Soneterapi 101

Hvordan fungerer soneterapi?

Det er noen forskjellige teorier om hvordan soneterapi fungerer.

I tradisjonell kinesisk medisin

Soneterapi hviler på den gamle kinesiske troen på qi (uttales «chee»), eller «vital energi». I følge denne troen flyter qi gjennom hver person. Når en person føler seg stresset, blokkerer kroppen qi.

Dette kan gi ubalanse i kroppen som fører til sykdom. Soneterapi har som mål å holde qi flytende gjennom kroppen, holde den balansert og sykdomsfri.

I kinesisk medisin samsvarer ulike kroppsdeler med ulike trykkpunkter på kroppen. Soneterapeuter bruker kart over disse punktene i føttene, hendene og ørene for å finne ut hvor de skal legge press.

De tror berøringen deres sender energi som strømmer gjennom en persons kropp til den når området som trenger helbredelse.

Andre teorier

På 1890-tallet fant britiske forskere at nerver forbinder huden og indre organer. De fant også at hele kroppens nervesystem har en tendens til å tilpasse seg eksterne faktorer, inkludert berøring.

En refleksologs berøring kan bidra til å roe sentralnervesystemet, fremme avslapning og andre fordeler akkurat som enhver form for massasje.

Andre mener at hjernen skaper smerte som en subjektiv opplevelse. Noen ganger reagerer hjernen på fysisk smerte. Men i andre tilfeller kan det skape smerte som svar på følelsesmessig eller mental nød.

Noen mener at soneterapi kan redusere smerte gjennom beroligende berøring, noe som kan bidra til å forbedre noens humør og redusere stress.

Soneteori er en annen oppfatning som noen bruker for å forklare hvordan soneterapi fungerer. Denne teorien hevder at kroppen inneholder 10 vertikale soner. Hver sone inneholder forskjellige kroppsdeler og tilsvarer spesifikke fingre og tær.

Utøvere av soneteorien tror at berøring av disse fingrene og tærne gir dem tilgang til hver kroppsdel ​​i en bestemt sone.

Hva er de potensielle fordelene med soneterapi?

Soneterapi er knyttet til mange potensielle fordeler, men bare noen få av dem har blitt evaluert i vitenskapelige studier.

Så langt er det begrenset bevis på at soneterapi kan hjelpe til:

• redusere stress og angst
• redusere smerte
• løfte humøret
• forbedre generell velvære

I tillegg har folk rapportert at soneterapi hjalp dem:

• øke immunforsvaret deres
• bekjempe kreft
• komme over forkjølelse og bakterielle infeksjoner
• rydde opp i bihuleproblemer
• komme seg etter ryggproblemer
• rette opp hormonelle ubalanser
• øke fruktbarheten
• forbedre fordøyelsen
• lindre leddgiktssmerter
• behandle nerveproblemer og nummenhet fra kreftmedisiner (perifer nevropati)

Hva sier forskningen?

Det er ikke mange studier om soneterapi. Og mange eksperter anser de som eksisterer for å være av lav kvalitet. I tillegg konkluderte en gjennomgang fra 2014 med at soneterapi ikke er en effektiv behandling for noen medisinsk tilstand.

Men det kan ha en viss verdi som en komplementær terapi for å redusere symptomer og forbedre noens livskvalitet, omtrent som massasje. Siden det masserte området er føttene, vil det for noen mennesker gi enda mer lindring av stress eller ubehag.

Her er en titt på hva forskningen sier om bruk av soneterapi for å håndtere smerte og angst.

Smerte

I en 2011 studere finansiert av National Cancer Institute studerte eksperter hvordan soneterapibehandlinger påvirket 240 kvinner med avansert brystkreft. Alle kvinnene gjennomgikk medisinsk behandling, for eksempel kjemoterapi, for sin kreftsykdom.

Studien fant at soneterapi bidro til å redusere noen av symptomene deres, inkludert kortpustethet. Deltakerne rapporterte også om forbedret livskvalitet. Men det hadde ingen effekt på smertene.

Eksperter har også sett på effekten av soneterapi på smerte hos kvinner som opplever premenstruelt syndrom (PMS). I en eldre studere, så forskere på effekten av øre-, hånd- og fotsoneterapi på 35 kvinner som tidligere rapporterte å ha PMS-symptomer.

De fant at de som fikk to måneder med soneterapi, rapporterte betydelig færre PMS-symptomer enn kvinnene som ikke gjorde det. Men husk at denne studien var veldig liten og utført for flere tiår siden.

Større, langsiktige studier er nødvendig for fullt ut å forstå om soneterapi bidrar til å redusere smerte.

Angst

I en liten studere fra 2000 så forskere på effekten av en 30-minutters fotsoneterapibehandling på personer som ble behandlet for bryst- eller lungekreft. De som fikk soneterapi rapporterte lavere nivåer av angst enn de som ikke fikk soneterapi.

I en studie fra 2014 som var litt større, ga forskere mennesker som gjennomgikk hjerteoperasjoner en 20-minutters fotsoneterapibehandling en gang om dagen i fire dager.

De fant at de som mottok soneterapien rapporterte betydelig lavere nivåer av angst enn de som ikke gjorde det. Berøring av et annet menneske er en avslappende, omsorgsfull, angstdempende handling for de fleste.

Er soneterapi trygt å prøve?

Generelt er soneterapi veldig trygt, selv for personer som lever med alvorlige helsemessige forhold. Det er ikke-invasivt og behagelig å motta, så det kan være verdt å prøve hvis det er noe du er interessert i.

Du bør imidlertid snakke med legen din først hvis du har noen av følgende helseproblemer:

• sirkulasjonsproblemer i føttene
• blodpropp eller betennelse i benårene
• gikt
• fotsår
• soppinfeksjoner, som fotsopp
• åpne sår på hender eller føtter
• problemer med skjoldbruskkjertelen
• epilepsi
• lavt antall blodplater eller andre blodproblemer, som kan gjøre at du lettere får blåmerker og blør

Du kan fortsatt prøve soneterapi hvis du har noen av disse problemene, men du må kanskje ta noen forholdsregler for å unngå uønskede effekter.

Noen mennesker rapporterer også å ha milde bivirkninger etter refleksologibehandling, inkludert:

• svimmelhet
• ømme føtter
• emosjonell følsomhet

Men dette er kortsiktige bivirkninger som har en tendens til å forsvinne kort tid etter behandling.

Bunnlinjen

Soneterapi er kanskje ikke en vitenskapelig bevist medisinsk behandling for sykdom, men studier tyder på at det er en nyttig komplementær behandling, spesielt for stress og angst.

Hvis du er interessert i soneterapi, se etter en riktig utdannet soneterapeut som har registrert seg hos Complementary and Natural Healthcare Council, American Reflexology Certification Board eller en annen anerkjent sertifiseringsorganisasjon.

Snakk med legen din hvis du har alvorlige tilstander før du søker behandling.