Umiddelbar lindring for innestengt gass: Hjemmemidler og forebyggingstips

Beste hjemmemedisiner for innestengt gass

Visse hjemmemedisiner for å lindre innestengt gass fungerer bedre for noen mennesker enn andre. Du må kanskje eksperimentere for å se hva som fungerer best og raskest for deg. De fleste bevisene bak disse hjemmemidlene er anekdotisk.

Her er noen raske måter å utvise innestengt gass, enten ved å rape eller sende gass.

Bevege seg

Gå rundt. Bevegelse kan hjelpe deg med å drive ut gassen.

Massasje

Prøv å massere det smertefulle stedet forsiktig.

Yogastillinger

Spesifikke yogastillinger kan hjelpe kroppen din til å slappe av for å hjelpe til med å slippe ut gass. Her er en positur til å begynne med:

1. Ligg på ryggen og strekk bena rett opp med føttene sammen.
2. Bøy knærne og legg armene rundt dem.
3. Trekk knærne ned til brystet.
4. Trekk samtidig hodet opp til knærne. Du kan også holde hodet flatt, hvis det er mer behagelig.
5. Hold stillingen i 20 sekunder eller mer.

Væsker

Drikk ikke-kullsyreholdige væsker. Varmt vann eller urtete hjelper noen mennesker. Prøv peppermynte-, ingefær- eller kamillete.

Bruk tilberedte teposer, eller lag din egen urtete ved å trekke ingefærrot, peppermynteblader eller tørket kamille.

EN tradisjonelt persisk middel anbefaler å blande 10 gram hver av malt spisskummen og fennikel med 5 gram malt anis, og bløtlegge dem i en kopp kokende vann i 20 minutter.

Urter

Naturlige kjøkkenmidler for gass inkluderer:

• anis
• karve
• koriander
• fennikel
• gurkemeie

Bland en av disse malte urtene eller frøene i et glass varmt vann og drikk.

Bikarbonat av brus

Løse opp 1/2 ts av natriumbikarbonat (natron) i et glass vann og drikk det.

Vær forsiktig så du ikke bruker mer enn 1/2 ts natron. For mye natron tatt når du har en full mage kan føre til en magebrudd.

Eplecidereddik

Å løse opp 1 spiseskje eplecidereddik i et glass vann og drikke det er et tradisjonelt middel for gassfrigjøring.

Anekdotiske bevis tyder på at dette kan være effektivt, men det er ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden. Imidlertid er det ingen negative bivirkninger til denne metoden.

Beste OTC-remedier for innestengt gass

Mange over-the-counter (OTC) rettsmidler finnes for gassavlastning. Igjen kan beviset for effektivitet bare være anekdotisk. Du må eksperimentere for å se hva som fungerer for deg.

Her er noen produkter du kan prøve.

Enzympreparater

Produkter for laktoseintoleranse kan hjelpe hvis du har problemer med å fordøye laktose. Men disse tas vanligvis som et forebyggende tiltak. Disse enzymproduktene inkluderer:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Meieri Relief

Du kan finne disse produktene i de fleste apotek eller handle på nettet: Lactaid, Digest Dairy Plus, Meieri Relief.

Alfa-galaktosidase er et naturlig enzym som bidrar til å forhindre gass fra belgfrukter. Det er noen bevis at det virker for å forhindre gass og oppblåsthet. Men igjen, det er vanligvis tatt som et forebyggende tiltak.

Beano er en velkjent versjon av dette enzymet, tilgjengelig i tablettform.

Du finner den på de fleste apotek eller på nett: Beano.

Adsorbenter

Simetikonprodukter har mulige fordeler i å lindre gass, ifølge noen studier. De virker ved å bryte opp bobler i gass.

Disse produktene inkluderer:

• Gass-X
• Alka-Seltzer Anti-gass
• Mylanta Gass

Aktivt kulltabletter, kapsler eller pulver kan også bidra til å redusere gass. Trekullet aktiveres ved å varme det opp for å gjøre det mer porøst, noe som fanger gassmolekyler i de skapte rommene. Imidlertid kan disse produktene ha uønskede bivirkninger, som å gjøre tungen svart.

Disse produktene inkluderer:

• Aktivt kull
• CharcoCaps

Du kan finne simetikon og aktivt kullprodukter på de fleste apotek eller bestille online ved å klikke på lenkene nedenfor:

• Gass-X
• Alka-Seltzer Anti-gass
• Mylanta Gass
• Aktivt kull
• CharcoCaps

Symptomer på innestengt gass

Symptomer på innesperret gass kommer vanligvis plutselig. Smertene kan være skarpe og stikkende. Det kan også være en generell følelse av akutt ubehag.

Magen din kan være oppblåst og du kan ha magekramper.

Smerter fra gass som samler seg på venstre side av tykktarmen kan stråle opp til brystet. Du tror kanskje dette er et hjerteinfarkt.

Gass som samler seg på høyre side av tykktarmen kan føles som om det kan være blindtarmbetennelse eller gallestein.

Årsaker til innestengt gass

Det er mange årsaker til innestengte gassbobler. De fleste er relatert til prosessen med fordøyelsen. Men noen kan skyldes fysiske forhold som trenger behandling.

