Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er ikke bare én tilstand. Det er en familie av sykdommer som emfysem og kronisk bronkitt som forstyrrer pusten din.
Ved kronisk bronkitt blokkerer slim luftveiene dine, noe som gjør det vanskeligere å puste. Med emfysem blir kroppen din mindre effektiv til å bytte karbondioksid mot friskt oksygen.
Det er mange bevegelige brikker når det gjelder å forstå og behandle KOLS, så å håndtere denne tilstanden gjøres best med en omfattende og koordinert innsats. Dette blir vanligvis referert til som din omsorgsplan.
En KOLS-pleieplan er noe du vil utvikle med en lege for å skissere din overordnede behandlingsstrategi. Dette kan inkludere ting som:
- en handlingsplan som skisserer hvilke symptomer du kan forvente og hvordan de skal håndteres
- hvilke behandlinger vil bli foreskrevet til deg og hvordan du kan holde tritt med dem
- planlegging av livsstilsendringer for å imøtekomme tilstanden din
- identifisere og sikre støtte og ressurser for din omsorg
Denne artikkelen vil utforske hva som går inn i en omsorgsplan for KOLS, hva din kan innebære, og hvordan den kan hjelpe deg med å holde sykdommen din under kontroll.
Din KOLS-handlingsplan
En handlingsplan er et selvledelsesverktøy som kan hjelpe deg og en lege å identifisere hvilke symptomer du kan forvente på gode (grønne) dager, dårlige (gule) dager og dager da du kan trenge medisinsk hjelp (rød).
- Grønn sone. Selv på en god dag med KOLS, må du holde deg til visse livsstilsendringer og medisineringsplaner. Handlingsplanen din i den grønne delen vil beskrive hvordan du kan føle deg i disse dager og minne deg på å gjøre ting som å trene og ta de vanlige medisinene dine.
- Gul sone. Du trenger litt ekstra hjelp i disse dager. Du kan ha en oppblussing med økt kortpustethet, hoste eller tretthet. Handlingsplanen din vil veilede deg om hvordan du skal håndtere disse symptomene, inkludert å tilby muligheter for spesielle pusteteknikker og redningsmedisiner.
- Rød sone. Forsøkene dine på å kontrollere KOLS-forverringen er ikke nok til å løse symptomene dine. Du kan være sterkt kortpustet og ute av stand til å snakke i hele setninger eller fullføre dagligdagse gjøremål. Handlingsplanen din kan hjelpe deg eller dine omsorgspersoner å finne ut når det er på tide å kontakte 911 eller lokale nødetater.
Hvordan lage en handlingsplan for KOLS
Å lage handlingsplanen din begynner med en diskusjon med en lege. Du vil snakke om dine spesifikke symptomer, mål og hvilken type behandling som best kan hjelpe deg med å unngå oppblussing.
Når du og en lege har bestemt deg for en omsorgsplan, kan du lage en handlingsplan. Du kan organisere symptomene etter alvorlighetsgrad i grønne, gule og røde soner og liste opp passende behandlinger eller handlinger for hvert stadium.
Organisasjoner over hele verden har designet maler for å hjelpe deg med å lage handlingsplanen din. Noen eksempler inkluderer:
-
American Lung Association (spansk versjon)
- British Lung Foundation
- Lung Foundation Australia
- Canadian Thoracic Society
Selv om handlingsplanen er et nyttig verktøy for selvledelse, er det bare en liten del av din samlede KOLS-pleieplan.
KOLS handlingsplan: Sentrale spørsmål
HVA er en handlingsplan for KOLS?
En handlingsplan for KOLS er en skriftlig plan som kan hjelpe deg å vite hvordan du skal håndtere ulike stadier av KOLS-symptomer.
HVEM bør vite om KOLS-handlingsplanen min?
Du og en lege bør begge vite hva som står i handlingsplanen din, men det er også en god idé å involvere nære familiemedlemmer eller omsorgspersoner som kan trenge å hjelpe til med omsorgen.
HVOR skal jeg oppbevare min handlingsplan for KOLS?
