Velg riktig terapeut for barnet ditt

Å vurdere de forskjellige typer terapi som er tilgjengelige og stille de riktige spørsmålene kan hjelpe deg med å finne den beste passformen.

Barn snakker med terapeut — Design av Jess Murphy

Noen ganger trenger barn og tenåringer hjelp med sine følelser eller problemer. Hvis du tror at barnet ditt eller tenåringen ikke har det så bra som de burde, vurder om de kan trenge terapi.

Bare under 14 % av barn mellom 5 og 17 år går i terapi hvert år. En god terapeut kan hjelpe barnet ditt med å takle en rekke vanskeligheter, inkludert:

psykiske helsetilstander som angst eller depresjon
problemer med å mestre læringsforstyrrelser
mellommenneskelige konflikter
problemer med foreldre eller venner
stressende hendelser som skilsmisse eller død

Men hvordan finner du riktig terapeut for barnet ditt? Vetting terapeuter krever en kombinasjon av å ta deg tid og vite hva, og hvem, du skal spørre.

Ulike typer terapeuter

Trenger barnet ditt en sosialarbeider? En psykolog? En psykiater? En kombinasjon?

Hver av disse terapeutene har en annen type opplæring og gir forskjellige tjenester.

Rådgivere

Ekteskaps- og familieterapeuter (MFT) og lisensierte profesjonelle kliniske rådgivere har sin mastergrad i rådgivning.

Rådgivere jobber med barn og familier for å se inn i deres dynamikk. De ser på miljø, atferdsmønstre, familiefunksjon og mer for å få innsikt i hvordan barn kan tilpasse seg til å leve godt.

Kliniske sosialarbeidere

Kliniske sosialarbeidere har en mastergrad i sosialt arbeid, og deres mål er å hjelpe barnet ditt eller tenåringen din til å lykkes i sitt miljø.

De vil samarbeide med barnet ditt for å hjelpe dem med å takle problemer de har på skolen. Dette kan inkludere å føle seg stresset, utagere eller bli mobbet.

De kan også hjelpe barnet ditt å bygge en bedre forbindelse med familiemedlemmer.

Kliniske psykologer

Kliniske psykologer har en doktorgrad i psykologi, og de tilbyr en rekke tjenester for barn.

Hvis barnet ditt eller tenåringen din sliter med å følge med på skolen, eller du tror de kan ha en psykisk helsetilstand som ADHD eller autismespekterforstyrrelse (ASD), kan en psykolog gi pedagogisk og psykologisk testing.

De har ofte en forskningsbasert tilnærming til terapi og jobber med ungdommer som har mer komplekse problemstillinger.

Psykiatere og psykofarmakologer

Disse fagpersonene har en medisinsk grad.

Hvis barnet ditt trenger medisiner for angst, depresjon, ADHD eller andre tilstander, vil de foreskrive og overvåke barnets medisiner.

Typer terapi

Det er mange typer terapi tilgjengelig for barn og tenåringer. Å velge den rette for barnet ditt vil avhenge av barnets alder og årsakene til behandlingen.

Her er noen av de mer vanlige terapiene:

Leketerapi

Denne typen terapi er flott for barn i pre-K eller grunnskolealder som trenger veiledning til å mestre følelsesmessig eller har opplevd en stressende hendelse.

En terapeut vil bruke leker, dukker, spill eller kunst for å hjelpe barnet ditt med å uttrykke hvordan de har det. Mens du spiller sammen, kan terapeuten hjelpe barnet ditt med å jobbe gjennom følelsene sine.

Her er andre terapier som kan være til stor hjelp for yngre barn.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

CBT brukes med barn som sliter med oppmerksomhet, humørforstyrrelser, fobier og tvangshandlinger.

Terapeuten vil samarbeide med barnet ditt for å hjelpe dem å forstå tankene, ordene og handlingene deres. De vil da jobbe med bedre måter å svare på i fremtiden.

De vil lære barnet ditt visse teknikker, som meditasjon, for å håndtere atferden deres. Eller de vil forsiktig pakke ut barnets frykt for å hjelpe dem å overvinne dem.

Samtaleterapi

Å ha noen som vil lytte til problemene dine og hjelpe deg å jobbe gjennom dem kan være sentralt.

I samtaleterapi kan barnet ditt:

utvikle ferdighetene de trenger for å løse sine utfordringer
forstå og uttrykke følelsene sine i stedet for å utvise dem
danne sterkere, sunnere relasjoner
kommunisere deres behov

Gruppeterapi

Hvis barnet ditt har det vanskelig sosialt, er gruppeterapi en enestående måte for dem å lære ferdighetene de trenger for å overvinne sine sosiale utfordringer med andre på deres nivå.

Tenåringen eller yngre barnet ditt kan lære og praktisere reglene for sosialisering sammen med andre som har de samme utfordringene. Det kan også bygge opp selvtilliten deres, spesielt hvis de er sjenerte eller har blitt mobbet.

Familieterapi

Hvis familien din går gjennom en vanskelig tid (f.eks. skilsmisse, sykdom, død av en kjær, økonomiske problemer), kan familieterapi hjelpe deg bedre å forstå og støtte hverandre.

I løpet av øktene dine vil hver person få muligheten til å uttrykke hvordan de føler om situasjonen og den andres handlinger eller reaksjoner. Du vil lære hvordan du kan kommunisere bedre, og du vil gjenopprette relasjonene dine med hverandre.

Hvordan finne en god terapeut for barnet ditt

Når du vet hvilken type terapeut og terapi som vil være best for barnet ditt, er det på tide å få anbefalinger.

