Lett røyking kan påvirke helsen til både deg og babyen din under graviditet og utover. Selv om det kan virke utfordrende å slutte, kan det bidra til å forhindre lav fødselsvekt og for tidlig fødsel.
Noen mener det er OK å røyke mens du er gravid hvis det bare er litt, men dette er ikke helt nøyaktig.
Faktisk
De fremhever også effekten av førstehånds- og passiv røyking, inkludert:
- lavere fruktbarhet
-
fødselsskader som ganespalte
- spontanabort
- for tidlig fødsel
- lav fødselsvekt
- plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS)
- pusteproblemer
- utviklingsforsinkelser
Les videre for å lære mer om hvordan røyking kan påvirke graviditeten din, sikkerhetsproblemene ved lett røyking, hvorfor det er viktig å slutte, og hvordan du kommer i gang.
Hvor mye er «lett» røyking?
De fleste forskere definerer lett røyking som bruk
På hvilket stadium av svangerskapet påvirker røyking babyen?
Røyking skader det utviklende fosteret gjennom hele svangerskapet, men røyking i ulike stadier kan påvirke fosterutviklingen og helsen din på forskjellige måter.
Første trimester
Røyking i første trimester er forbundet med en høyere risiko for noen medfødte fødselsskader, inkludert gastroschisis.
Andre trimester
Lett røyking, selv bare én til to daglige sigaretter i løpet av første og andre trimester, er knyttet til en høyere risiko for prematur fødsel per 2020-forskning.
En studie fra 2019 antyder at jo lenger røyking fortsetter inn i svangerskapet, desto større er sjansene for tidlig fødsel.
Tredje trimester
Røyking i tredje trimester kan spesielt begrense fosterveksten og bidra til lavere fødselsvekt ved tidlige, fulle og seine fødsler.
Røyking i tredje trimester kan også øke et spedbarns sjanser for å oppleve atopisk dermatitt og eksem, ifølge forskning fra 2017.
Hvilket trimester er røyking mest skadelig?
Røyking i løpet av første trimester av svangerskapet kan være spesielt skadelig når det gjelder fødselsskader fordi
Likevel er røyking i andre og tredje trimester også sterkere
Risiko for lett røyking under graviditet
Moderat og tung røyking har en tendens til å forstørre de eksisterende risikoene som følger med lett røyking, inkludert:
-
Svangerskap utenfor livmoren: Røyking til og med 1–4 sigaretter var forbundet med høyere sjanser for ektopisk graviditet i
2019 forskning . -
Fødselsskader: Røyking 1–5 sigaretter daglig er
tilkoblet til høyere sjanser for et spedbarn med leppe- og ganespalte. - Begrenset vekst og lav fødselsvekt: Lett røyking kan begrense fosterveksten og bidra til lavere fødselsvekt for svangerskapsalderen.
- Prematur fødsel: Selv bare 1–2 sigaretter per dag i første eller andre trimester kan øke sjansene for prematur fødsel.
Eksponering for passiv røyking, selv om du ikke røyker selv, er også knyttet til prematur fødsel.
Er det noen gang trygt å røyke under graviditet?
Selv om det er teknisk mulig å røyke under graviditet og ikke oppleve noe negativt utfall, betyr det ikke at det er trygt – risikoen for skade er fortsatt.
Det er ingen måte å garantere at enhver mengde røyking eller sigaretter ikke vil forårsake helseproblemer for deg eller babyen din under utvikling.
Røyking gjør det vanskeligere for det utviklende fosteret å få nok oksygen til å vokse, så det er mindre stressende for babyen å slutte å røyke helt enn å fortsette å røyke i små mengder, uavhengig av hvor mye du røyker for øyeblikket.
Hvordan slutte å røyke mens du er gravid
Sammenlignet med å fortsette å røyke gjennom hele svangerskapet, kan det å slutte i løpet av første og andre trimester øke babyens sjanser for å bli født fullbårent med en vekt som er typisk for deres alder.
Det kan føles utfordrende, men mange støttealternativer kan hjelpe deg med å holde deg på sporet. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, bør du vurdere:
-
Å slutte som husholdning: En røykfri husholdning er en av de beste
prediktorer for å fortsette å holde seg fra å røyke under graviditet og utover. En studie fra 2017 fremhever at for alle som prøver å slutte, er gjentakelse mindre sannsynlig hvis venner og familie heller ikke røyker. - Å praktisere selvmedfølelse: Det er vanlig å ha en gjentakelse av røyking når du prøver å slutte, men dette betyr ikke at det er umulig å slutte. Å fremme selvmedfølelse kan hjelpe deg å holde deg i en tankegang som støtter opphør selv etter en gjentakelse.
- Håndtere stress: Avslappingsteknikker som meditasjon vil neppe på egen hånd hjelpe deg å slutte å røyke, men de kan bidra til det resultatet, spesielt hvis stress er det som får deg til å strekke deg etter en sigarett i utgangspunktet. Som en bonus støtter stressmestring også en sunn graviditet.
- Tilkobling med psykisk helsestøtte: Terapiformer som motiverende intervjuer kan hjelpe folk med å slutte å røyke samt utvikle følelsesmessige reguleringsevner og selveffektivitet.
- Vurderer NRT og røykeavvenningsmedisiner: Nikotinerstatningsterapi (NRT) og medisiner for røykeslutt kan også være et alternativ hvis du har problemer med å slutte uten deres støtte. Det er best å sjekke med legen din om hvilket alternativ, hvis noen, er tryggest for deg under graviditet.
Lær mer om hvordan du slutter å røyke mens du er gravid.
Bunnlinjen
Selv en daglig sigarett kan øke risikoen for graviditetskomplikasjoner og uønskede utfall for fosteret i utvikling. Røyking medfører ulike risikoer avhengig av det nåværende stadiet av svangerskapet, men å slutte når som helst vil hjelpe babyen din med å få mer oksygen og forbedre sjansene for et sunt utfall.
Selv om det er verdt å slutte, kan det føles vanskelig. Det skjer noen ganger å røyke når du ikke mente det, og det betyr ikke at du aldri vil kunne slutte. Husk at hver røykfri dag kan gi babyen en bedre sjanse til helse.
Discussion about this post