Sunne Halloween-godbiter

Å holde en Halloween-fest er en ideell måte å holde barna dine trygge på, bli kjent med barnas venner og kontrollere mengden sukker som de små monstrene dine spiser. Det er ikke dermed sagt at du ikke kan tilby en bolle med godteri eller froste noen cupcakes. Server disse søtsakene med måte, langs siden et overflødighetshorn av sunne snacks, for eksempel frukt, grønnsakskuffer og popcorn med luft. Andre sunne hjemmelagde Halloween-godbiter inkluderer:

• Avskallede drue øyeboller: Barn vil få et kick av disse squishy biter
• Helkorns spaghetti-tarm: Sett en skummel snurr på et hverdagsmåltid. Du kan også koke pastaen din til en ekstra klissete konsistens og kutte skiver av spaghettihjerne.
• Edderkopppizza: Få gjestene til å lage sine egne med engelske muffins eller fullkornstortillas, tomatsaus, mager ost og strimler av rød eller grønn pepper.
• Eple jack o’ lykter: La tweens skjære ut ansikter på sidene av hele epler. Yngre barn kan trenge hjelp med skarpe kniver.
• Mammahunder: Pakk kalkunpølser med hermetisk brøddeig og stek til de er gyldenbrune.
• Pretzel spøkelser: Dypp den øvre halvdelen av en tykk kringlestang i smeltet hvit sjokolade og dekorer med spiselige tusjer
• Heksebrygg: Kombiner 100 prosent fruktjuice med seltzervann. Server med en gummy orm surret rundt sugerøret.

Trick or treaters som kommer på døren din har mest sannsynlig fått beskjed om å akseptere kun ferdigpakkede godbiter. Selv om godteri er standardpris for de fleste nabolag, trenger ikke å sette en sunnere vri på Halloween føre til toalettpapir på huset ditt! Mange sunne snacks, de samme godbitene du kan putte i matboksen til barnet ditt, kan gjøre det dobbelte på denne spesielle kvelden. Individuelt innpakkede pakker med tørket frukt, kringler, sukkerfri tyggegummi, ostepinner, juicebokser eller snacks er alternativer med lavt fettinnhold, lavt kaloriinnhold og mindre sukker til de typiske godbitene barnet ditt drar hjem med bøtte hver. Oktober. Disse snacksene kan gi spøkelser og nisser i halvliter med en rekke næringsstoffer, inkludert fiber, protein, kalsium og vitamin C. Ikke-spiselige alternativer for å dele ut til barn kan inkludere klistremerker, blyant-tema blyanter og midlertidige tatoveringer.

For å redusere fristelsen til å spise Halloween -godteri under triks eller behandling, foreslår University of Illinois å tilby barna et utvalg av sunne matvarer før de drar ut i nabolaget. Barn som er spente på ferien har kanskje ikke tålmodighet til å sette seg ned for et fullt måltid. Erstatt i stedet oppskåret frukt, ost med lavt fettinnhold, magert lunsjkjøtt eller fettfri yoghurt-proteinrik snacks som vil gi dem næring hele natten. I dagene etter Halloween, sett grenser for barna dine angående mengden godteri de kan spise hver dag. Sørg for at de spiser frukt, grønnsaker og fullkorn før godbitene.