Den beste måten å finne en god terapeut på er å spørre rundt. Du vil intervjue minst tre potensielle terapeuter, så det er en god idé å spørre noen forskjellige personer.

Forhåpentligvis dukker det opp noen navn igjen og igjen. Sett disse terapeutene på listen din. Hold på de andre navnene for sikkerhets skyld.

Når du ser etter anbefalinger, bør du vurdere å spørre følgende personer:

Skolens psykolog, sosiallærer eller veileder. Skoler fører vanligvis en liste over lokale terapeuter som har et godt rykte.
Barnets barnelege. I likhet med skoler har barneleger vanligvis en liste over terapeuter de kjenner og stoler på. Hvis de har kjent barnet ditt i årevis, kan de begrense listen til de de tror passer best.
Betrodde venner. Hvis en god venn har delt sin positive opplevelse med en barneterapeut, kan det være lurt å snakke med vedkommende om hva de likte. Hvis det ser ut til at terapeuten også vil passe godt for barnet ditt, kan du be om terapeutens informasjon og kanskje fortelle terapeuten hvem som henviste deg.
Lokalsamfunn eller foreldregrupper. Enten på nettet eller personlig, kan lokale støttegrupper i samfunnet, og spesielt for foreldre, være et vell av informasjon.
Helseforsikringsselskap. Hvis du ønsker å forbli i nettverket, kan det være lurt å be helseforsikringen din om en liste over terapeuter som tar forsikringen din.

Spørsmål å stille en barneterapeut

Med den korte listen din fullført, er det på tide å veterinære dine potensielle terapeuter.

Terapeuter tilbyr ofte en gratis 20- til 30-minutters telefonkonsultasjon med potensielle nye kunder. Hvis du trenger mer tid, eller hvis du ikke kan velge mellom to terapeuter, kan du avtale en avtale for å snakke videre før du bestemmer deg for å introdusere dem til barnet ditt.

De fleste terapeuter har sin egen unike tilnærming til hvordan de jobber med barn og tenåringer, så det er best å skrive opp en liste med spørsmål å stille dem når du snakker.

Når du lager denne listen, tenk på hva du ser etter hos en terapeut. Sørg for at du vet hva som ikke kan forhandles, slik at du kan utelukke alle som ikke oppfyller kriteriene dine.

Screeningsspørsmål foreldre kan stille en potensiell terapeut

Her er noen generelle spørsmål å vurdere:

Har du noen dager/tider tilgjengelig for nye kunder? Er du fleksibel rundt skoletiden?
Godtar du forsikring eller hva er timeprisen din?
Hva er din bakgrunn og trening i å jobbe med barn?
Har du erfaring eller opplæring innen kulturell kompetanse?
Hvilken type terapeutiske metoder gjør du med barn? Og med tenåringer?
Hvor ofte møter du foreldre?
Vil du være i kontakt med barnets lærer eller veileder?
Hvor lenge går barn vanligvis i terapi hos deg?

Hvis barnet ditt har blitt diagnostisert med en læringsforstyrrelse eller psykisk helsetilstand, eller hvis de nylig har opplevd en stressende hendelse, bør du også stille spesifikke spørsmål om terapeutens spesielle erfaring med denne nyansen.

Spørsmål når du undersøker en barneterapeut

Her er noen for å få svarene du trenger:

Er du kjent med _____?
Hvor mange år har du jobbet med barn som har ____?
Hvordan jobber du vanligvis med barn som har _____?
Hvordan er din erfaring med å jobbe med barn i _____-samfunnet?
Hvilken rekkevidde/total varighet for terapi, med barn som har _____?
Hva er dine tanker om medisiner?

Neste skritt

Ifølge psykolog Cindy Graham, grunnlegger av Brighter Hope Wellness Center, når du tror du har funnet den rette terapeuten for deg, planlegg de første par øktene for å finne ut om det passer godt.

“Vanligvis vil de første en eller to avtalene tillate meg å møte barnet ditt og forstå historien deres,” forklarer Graham. “De neste tre til fire øktene handler bare om at jeg skal bli kjent med barnet ditt. Og den femte økten vil være min tilbakemeldingsøkt med deg, forelderen.»

Etter de første flere øktene kan du bestemme om terapeuten passer for deg og barnet ditt.

Før du går til den første økten, sørg for å snakke med barnet ditt om hvorfor de går i terapi og hvordan terapi kan hjelpe dem.

For eldre tenåringer kan du også tilby muligheten til å finne sin egen online støttegruppe for en ekstra følelse av fellesskap.

Å finne den rette terapeuten for barnet ditt og forplikte seg til prosessen kan forbedre barnets liv så vel som ditt eget.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på PsychCentral.com. For å se originalen, klikk her.

Mens verden fortsetter å navigere i COVID-19-pandemien, er det tydelig at de siste årene har påvirket unge mennesker på enestående måter. Det er derfor Psych Central og Healthline Mental Well-Being har slått seg sammen for å lage vårt Youth in Focus-program for å gi relevant, handlingskraftig innhold og ressurser for foreldre og ungdom for å hjelpe deg med å navigere i kurvene livet kaster deg.

Med medisinsk troverdighet, inkludering og empati er vi her for å hjelpe deg med å svare på vanskelige spørsmål og takle når ting blir tøffe. Enten det er å støtte barn gjennom psykiske helseutfordringer, styre familien din gjennom kriser, finne den rette terapeuten eller takle foreldreutbrenthet fra å sjonglere for mange roller, vi er her for deg.

Følg Psych Central og Healthline Mental Well-Being for å oppdage nytt innhold med den nyeste forskningen og ressursene for å hjelpe deg og familien din på veien mot mentalt velvære.