Fordøyelse

Fordøyelsen og gassproduksjonen din påvirkes av:

• hva spiser du
• hvor fort du spiser
• hvor mye luft du svelger når du spiser
• matkombinasjoner

Bakteriene, gjæren og soppene i tykktarmen (tykktarmen) er ansvarlige for å bryte ned all mat som ikke er fullstendig behandlet av tynntarmen.

Noen mennesker kan være tregere til å behandle og rense gass i tarmen. Dette kan være fordi de mangler enzymene som kreves.

Tyktarmen din behandler karbohydrater som bønner, kli, kål og brokkoli til hydrogen og karbondioksidgasser. For noen mennesker kan dette føre til et overskudd av gass som kan bli fanget.

Matintoleranse

Noen mennesker har ikke nok laktase, som er enzymet som kreves for å fordøye noen melkeprodukter. Dette kalles laktoseintoleranse.

Andre kan ha symptomer etter å ha spist glutenholdig mat, som kalles ikke-cøliaki glutenfølsomhet.

Begge disse forholdene kan forårsake overflødig gass.

Bakteriell overvekst

Tynntarmsbakterieovervekst (SIBO) oppstår når bakterier som normalt vokser i andre deler av tarmen begynner å vokse i tynntarmen. Dette kan forårsake mer enn vanlig tarmgass.

Forstoppelse

Forstoppelse er en av de mest vanlig fordøyelsesproblemer i USA. Det er definert som å ha færre enn tre avføringer i uken, og ha avføring som er hard og tørr.

Et vanlig symptom på forstoppelse er manglende evne til å passere gass.

Livsstilsatferd

Mange vaner kan bidra til mer gassproduksjon, spesielt atferd som tillater mer luftinntak når du spiser. Eksempler inkluderer:

• bruke et sugerør til å drikke
• drikke fra en vannflaske eller en vannfontene
• snakker når du spiser
• tyggegummi
• spise hardt godteri
• overspising
• sukker dypt

• røyking eller bruk av tyggetobakk

Andre faktorer som kan forårsake overflødig gass

Andre årsaker til overflødig gass inkluderer:

• vedvarende postnasal drypp, som fører til at mer luft svelges
• noen medikamenter, for eksempel OTC forkjølelsesmedisiner, brukes over lang tid
• fibertilskudd som inneholder psyllium

• kunstige sukkererstatninger som sorbitol, mannitol og xylitol

• understreke
• tidligere operasjon eller graviditet som endret bekkenmuskulaturen

Helsetilstander som kan forårsake overflødig gass

Hvis ubehaget ditt fra gass er langvarig og hvis du har andre symptomer, kan du ha et mer alvorlig fordøyelsesproblem. Noen muligheter inkluderer:

• irritabel tarm syndrom (IBS)
• Crohns sykdom
• ulcerøs kolitt
• magesår

Alle disse tilstandene kan behandles.

Tips for å forhindre innestengt gass

Du kan redusere risikoen for å få en smertefull gassboble ved å se hva og hvordan du spiser.

Det kan være nyttig å føre matdagbok. Dette kan hjelpe deg med å holde styr på maten og omstendighetene som fører til en gassboble. Da kan du unngå de matvarene eller atferdene som ser ut til å gi deg et problem.

Prøv å eliminere matvarer én etter én, slik at du kan finne mulige problemer.

Her er noen grunnleggende tips å begynne med:

• Hold deg hydrert.
• Unngå kullsyreholdige drikker.
• Drikk væske ved romtemperatur, ikke for varmt eller for kaldt.
• Unngå mat som er kjent for å forårsake overflødig gass.
• Unngå kunstige søtningsmidler.
• Spis sakte og tygg maten godt.
• Ikke tygg tyggegummi.
• Ikke røyk eller tygg tobakk.
• Hvis du bruker proteser, få tannlegen til å sjekke om de slipper inn for mye luft når du spiser.
• Øk din fysiske aktivitet.

Prøv noen av hjemmemedisinene eller OTC-remediene for gass, og se hva som kan fungere for deg.

Når du skal oppsøke lege

Det er en god idé å oppsøke legen din hvis du ofte har innestengte gassbobler, hvis de varer lenge eller hvis du har noen bekymringsfulle symptomer.

Andre symptomer å se etter inkluderer:

• uforklarlig vekttap
• frekvensendringer i avføringen
• blod i avføringen
• forstoppelse
• diaré
• kvalme eller oppkast
• halsbrann
• tap av Appetit

Legen din kan diagnostisere andre mulige tilstander. De kan også råde deg til å ta et probiotika eller et reseptbelagte antibiotika.

Det er en god idé å diskutere rettsmidler du allerede prøver, spesielt eventuelle urtetilskudd.

Innestengt gass kan være akutt smertefullt. Det er vanligvis ikke alvorlig, men kan være et tegn på matintoleranse eller et underliggende fordøyelsesproblem.

Å se hva du spiser og ta noen forebyggende tiltak kan hjelpe.

Å få rask lindring kan ta litt eksperimentering med ulike midler for å se hva som fungerer for deg.