og hvor mye bentetthet du allerede har mistet.
Hvis du for eksempel går på grensen mellom osteoporose og osteopeni, kan du kanskje gjenvinne nok bentetthet til å redusere risikoen for brudd.
Men selv med medisiner og livsstilsendringer, kan det hende du ikke er i stand til å gjøre opp for mengden bein du har mistet når du først har gått inn i seniorårene dine.
Hvordan forebygge osteoporose hos eldre mennesker
Det er kanskje ikke alltid mulig å forhindre osteoporose når du blir eldre. Men jo før du begynner å være proaktiv når det gjelder beinhelsen din, jo bedre.
Osteoporose er ikke noe som skjer over natten. Det er en progressiv tilstand av bentap, og det er grunnen til at faktorer som trening, kosthold og rusmiddelbruk har en slik innvirkning på det.
Måter du kan bidra til å forhindre osteoporose inkluderer:
- slutte å røyke
- begrense alkoholforbruket
-
trener regelmessig (spesielt vektbærende trening)
- fokusere på et næringsrikt kosthold og dekke dine D-vitamin- og kalsiumbehov
- å ha regelmessige bentetthetsundersøkelser
Osteoporose hos eldre voksne er vanlig. Det påvirker millioner av mennesker i USA og mer enn 21% av den globale eldre voksne befolkningen.
Beinene dine mister naturlig tetthet når du blir eldre, men osteoporose er ikke en normal del av aldring. Å trene, dekke ernæringsbehovene dine og unngå røyking og overdreven alkoholbruk kan bidra til å redusere risikoen for denne beinsykdommen senere i livet.
Discussion about this post