Det er lurt å oppbevare handlingsplanen din et sted hvor du lett kan se den, og hvor menneskene som hjelper deg kan finne den.
HVORFOR er en handlingsplan for KOLS viktig?
En handlingsplan for KOLS kan hjelpe deg og dine kjære med å håndtere tilstanden din for å unngå oppblussing og farlige eksacerbasjoner.
HVORDAN lager jeg min handlingsplan for KOLS?
Du bør lage din handlingsplan med en lege etter å ha gjennomgått symptomene dine, din individuelle symptomtoleranse og behandlingsalternativer.
Hvilke livsstilsendringer er en del av en KOLS-pleieplan?
En handlingsplan som beskriver medisineringsregimet ditt og når du skal få ytterligere behandling er en viktig del av håndteringen av KOLS, men det er ikke alt. Pleieplanen din må også inkludere endringer i livsstil og atferd.
Røykeslutt
Å slutte å røyke er kanskje det viktigste du kan gjøre for å håndtere KOLS. Sigarettrøyking er hovedårsaken til KOLS. Om
Selv om det finnes mange gode behandlinger for KOLS, vil de ikke være like effektive hvis du ikke slutter å røyke.
Ernæring
Du har hørt uttrykket «du er hva du spiser.» Det er viktig for alle å spise et godt balansert, næringsrikt kosthold. For personer med KOLS er det spesielt viktig.
Den riktige næringsblandingen kan hjelpe deg å puste bedre. Pass på at du får i deg nok:
- fiber
- protein
- vann
- frisk frukt og grønnsaker
- fullkorn og andre komplekse karbohydrater
Det er også en god idé å begrense ting som:
- natrium
- mettet fett
- enkle karbohydrater som hvitt brød og sukker
Aktivitet
En sunn kropp er nøkkelen til et sterkt lungesystem. Hjertet og lungene jobber sammen for å flytte oksygenrikt blod gjennom kroppen. Hjertesykdom er en komplikasjon av KOLS og kan gjøre det vanskeligere for deg å håndtere tilstanden din.
Regelmessig trening er generelt en god idé, det samme er spesialiserte pusteøvelser. Du kan lære spesialverktøy for å håndtere symptomene dine i et lungerehabiliterings- eller terapiprogram.
Unngå infeksjon
Luftveisinfeksjoner kan utløse KOLS-eksaserbasjoner som forverrer tilstanden din og gjør lungene dine svakere. Pass på å unngå folk som er syke, og sørg for å få mulige vaksinasjoner. Personer med KOLS bør prioritere å få vaksinasjoner for å beskytte dem mot ting som:
- influensa
- pneumokokksykdom
- covid-19
Pusteteknikker
I tillegg til regelmessig trening for å styrke hjertet og lungene, bør pleieplanen også inneholde en eller annen form for lungeterapi eller rehabilitering. I disse timene vil du lære pusteteknikker som pust med leppene som kan hjelpe når du blir kortpustet. Du vil også få tips om å få riktig ernæring og trening for din tilstand.
Energisparingsteknikker
Alvorlig kortpustethet kan gjøre det vanskelig å utføre dine daglige aktiviteter, men det er fortsatt viktig å beholde uavhengigheten hvis du har KOLS. En lege bør diskutere med deg, og inkludere i pleieplanen din, teknikker som kan hjelpe deg å komme deg gjennom dagen uten å kaste bort energi.
Disse teknikkene kan hjelpe deg med å gjøre hverdagslige oppgaver – som å legge vekk klesvask eller lage middag – på en måte som er koordinert med pusten din for å hjelpe deg med å få jobben gjort uten å forverre symptomene dine.
Hjemmehjelp
Etter hvert som KOLS utvikler seg, kan du finne det vanskeligere å fullføre de daglige oppgavene dine, selv ved hjelp av ting som energisparing og pusteteknikker. Hjemmepleie kan være en sårt tiltrengt del av pleieplanen din i senere stadier av KOLS. Disse tjenestene kan innebære husholdningsoppgaver eller medisinsk behandling, og begge kan bidra til å ta byrden av deg og dine husstandsmedlemmer.
