11 typer karate og hvordan de sammenlignes

1. Shotokan

Shotokan karate er en av de mest kjente typene. Det ble grunnlagt i Tokyo av Gichin Funakoshi i 1938.

Definere funksjoner

• Shotokan karate bruker både over- og underkroppen til å produsere slag og spark som er lineære og kraftige.
• Utøvere bruker kraftfulle, rettlinjede streik designet for raskt å stoppe en angriper eller motstander.
• Mange deler av kroppen brukes som potensielle våpen med slagkraft, inkludert:
  • fingrene
  • hender
  • albuer
  • våpen
  • bena
  • knærne
  • føtter
• Shotokan er ikke avhengig av sirkulære bevegelser.
• Utøvere av Shotokan karate læres å fokusere på:
  • hastighet
  • form
  • balansere
  • puster

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate er basert på de komplementære prinsippene hardt og mykt. Disipler lærer teknikker som inkluderer harde, lukkede knyttneveslag og myke, åpne håndslag.

Hvis du er en fan av Karate Kid-filmene, udødeliggjort av det ikoniske Crane Kick-trekket, har du allerede sett Goju-ryu karate i aksjon.

Definere funksjoner

• Bevegelser er flytende, sirkulære og presise.
• Utøvere avleder motstanderens slag med vinklede bevegelser, etterfulgt av skarpe og harde slag og spark.
• Det er også et sterkt fokus på pusteteknikker, designet for å skape harmoni mellom kropp og hjerne.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate ble grunnlagt av Kanbun Uechi i Okinawa på begynnelsen av 1900-tallet. Karatestilen hans var sterkt påvirket av gamle kinesiske kampsystemer.

Definere funksjoner

• stående stillinger
• sirkulære blokkeringsteknikker
• åpne hender
• lave spark

4. Wado-ryu

Wado oversettes til «måte for harmoni» eller «harmonisk vei» på japansk. Grunnlagt av Hironori Otsuka i 1939, denne formen for japansk karate inkluderer noen elementer av jiujitsu.

Definere funksjoner

• Wado-ryu fokuserer på å unngå streik.
• Den lærer elevene å unngå hard kontakt under sparring ved å forskyve kroppen og redusere full kraft av motstanderens slag.
• Slag og spark brukes under kontringer.
• Wado-ryu legger vekt på fred i sinnet og åndelig disiplin.
• Det endelige målet er å skjerpe sinnet til utøveren, slik at de bedre kan intuitere motstanderens trekk.

5. Shorin-ryu

Shorin-ryu-metoden har stor vekt på å opprettholde fysisk og mental balanse.

Definere funksjoner

• Katas utføres med en sterk, oppreist holdning, skarpe spark og slag med lukkede hender.
• Utøvere lærer å unngå slag gjennom kroppsbevegelser, og sparrer med motangrep som prøver å redusere motstanderens evne til å holde seg oppreist.

6. Kyokushin

Kyokushin oversettes til «endelig sannhet» på japansk. Dette er en aggressiv kampstil i karate.

Definere funksjoner

• Den inkluderer elementer av sparring med full kroppskontakt, aggressive slag og høye spark.
• Motstandere har lov til å sparke hverandres hoder så vel som andre områder av kroppen og bena.
• Knestøt, som innebærer bruk av knærne til å hamre inn i motstanderens kropp, er også tillatt.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate ble grunnlagt av Kenwa Mabuni på 1920-tallet. Det er fortsatt en av de mest populære formene som praktiseres i Japan.

Definere funksjoner

• Shito-ryu fokuserer på flyt og hastighet under katas og sparring.
• Den er kjent for sitt enorme mangfold av kataer, hvorav mange bruker korte, lavt-til-bakken-stillinger, som ligner på sumobryting.
• Den bruker lukkede håndslag, spark og albueslag.
• Shito-ryus nåværende soke (rektor eller leder) er Kenwa Mabunis barnebarn, Tsukasa Mabuni, som fortsetter å videreformidle bestefarens lære.

8. Ashihara

Ashihara er en fullkampform for karate.

