Vaginal penetrasjon gjør vondt – mye. Er det noe jeg kan gjøre?

Spørsmål: Hvorfor er vaginal penetrasjon så smertefull for meg? Jeg føler at jeg alltid er tørr der nede. Hvordan kan jeg få tilbake smøringen min? Det er så vondt at jeg ikke engang vil ha sex lenger, og jeg vet ikke hvordan jeg skal overvinne frykten min.

Hvis du opplever uønsket seksuell smerte, er det helt forståelig at du ikke er spesielt tilbøyelig til å ha sex.

Hvis dette skjer ofte, kan det være et tegn på kjønnssmerter/penetrasjonsforstyrrelse (GPPPD).

GPPPD er en kombinasjon av smertefull sex (dyspareuni) og ufrivillige vaginale muskelspasmer (vaginisme).

Symptomer inkluderer ofte:

• ufrivillige muskelkontraksjoner i skjeden
• smerte eller svie når vaginal penetrering forsøkes
• lavt eller intet ønske om å ha penetrerende vaginal sex
• unngå seksuell aktivitet av frykt for uønsket seksuell smerte

Hvis du er klar til å oppsøke medisinsk behandling

Hvis disse symptomene høres kjente ut, anbefaler jeg å bestille time hos en gynekolog. De kan gi deg råd om behandling og andre neste trinn.

Hvis gynekologen din diagnostiserer GPPPD, kan de henvise deg til en fysioterapeut som har spesialisert seg på bekkenbunnen og en sexterapeut.

Sexterapi kan hjelpe deg å lære å håndtere og overvinne de emosjonelle symptomene på GPPPD, mens fysioterapi kan lære deg hvordan du bruker vaginale dilatatorer for å hjelpe bekkenbunnsmusklene slappe av.

Hvis du opplever vaginal tørrhet

Hvis du ikke allerede har gjort det, legg til et vaginalt glidemiddel til rutinen din. Smøremiddel kan bidra til å redusere friksjon og annen irritasjon slik at du kan begynne å nyte seksuelle aktiviteter igjen.

Jeg anbefaler å investere i en glidemiddel som er hypoallergen, langvarig og som du kan bruke i vann.

Überlube, for eksempel, er et silikonbasert glidemiddel laget av kun fire ingredienser. I motsetning til vannbaserte glidemidler, vil den ikke fordampe, så du trenger ikke å påføre på nytt.

Mer i spørsmål og svar med en sexterapeut

Se alt

Hvorfor har ikke partneren min og jeg sex lenger?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Kan størrelsen på klitoris påvirke din evne til orgasme?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Er det å sprute det samme som å ha en orgasme?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Dr. Janet Brito er en nasjonalt sertifisert Latinx-sexterapeut, veileder, foredragsholder, trener og forfatter. Dr. Brito er grunnleggeren og eieren av Hawaii senter for seksuell helse og relasjonshelse, en gruppepraksis som spesialiserer seg på relasjons- og sexterapi, ukontrollert seksuell atferd og kjønn og seksuelt mangfoldige populasjoner, og Skolen for seksuell helse, et nettbasert opplæringsprogram for helsepersonell som søker menneskelig seksualitetstrening.

utdanning

• Loyola University Chicago, BS
• Columbia University i byen New York, MS
• Pacifica Graduate Institute, PhD

Sertifiseringer

• Lisensiert klinisk psykolog
• Lisensiert klinisk sosialarbeider
• AASECT Certified Sex Supervisor
• AASECT sertifisert sexterapeut

Profesjonelle prestasjoner

• Brito, J. (2018). En fenomenologisk analyse av infertilitet hos meksikanske kvinner som bor i USA. Interamerican Journal of Psychology.

Tilknytninger

• American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
• Hawaii Psychological Association (HPA)
• International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)
• National Latinx Psychological Association (NLPA)

Mer i spørsmål og svar med en sexterapeut

Se alt

Hvorfor har ikke partneren min og jeg sex lenger?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Kan størrelsen på klitoris påvirke din evne til orgasme?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST

Er det å sprute det samme som å ha en orgasme?

Skrevet av Janet Brito, Ph.D., LCSW, CST