Boforhold
Noen ganger er ikke hjemmehjelp nok. Når du diskuterer pleieplanen din med en lege, sørg for at du er åpen med dine behov og ærlig om hvor godt du har det hjemme.
Du kan oppleve at ditt nåværende boareal gjør det vanskeligere å håndtere KOLS. Du kan ha problemer med å håndtere trapper, eller hjemmet ditt kan ha dårlig ventilasjon. Klikk her for å lære om hva du kan gjøre for å gjøre hjemmet ditt KOL-klart.
Hvis du regelmessig trenger mer hjelp eller økt oksygenbehandling, kan du vurdere å flytte til et erfarent sykepleie- eller omsorgshjem. Å vite hvor du trekker grensen for å bo hjemme på forhånd kan hjelpe deg og familien din med å planlegge og kan ta noe av stresset ut av avgjørelsen hvis KOLS plutselig skulle bli verre.
Finn støtte som en del av KOLS-pleieplanen din
KOLS er en progressiv sykdom som påvirker stort sett alle aspekter av livet ditt. Dine fysiske evner kan avta over tid, og legge en belastning på din mentale og følelsesmessige helse. Selv forholdet ditt til familie og venner kan bli anstrengt ettersom du er mer avhengig av hjelp fra andre.
Å ha en omsorgsplan kan ta noe av byrden av deg når det gjelder å ta avgjørelser. Å ha en plan på plass som skisserer behandlinger og hva som vil skje når eller hvis tilstanden din blir verre, kan være trøstende.
Det er mange måter du kan få hjelp og ekstra støtte med KOLS, og du kan til og med inkludere disse tingene i pleieplanen din.
Følelsesmessig støtte
Angst og depresjon kan være store komplikasjoner ved kronisk sykdom. Ditt tap av fysisk styrke og endringer i din uavhengighet er en utfordring.
Spesielt ved KOLS kan kortpustethet øke følelsen av angst. Du kan også legge merke til anstrengte personlige forhold ettersom du stoler mer på andre for støtte.
Sørg for å inkludere omsorg for din mentale og følelsesmessige helse i pleieplanen din. Det kan også være en god idé å finne ressurser for å hjelpe din familie og omsorgspersoner å lære å mestre sykdommen din.
Sosiale nettverk
Å dele erfaringer kan hjelpe mennesker med å takle kroniske sykdommer som KOLS. Disse forholdene kan være isolerende, og det kan være vanskelig å gå gjennom endringer som påvirker nesten alle aspekter av livet ditt.
Å snakke gjennom disse endringene med andre som har opplevd dem kan være spesielt nyttig. Du kan lære mestringsferdigheter og nye måter å støtte tilstanden din på, eller du kan bare ha noen å snakke med som forstår hva du går gjennom.
Enten det er en personlig eller online gruppe, kan og bør det å være en del av en form for sosialt nettverk inkluderes i din overordnede omsorgsplan for KOLS. Eksempler på støtte inkluderer:
- American Lung Associations lungehjelpelinje
- Bedre pusteklubber
- Å leve med COPD Community på Inspire
- COPD360 Social fra COPD Foundation
Terapi
Det finnes flere typer terapi som kan være til nytte hvis du har KOLS. Dette kan inkludere terapi for ditt emosjonelle og mentale velvære, så vel som andre former for terapi som:
- ernæringsterapi
- lungeterapi
- fysioterapi
- ergoterapi
En lege bør vurdere dine fysiske, følelsesmessige og praktiske behov med deg og inkludere terapier for å hjelpe deg med å håndtere disse utfordringene i pleieplanen din.
Å leve med KOLS innebærer en kombinasjon av kompleks medisinsk behandling og mange livsstilsendringer som raskt kan bli overveldende. En omsorgsplan er en veiledning som du kan lage sammen med en lege for å møte dine medisinske, fysiske, mentale og praktiske behov mens du navigerer i tilstanden din.
Hvis du ikke har en omsorgsplan for å hjelpe deg med å håndtere KOLS allerede, snakk med en lege om å lage en.
Discussion about this post