Definere funksjoner

• Motstandere beveger kroppen rundt hverandre i sirkulære mønstre.
• På denne måten blir hver motstander vanskeligere å angripe og slag kan lettere avledes.
• Ashihara gir også mulighet for langtrekkende slag, høye spark og full kroppskontakt.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate ble grunnlagt på begynnelsen av 1900-tallet av en østkineser ved navn Chinen Gua, som senere ble kjent som O-Sensei Chitose. Hans ønske var å skape en karateskole som fokuserte på utvikling av karakter og helse.

Definere funksjoner

• Chito-ryu karate understreker at det aldri er behov for et første slag, da karate kun skal brukes til selvforsvar.
• Elever ved denne skolen øver på kataer ved å bruke slag, høye spark, balansering av hele kroppen og sirkulære bevegelser.
• Sparringsteknikker er designet for å deaktivere motstandere ved å forskyve balansen deres.

10. Enshin

På japansk betyr «en» åpen eller uferdig, og «shin» betyr hjerte eller indre. «Enshin» oversettes til åpent hjerte. Det representerer også de sterke båndene mellom studenter, som fullfører den ufullførte sirkelen.

Definere funksjoner

• Sirkulære bevegelser utgjør det store flertallet av kataene i Enshin karate.
• Elevene læres forskjellige bevegelser rundt forsiden av sirkelen, som de kan bruke under katas og sparring.
• Denne formen for karate er designet for å innpode tillit, ydmykhet og motstandskraft hos utøverne.
• Sparring bruker åpne håndbevegelser, slag med lukkede knyttneve og spark for å deaktivere motstandere.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di er en mindre vanlig form for karate.

Definere funksjoner

• Det er en myk form for kunsten, som bruker vridende og synkende kroppsbevegelser som gjøres gjennom midjen.
• Utøvere blir lært opp til å unngå slag ved å bevege seg så lite som en tomme.
• Mange utøvere av denne formen for karate har erfaring med andre typer.
• Utøvere bruker sin egen kjernestyrke og kroppsvekt, så vel som motstanderens momentum for å drive bevegelsene sine.

Vekttap og selvforsvar

Selv om karate ikke er en aerob trening, er den kraftig nok til å støtte vekttap.

Kishimoto-dis vektlegging av kjerneengasjement gjør den til et utmerket valg for vekttap, siden den bygger muskler og forbrenner fett under kraftig utførte kataer.

Alle typer karate er kjøretøy for selvforsvar. Kyokushin og Ashihara kan være dine beste valg for å lære effektive, hånd-til-hånd-kampbevegelser, dersom du noen gang skulle få behov for å bruke dem.

Hvordan komme i gang

Uansett hvilken type karate du er interessert i å lære, kan det hende du kan finne en dojo eller skole i nærheten.

Husk at mange studerer ulike former, så ikke bli motløs hvis du må begynne med én type før du går videre til din foretrukne type. Enhver form for karate kan ha verdi for utøveren.

Du kan også se YouTube-videoer og gjennomgå kata-instruksjoner i bøker og på dojo-nettsteder.

Karates historie

Karate har blitt veldig populært i USA i løpet av de siste tiårene, men røttene strekker seg tilbake til Asia, muligens så tidlig som på 1200-tallet.

Karate tok tak som en praksis i Okinawa, i en periode da våpen var forbudt der.

Ordet karate, som betyr «tomme hender» på japansk, indikerer at en utøver av kunsten ikke holder et våpen.

Praksisen antas å ha blitt påvirket av kinesiske nybyggere i Okinawa, som tok med seg teknikker som blandet kinesiske og indiske selvforsvarsstiler.

Praksisen med å modifisere og endre karate har fortsatt gjennom århundrene, og generert en rekke stiler. Av denne grunn er det mange typer karate som for tiden praktiseres.

Karate fortsetter å utvikle seg og endre seg etter hvert som nye karatemestre åpner skoler og genererer følgere. Det er for tiden flere typer karate enn du med rimelighet kan telle.

Bunnlinjen

Karate er en eldgammel kampsportform, som hadde sin formelle start i Okinawa.

Det finnes for tiden et stort antall karatetyper. Noen av disse er designet for aggressive kamper og andre legger vekt på verdibygging ved å fokusere på karakterutvikling.

Alle former for karate kan brukes til selvforsvar. Hvis du ikke er sikker på hvilken type som passer best for dine behov, kan du undersøke dojoene i ditt område og snakke med sensei, eller lærer, for å lære om hver skoles ideologi og praksistyper.