Zu San Li: Hva du bør vite om poenget med lang levetid

Hvor er zu san li-punktet?

Zu san li er plassert under kneskålen, mellom de to beinene på underbenet. Det er omtrent 2 til 3 tommer under kneet på yttersiden av beinet. Du finner den ved å legge hånden på yttersiden av benet over kneet med fingrene vendt ned. Poenget er mellom tuppen av din fjerde og femte finger. Zu san li er den lille bulken under kneskålen og mellom beinene.

Hva skjer når du masserer dette punktet?

Å aktivere dette punktet ved å forsiktig massere det sies å gi en foryngende og helbredende effekt. Det sies å balansere energien din, lindre smerte og behandle en rekke helseproblemer. Det brukes i tradisjonell akupressur for å oppmuntre til helbredelse og helse.

Det antas å virke ved å stimulere ulike punkter som har en effekt på andre deler og funksjoner i kroppen din. Stimulering av disse punktene påvirker nerver, muskler og bindevev. Dette kan bidra til å frigjøre spenninger for å la blodet flyte bedre.

Fordeler med zu san li

EN systematisk gjennomgang publisert i 2012 så på hvor effektiv akupressur er for å håndtere symptomer. Forskerne fant at flere studier viser at akupressur har potensiale for behandling av ulike plager, men de fant også at det er behov for strengere studier.

Her er hva forskningen sier om fordelene med zu san li for visse forhold:

Astma: En dyrestudie fra 2012 viste positive resultater når akupunktur ble utført på zu san li. Det ble funnet å hjelpe til med å kontrollere astma og astma-relatert betennelse.

Gastrointestinal funksjon: Å utføre akupunktur på zu san li kan forbedre noen gastrointestinale lidelser, ifølge forskning. En liten studie fra 2013 fant at personer som fikk zu san li akupressur etter å ha tatt en abdominal kirurgi hadde forbedret gastrointestinal funksjon. Å stimulere zu san li kan hjelpe folk til å føle seg mer komfortable etter operasjonen.

Depresjon, angst og stress: Eldre voksne som fikk akupunktur på zu san li og andre punkter viste lavere nivåer av depresjon, angst og stress i en studere fra 2010.

Hjernefunksjon: En studie fra 2011 viste at akupunktur ved zu san li hadde positive effekter på hjernens funksjon.

Hvordan massere zu san li

Sitt komfortabelt og finn zu san li-punktet. Trykk på punktet og masser sakte med klokken. Masser dypt med et fast trykk. Du kan gjøre ett ben om gangen.

Hold pusten og sinnet ditt rolig for å hjelpe deg å holde deg tilstede og avslappet. Du kan massere dette punktet så ofte du vil. Du kan føle en stimulerende effekt, så du vil kanskje ikke massere dette punktet rett før du legger deg.

Prøv å gjøre det til en daglig praksis og se om du merker noen endringer i helsen din.

Hvis du velger å gå til en akupunktør, sørg for at personen er lisensiert i staten din. Akupunktur har svært få risikofaktorer og bivirkninger når det gjøres av noen som er riktig trent og som bruker sterile nåler.

Fortsett å lese: Slik masserer du trykkpunktene dine »