Solkrem: Betyr SPF noe og hvilken bør jeg velge?

Oversikt

Hvis du tilbringer tid ute, er sjansen stor for at du har hørt en advarsel eller to om hvor viktig det er å bruke solkrem.

Selv om det er bedre å bruke solkrem enn å ikke bruke noen, hvis du har et valg, er det best å velge en solkrem med bredspektret UV-beskyttelse på minst SPF 30. Disse anbefalingene gjelder personer i alle hudtoner. Ideelt sett bør du også bruke solkrem på huden din 30 minutter før du går ut i solen.

Les videre for å lære mer om SPF og hvordan du beskytter huden din i solen.

Betyr SPF noe?

SPF er en forkortelse for solbeskyttelsesfaktor. I solkrem hjelper SPF med å blokkere huden din fra solens stråling.

Solen sender ut to typer stråling: UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler bidrar til tegn på aldring i huden, som rynker og slapphet. UVB-stråler er mer kreftfremkallende og ofte ansvarlige for solbrenthet. UVA-stråler gjør også UVB-stråler mer reaktive, så kombinert kan de to være dødelige.

Du utsettes for skadelig stråling fra solen nesten når du er utenfor eller i nærheten av et vindu som har solskinn. Den strålingen har en effekt på huden din selv om du ikke er utsatt for solbrenthet.

SPF virker ved å utvide hudens naturlige forsvar mot solens stråler. For eksempel gir en SPF på 15 omtrent 15 ganger mer beskyttelse enn bare din normale hud uten solkrem. En SPF på 50 vil da gi 50 ganger mer beskyttelse enn hud uten solkrem. Å velge en bredspektret solkrem betyr at det er en type solkrem som vil blokkere både UVA- og UVB-stråler.

Trenger jeg fortsatt høy SPF hvis jeg har mørk hud?

Mange tror feilaktig at personer med mørkere hud ikke trenger solkrem, men en studie fant at andelen dødelig hudkreft var høyere blant svarte deltakere.

Solkrem for babyer og småbarn

Du bør unngå å bruke solkrem på babyer under 6 måneder gammel. Det betyr ikke at de ikke er i fare for skade fra solen. Solkrem kan være potensielt skadelig hos små babyer fordi de kan ha større risiko for bivirkninger fra kjemikaliene i solkrem. Det er best å holde babyer under 6 måneder i skyggen og kle dem i beskyttende klær for å forhindre soleksponering.

Når du velger en solkrem for babyen din, velg en av minst SPF 30. De fleste babysolkremer har SPF 50. Du trenger ikke bruke babyspesifikk solkrem, men mange babysolkremer inneholder spesielle ingredienser for å forhindre at babyen blir sart. hud fra å bryte ut eller bli irritert av solkremen.

Påvirker SPF hvor lenge solkremen beskytter huden din?

Solkrem varer i gjennomsnitt i to timer. Det betyr at du bør planlegge å søke på nytt annenhver time. Hvis du svetter mye, merker at huden brenner, eller tilbringer tid i vannet, vil du påføre på nytt oftere.

Velge en solkrem

For lav eksponering for solen er en fuktighetskrem eller sminke med en base på SPF 15 innebygd tilstrekkelig. Men i andre situasjoner bør du vurdere utendørsaktiviteten din for å finne ut hva slags solkrem du bør bruke. Det finnes mange forskjellige typer solkrem du kan velge. Les mer om hva du bør vurdere når du velger solkrem.

Vannbestandig solkrem

Vannavstøtende solkrem kan gi god beskyttelse for vannaktiviteter, men det er kanskje ikke hensiktsmessig hvis du driver med en sport som vil få SPF til å dryppe inn i øynene dine. Det er også viktig å merke seg at ingen solkrem er virkelig vanntett.

Spray solkrem

Denne typen solkrem er veldig populær, spesielt blant foreldre til vinglete og løpende barn. Spraysolkrem har imidlertid blitt en bekymring for noen eksperter som anbefaler foreldre å velge en krembasert solkrem først, i stedet for spray. Spray solkrem kan frigjøre skadelige kjemikalier som barnet ditt kan puste inn.

Bredt spekter

Bredspektret solkrem betyr at solkremen blokkerer mot både UVA- og UVB-stråler. Det er en god idé å alltid velge en bredspektret solkrem.

Helt naturlig solkrem

Consumer Reports fant at de fleste mineralbaserte solkremer ikke fungerer like godt som solkremer med kjemikalier for aktive ingredienser. Solkremer merket som «naturlige» er vanligvis mineralbaserte. Hvis du leter etter en helt naturlig solkrem, en studere fant ut at å velge en solkrem med en base av olivenolje eller kokosolje ville bidra til å gi best beskyttelse. Både olivenolje og kokosolje har naturlig SPF-beskyttelse på rundt SPF 8, så solkremer som bruker dem som base har en god naturlig SPF-foundation.

Lav vs. høy SPF

Consumer Reports fant også at mange solkremer ikke fungerer så godt som annonsert, så vær forsiktig når du velger en svært lav SPF. Det er ikke mer beskyttelse etter SPF 50, men det er en sjanse for at en flaske som sier 50 faktisk er mindre SPF. Når du er i tvil, gå med 50.

Kan du bli brun mens du bruker solkrem?

Du kan fortsatt bli brun mens du bruker solkrem. Solkrem må påføres kontinuerlig, og den kan gnis av, svettes av eller vaskes bort hvis du tilbringer mye tid i bassenget eller vannet.

Ta bort

Å bruke solkrem er en viktig måte å redusere negative bivirkninger fra skadelig UVA- og UVB-stråling fra solen. Voksne i alle aldre og hudfarge bør bruke minst en SPF på 30 under alle utendørsaktiviteter. Barn over 6 måneder bør bruke en krembasert solkrem på minst SPF 30. I tillegg bør du ikke stole på bare solkrem som en måte å unngå solens stråling. Beskyttende klær og skygge kan også bidra til å beskytte deg mot solen.