Stress viser seg
Du vet når du opplever stress. Etter at sjefen din kommer hardt ned på deg, eller du blir sittende fast i en spesielt dårlig rushtrafikk, merker du effekten.
Hjertet ditt banker raskt, du puster raskere, du svetter, og du føler deg engstelig. På slutten av en veldig stressende dag kan du føle deg irritabel eller ha problemer med å sove.
Men det er ikke hele historien. I tillegg til å endre hvordan du føler deg, kan stress endre måten du ser ut på. De ytre symptomene påvirker ofte huden din, håret og neglene.
Akne-oppblussing
Har du noen gang lurt på hvorfor du bryter ut rett før en stor prøve eller møte på jobben? Sammenhengen mellom stress og akne har med hormoner å gjøre.
Når du er under stress, pumper kroppen ut mer av visse hormoner, for eksempel kortisol. Disse hormonene får kjertler under huden til å produsere mer olje.
Overflødig olje kan bli fanget inne i hårsekkene, sammen med smuss og døde hudceller, og produsere kviser.
Betent psoriasis og rosacea
Hvis du allerede har en hudtilstand som psoriasis eller rosacea, kan stress gjøre det verre.
Psoriasis er en opphopning av for mange hudceller som danner sølvfargede, skjellete flekker på kroppen. Det er forårsaket av betennelse, som kan bli drevet av stress. Det er derfor personer med psoriasis ofte får oppbluss når de er anspente.
Stress er også en av de vanligste utløsere av rosacea-oppblussing. Rosacea vises som en rød flush som sprer seg over nesen, kinnene og haken.
Stressede mennesker er ikke snille mot huden sin
Selv om du har perfekt hud, kan det hende du ikke behandler den veldig bra når du er under stress. Stress er en distraksjon som kan få deg til å forsømme hudpleieregimet ditt.
Din diett bør inkludere daglig vask og fuktighet, samt å spise et sunt kosthold.
Folk som er stresset har en tendens til å utvikle dårlige vaner når det gjelder å ta vare på huden. De kan trekke eller gni huden, eller få kviser. Disse dårlige vanene kan føre til permanent arrdannelse.
Elveblest eller utslett
Elveblest er røde, hovne, kløende støt på huden. Noen mennesker får dem som en del av en allergisk reaksjon på mat, medisiner eller et insektstikk. Andre merker at elveblest dukker opp på huden deres med jevne mellomrom.
Kronisk elveblest kan skyldes en immunrespons, som utløses av faktorer som varme, ekstrem trening eller alkoholbruk.
Stress kan også forårsake elveblest, og kan gjøre elveblest du allerede har enda verre.
Sprø negler
Stress viser seg også på hendene. Når du er under stress, kan neglene dine bli tynne og sprø.
Folk som er stresset har også større sannsynlighet for å ha dårlige neglevaner, som å bite eller plukke på negler og neglebånd. Dette kan skade neglene enda mer og muligens føre til en infeksjon.
Hvis du har for vane å gni fingeren over neglene, kan det til slutt føre til at det dannes en støt eller rygg midt på neglene.
Hårtap
Skinnende, tykt hår er mer enn bare en del av bildet ditt. det er også et tegn på god helse. Håret ditt går hele tiden gjennom faser.
Den vokser under den anagene, eller aktive fasen, og faller ut under den telogene eller hvilefasen. Når du er stresset, forblir håret i hvilefasen lenger, noe som fører til at du mister mer hår.
Sjelden utvikler mennesker som er stresset en tilstand som kalles trikotillomani, som forårsaker en ukontrollerbar trang til å trekke ut håret.
Svette det ut
Omtrent alle har svettet i en stressende situasjon, for eksempel et nervepirrende jobbintervju eller en vanskelig test.
Svetten kommer fra apokrine kjertler, som er konsentrert under huden i armhulene og lysken. Det er derfor du kan se mørke flekker dannes under armene på skjorten din når du er nervøs.
Væsken kombineres med bakterier som lever på huden din. Dette er det som forårsaker en ubehagelig lukt.
Behandle stress, klar hud
Når huden din har lidd som følge av stress, må du behandle årsaken. Prøv å bekjempe stress med avspenningsteknikker som dyp pusting, massasje, meditasjon og yoga.
Disse teknikkene reduserer nivåene av stresshormonene som kan føre til utbrudd og oppblussing av hudsykdommer.
Se også en hudlege for behandlinger som vil hjelpe til med å rense huden din. Når huden din blir bedre, kan humøret ditt gjøre det samme.
Discussion about this post