Røyking er vanlig blant personer med bipolare lidelser, her er hvorfor det er et problem

Forskningen om nikotin og bipolar lidelse

Data viser at personer med bipolar lidelse og andre psykiske lidelser er mer sannsynlig å røyke enn personer uten dem.

I 2016 forskning på sammenhengen mellom røyking og bipolar lidelse, ble det funnet at røyking er assosiert med forverring av lidelsens kjennetegnssymptomer, med henvisning til depresjon, mani og dens mildere form, hypomani.

EN studie fra 2015 identifiserte personer med bipolar lidelse som to til tre ganger mer sannsynlig å røyke enn befolkningen generelt.

Dette gjaldt spesielt for personer som opplevde maniske episoder, som var mer enn tre ganger mer sannsynlig å være avhengig av tobakk enn personer med andre psykiatriske lidelser.

Personer med bipolar lidelse som røyker kan ha vanskeligere for å håndtere stemningsepisoder, noe som kan føre til hyppigere og lengre opphold i psykisk helsevern.

I tillegg kan røyking ha uønskede interaksjoner med visse bipolare medisiner. Tidligere 2012 forskning fant at noen stemningsstabiliserende legemidler (som topiramat) kan øke nikotinmetabolismen.

Dette betyr at personer med bipolar lidelse som tar disse medisinene kan ha en tendens til å røyke mer og ha vanskeligere med å slutte.

Finne sammenhengen mellom nikotin og bipolar lidelse

Forskning tyder på et komplisert forhold mellom røyking og bipolar lidelse.

Noen forskere spekulerer i at alder spiller en rolle. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) røyker de fleste har sin første sigarett ved 18 år, men bipolar lidelse utvikler seg vanligvis først når folk er i begynnelsen av 20-årene.

Imidlertid har annen forskning funnet at det kan være en direkte sammenheng mellom røyking og utvikling av bipolar lidelse. Det er fortsatt behov for mer forskning.

Foreløpig er det vanskelig å avgjøre hva med bipolar lidelse kan øke sjansene for røyking eller hva med røyking kan øke risikoen for å utvikle bipolar lidelse.

Helserisiko ved nikotin

Røyking er oftest sett på som knyttet til lungehelse og andre respiratoriske helseproblemer. Denne koblingen støttes av forskning, men det er ikke den eneste måten røyking kan skade helsen din. Det er et bredt spekter av helserisiko forbundet med røyking.

Kreftrisiko

Lungekreft er den vanligste kreftformen forbundet med røyking. Røyking er en medvirkende faktor i 80% til 90% av lungekreftdødsfallene i USA.

Imidlertid er røyking også en risikofaktor i andre kreftformer, inkludert kreft i bukspyttkjertelen, livmorhalsen, mage-tarmkanalen og nyrekreft og leukemi.

Kroniske tilstander

Bruken av nikotin har dokumenterte effekter på immunsystemet. Dette påvirker både akutte og kroniske sykdommer. Røykere har høyere risiko for infeksjoner (inkludert lungeinfeksjoner) enn ikke-røykere og kan oppleve langsommere restitusjon og helbredelse.

Kroniske tilstander assosiert med nikotinbruk inkluderer:

• tannkjøttsykdom
• magesår
• diabetes
• hjertesykdom
• slag
• blodpropp
• koronararteriesykdom
• perifer arteriesykdom
• aortaaneurismer
• kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
• osteoporose
• grå stær

Andre helseeffekter

Røyking kan ha svært synlige, fysiske effekter på kroppen over tid.

Disse kan se slik ut:

• akselerert aldring av huden, rynker
• kviser

• tenner flekker, ofte gul eller brun i fargen

Nikotinbruk kan også påvirke seksuell og reproduktiv helse. Dette inkluderer risiko for redusert fruktbarhet, graviditetskomplikasjoner og erektil dysfunksjon hos noen mennesker.

Tips for å slutte å røyke

For mange som røyker er røykeslutt en utfordring som krever forberedelse, engasjement og sosial støtte. Nikotin er et stoff som forårsaker avhengighet (ofte kalt et vanedannende stoff), noe som betyr at det faktisk endrer kjemiske veier i hjernen din.

Utfordringen med å stoppe nikotinbruken er verdt det, siden det har mange helsemessige fordeler.

Selv etter noen dager uten røyking vil kroppen din begynne å gro. Etter år med å være røykfri, kan du redusere risikoen for alvorlige helseproblemer betydelig.

Sjekk ut en fullstendig tidslinje over helsefordelene ved å slutte å røyke.

Hvis du er klar til å slutte å røyke, kan disse tipsene hjelpe:

