Fra å ha en liste med spørsmål forberedt til å komme i tide til din avtale
Selvadvokat kan være en nødvendig praksis når det gjelder å motta riktig medisinsk behandling som er best egnet for deg. Det kan imidlertid være vanskelig å gjøre det, spesielt når det gjelder å diskutere spørsmål knyttet til din mentale helse.
Som psykiater har jeg hatt flere av pasientene mine til å uttrykke frykt for å fortelle meg hvordan de virkelig føler om medisiner, diagnoser og behandlingsplan. De har også delt de negative erfaringene de har hatt når de diskuterte sin psykiske helsebehandling med andre helsepersonell.
Forskning har vist at barrierer for selvforsvar kan inkludere å oppfatte en maktubalanse og frykt for å utfordre den behandlende utøveren.
Så spørsmålet er: Hvordan kan du i tilstrekkelig grad forsvare deg selv, som pasient, for å få best mulig behandling for ditt psykiske velvære?
Det er noen få grunnleggende tips som kan hjelpe deg med å sette i gang denne praksisen, fra å skrive ned dine bekymringer og spørsmål til å ta med en advokat til øktene dine.
Så om du trenger å lære å forsvare deg selv, eller har en nær familie eller venn som befinner seg i denne situasjonen, bør du vurdere følgende fem tips.
1. Ta med en liste med spørsmål og diskuter dem i begynnelsen av avtalen
Siden du vanligvis ikke har mye tid med legen din, er det viktig å sette tonen i begynnelsen av avtalen: Start med å si at du har spørsmål du vil ha svar på.
Men hvorfor skal du ta dette opp helt i begynnelsen?
Som leger er en av de første tingene vi gjør å legge merke til en pasients «hovedklage» eller hovedproblemet og årsaken til besøket. Så hvis du har spesifikke bekymringer, gi oss beskjed helt i starten, så vil vi prioritere det.
Dessuten kan det å lage en liste både bidra til å forhindre at du glemmer spørsmål du har og potensielt redusere angsten din for å stille spørsmålene i utgangspunktet.
Og hvis legen din fortsatt ikke har stilt spørsmålene dine ved slutten av timen din, kan du definitivt avbryte legen din og bare spørre: «Kan vi sørge for at vi går gjennom spørsmålene jeg tok med før jeg drar?»
2. Vær i tide
Å diskutere bekymringer om psykisk helse tar vanligvis mer tid enn andre typer medisinske problemer. Selv om det kan høres ut som et opplagt tips å komme i tide, kan jeg ikke understreke nok viktigheten av å ha så mye tid som mulig med legen din for å løse bekymringene dine.
Jeg har hatt pasienter som kommer for sent til avtaler, og på grunn av dette betydde det å prioritere de mest presserende bekymringene og kun bruke den gjenværende tiden vi hadde igjen. Dette betydde at noen av pasientens spørsmål måtte vente til min neste ledige avtale.
3. Ta med en nær venn eller et familiemedlem
Noen ganger er ikke vi pasienter de beste historikerne. Vi har en tendens til å glemme visse ting som har skjedd i fortiden vår, eller til og med hvordan de skjedde, spesielt i forhold til helsen vår.
Av denne grunn kan det være nyttig å ta med deg noen til din avtale som en måte å gi et sekundært perspektiv, både angående hva som har skjedd og hvordan det fant sted. Å ha en advokat kan også være spesielt nyttig for å forsterke en pasients bekymring når de ikke føler at problemene deres blir hørt eller forstått.
For eksempel, hvis en pasient rapporterer å prøve en rekke medisiner uten mye symptomlindring, kan en advokat gi støtte ved å spørre om nye behandlingsalternativer for å adressere pasientens symptomer.
4. Øv deg på å forsvare deg selv med noen du stoler på
Å gå inn for oss selv er ikke nødvendigvis lett for alle – for noen kan det til og med kreve øvelse, noe som er helt greit. Faktisk kan det å øve seg på å forsvare for oss selv være nyttig for enhver utfordring vi kan møte i livet.
En fin måte å gjøre dette på er å jobbe med terapeuten din, eller et nært familiemedlem eller venn, der de spiller rollen som helsepersonell og du forklarer bekymringene dine. Dette kan bidra til å minimere angst du kan føle under selve avtalen.
5. Understrek alvorlighetsgraden av det du opplever
Mange av oss har en tendens til å minimere opplevelsene våre, spesielt hvis humøret tilfeldigvis er bedre på tidspunktet for avtalen. Det kan være vanskelig å innrømme at vi sliter.
Å være ærlig og så åpen som mulig om alvorlighetsgraden av symptomene kan imidlertid påvirke ulike komponenter i behandlingsplanen din. Dette kan inkludere nivå av omsorg som er nødvendig (tenk henvisninger til spesialister eller til og med intensiv poliklinisk behandling), medisiner og justeringer av dosering, og enda tidligere intervaller for oppfølgingsbesøk.
Å gå inn for din mentale helse kan være vanskelig – men det trenger ikke å være det
Å forsvare oss selv og vår mentale helse kan føles ubehagelig og angstfremkallende, men det trenger ikke å være det. Å vite hvordan du best forbereder deg på en kommende avtale og diskuterer dine bekymringer om psykisk helse kan bidra til å gjøre prosessen enklere og sikre at du får svar på spørsmålene dine og bekymringer.
Strategier som å utarbeide en liste med spørsmål, vite hvordan du skal ta opp disse bekymringene under avtalen din, og øve på hvordan du kan forsvare deg selv med noen du stoler på, kan gjøre prosessen mindre stressende og til og med bidra til å øke selvtilliten din til å ta kontroll over det mentale. velvære.
Vania Manipod, DO, er en styresertifisert psykiater, en assisterende klinisk professor i psykiatri ved Western University of Health Sciences, og for tiden i privat praksis i Ventura, California. Hun tror på en helhetlig tilnærming til psykiatri som inkluderer psykoterapeutiske teknikker, kosthold og livsstil, i tillegg til medisinbehandling når det er indisert. Dr. Manipod har bygget en internasjonal tilhengerskare på sosiale medier basert på arbeidet hennes for å redusere stigmaet til mental helse, spesielt gjennom Instagram og bloggen hennes, Freud & Fashion. Dessuten har hun snakket landsomfattende om temaer som utbrenthet, traumatisk hjerneskade og sosiale medier.
Discussion about this post