• Lag en plan: En slutteplan er et verktøy du kan bruke til å sette mål, spore fremgangen din, overvåke helsen din og mer. Du kan opprette en plan gratis på Smokefree.gov.
• Lage en liste: Å skrive ut en liste over grunner til at du ønsker å slutte å røyke kan være veldig motiverende. Det kan hjelpe deg med å holde fokus og minne deg på hvorfor du gjorde denne forpliktelsen.
• Fortell dine venner og familie: Å fortelle menneskene rundt deg at du planlegger å slutte kan oppmuntre deg til å holde fast ved det. I tillegg vil du ha støtte underveis.
• Velg en startdato: Det er en god idé å gi deg selv noen dager på å forberede deg på å slutte å røyke. Å velge en sluttdato kan gi deg tid og kan hjelpe deg med å sette ditt første mål.
• Hold styr på utløserne dine: Røykingsutløsere er tingene og situasjonene som får deg til å lengte etter en sigarett. For eksempel kan det å være rundt visse mennesker, utsatt for visse situasjoner eller på bestemte steder utløse cravings. Å kjenne triggerne dine kan hjelpe deg å unngå, forberede deg på og håndtere cravings.
• Kast ut eventuelle resterende sigaretter: Å holde sigaretter rundt kan gjøre fristelsen til å røyke sterkere igjen. Å fjerne fristelser fra hjemmet ditt kan hjelpe deg med å holde planen din.
• Vær forberedt på abstinenssymptomer: Å slutte har en lang rekke helsemessige fordeler, men abstinenssymptomer kan være vanskelige å håndtere. Du kan oppleve depresjon, angst eller irritabilitet eller ha problemer med å sove og fokusere. Nikotinerstatningsterapi, som tannkjøtt, inhalatorer og plaster, kan bidra til å minimere symptomene.
• Finn støtte: I tillegg til venner og familie kan du henvende deg til spesialiserte støtteressurser for røykere. Disse ressursene er laget for å hjelpe deg å slutte. Du kan finne apper, nettsteder, nettprat og mer ved å sjekke ressurssiden på Smokefree.gov.
• Ta det en dag av gangen: Hver dag du ikke har en sigarett er en seier. Å fokusere på å komme seg gjennom hver dag kan bidra til at det føles håndterbart å slutte.
• Hold deg aktiv: Det er alltid en god idé å trene og holde seg aktiv. Når du prøver å slutte å røyke, kan det hjelpe mer enn noen gang. Ikke bare kan det bidra til å forbedre helsen din, men det kan også holde tankene dine fra å røyke.
• Fyll på tyggegummi og godteri: Å ha tyggegummi, godteri eller en annen erstatning kan hjelpe deg med å motstå cravings.
• Bytt ut kaffe med vann: Koffein kan gjøre suget verre. I tillegg er det viktig å holde seg hydrert mens du er i abstinens.
• Få mye hvile: Å være sliten kan utløse sigarettsuget. Å få mye hvile og praktisere egenomsorg når du slutter kan være en stor hjelp.

Du får til dette!

Mange røykere forsøker å slutte flere ganger før de lykkes med å slutte for godt. Men husk: du er ikke alene, og å oppnå røykeslutt er fullt mulig med riktig planlegging og støtte.

Håndtering av bipolar lidelse

Bipolar er en kronisk tilstand, noe som betyr at den må håndteres gjennom hele livet. Imidlertid kan bipolar lidelse behandles. Hvis du røyker, vil behandling for røykeslutt sannsynligvis være en del av din generelle bipolare behandlingsplan.

Behandlinger for å håndtere bipolar lidelse inkluderer:

• Medisinering: Det finnes flere forskjellige klasser av medisiner tilgjengelig for bipolar lidelse. Du må kanskje prøve flere før du finner en som best håndterer symptomene dine. Alternativene inkluderer humørstabilisatorer, antidepressiva, antipsykotika, angstdempende medisiner og kombinasjoner av disse.
• Terapi: Terapi regnes som en gullstandardkomponent i enhver behandlingsplan for bipolar lidelse. Det finnes flere typer terapi som kan hjelpe med bipolar lidelse. Disse inkluderer samtaleterapi, familierådgivning, kognitiv atferdsterapi (CBT), interpersonell og sosial rytmeterapi og gruppeterapi.
• Medisinering med terapi: For mange mennesker er en kombinasjon av terapityper i tillegg til medisiner den mest effektive tilnærmingen til å håndtere bipolar lidelse.
• Livsstilsendringer: Trinn som å spise et balansert kosthold, holde seg til en rutine og holde en journal eller humørdiagram kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Blir regelmessig fysisk aktivitet er også viktig. Det er også en god idé å omgi deg med støttende mennesker og positive relasjoner.
• Slutte med stoffer: Hvis du røyker, drikker alkohol eller bruker andre stoffer, kan en lege råde deg til å slutte. Du kan bli henvist til et SUD-behandlingsprogram for å veilede og støtte deg i denne prosessen.
• Dagsbehandlingsprogrammer: Hvis du trenger mer hjelp og støtte til å håndtere symptomene dine, kan en lege foreslå at du deltar på et dagsprogram. Dagsprogrammer kan gi deg et trygt og støttende sted å gå når du håndterer symptomene dine.
• Innlagte behandlingsprogrammer: For mer intensiv behandling kan en lege foreslå et døgnopphold. Innlagte sykehusopphold kan bidra til å stabilisere humøret ditt hvis du har utfordrende symptomer som å føle deg suicidal eller oppleve aggressive drifter, svært risikabel og impulsiv atferd eller psykose.
• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Denne behandlingen sender elektriske strømmer gjennom hjernen din og har vist seg å bidra til å redusere stemningsepisoder, men den regnes ikke som en førstelinjebehandling for bipolar lidelse. ECT anbefales vanligvis bare hvis andre tilnærminger ikke har fungert, hvis du ikke kan ta medisiner på grunn av graviditet eller helsemessige forhold, eller hvis symptomene dine er svært alvorlige.

Personer med bipolar lidelse har høyere risiko for å røyke enn både befolkningen generelt og personer med andre psykiske lidelser.

Det nøyaktige forholdet mellom røyking og bipolar lidelse er ikke helt forstått, men det er kjent at røyking er knyttet til mer intense humørepisoder.

Å slutte å røyke kan hjelpe deg med å håndtere din bipolare lidelse og forbedre din generelle helse. Faktisk er prioritering av røykeslutt og bruk av andre stoffer ofte en sentral del av enhver behandlingsplan for bipolar lidelse.

Denne delen av behandlingen kan inkludere å sette mål, bygge sosial støtte, nikotinerstatningsterapier og å gå inn i spesifikke programmer for røykeslutt.