Velkommen til uke 22! Ettersom du er godt inne i andre trimester, men ikke helt nærmer deg det tredje, er det stor sjanse for at du føler deg ganske bra akkurat nå. (Men hvis du ikke er det – siden morgenkvalme kan henge igjen, og graviditetsforstoppelse er en ting – er det helt normalt også.)
La oss holde spenningen i gang og lære mer om hva som venter i uke 22 av svangerskapet.
Endringer i kroppen din
Har du følt de første flagrene av babyens bevegelser ennå? I så fall vil det sannsynligvis forbedre humøret ditt enda mer.
Mens ubehagene dine ved graviditet kan ha lagt seg foreløpig, fortsetter livmoren å vokse og strekke seg for å passe til den voksende babyen din. Den strekker seg nå til omtrent 2 centimeter (3/4 tomme) over navlen.
Venner og familie legger nok virkelig merke til den babybulen nå. Du trenger ikke alltid å la folk ta på magen din. Be dem gjerne holde hendene i sjakk hvis du vil.
Og du merker kanskje at føttene dine blir større på grunn av relaxin, hormonet som løsner leddene og leddbåndene i bekkenet ditt for å la babyen komme seg ut. Dette hormonet slapper også av andre ledd i kroppen din og gjør fotleddene løsere (og nå bredere), også.
Din baby
Babyen din veier nå nesten 0,45 kilo og er nesten 7,5 tommer lang. Dette er omtrent på størrelse med en papaya. Ikke bare blir babyen din større, men den har gjennomgått nok utvikling til å ligne et spedbarn.
Selv om babyen din fortsatt har mye å vokse og vil fortsette å legge på seg mer for hver uke som går, bør disse ultralydbildene begynne å ligne mer på hvordan du forestiller deg en baby skal se ut.
Babyens øyne fortsetter også å utvikle seg denne uken. Iris inneholder ennå ikke noe pigment, men alle andre visuelle deler er tilstede, inkludert øyelokk og små øyenbryn.
Babyen begynner kanskje også å lære å gripe med hendene og begynne å høre ting du sier og ting kroppen din gjør. De vil begynne å vite når du er sulten med magebullene.
Tvillingutvikling i uke 22
Hvis babyer ikke allerede startet med dette i uke 21, kan de nå svelge, og de har et fint hår kalt lanugo som dekker det meste av kroppen. Lanugo hjelper med å holde vernix caseosa på babyens hud. Vernix caseosa hjelper til med å beskytte babyens hud mens de er i livmoren.
Symptomer i en tvillinggraviditet ligner på en single i denne uken. Babyene dine kan imidlertid måle litt mindre.
Denne uken kan være et godt tidspunkt å begynne å forske på doble barnevogner.
22 ukers graviditet symptomer
Her håper du at dette er en enkel uke for graviditetssymptomer. Mange har det bra midt i andre trimester, men det er fortsatt noen plagsomme ting som kan dukke opp.
Symptomer du kan oppleve i uke 22 inkluderer:
- åreknuter
- hemoroider
- magesmerter
- ryggsmerter
- bekkentrykket
- endringer i utflod fra skjeden
Åreknuter
Den økte blodstrømmen under graviditet kan bidra til åreknuter. Disse vises vanligvis på bena, men de kan også vises på andre kroppsdeler, for eksempel armer og overkropp.
For å bekjempe dem, hold føttene oppe når du kan. Forhøyningen kan hjelpe, og det kan også støttestrømper eller sokker.
Hemorroider
Hemorroider, smertefulle, hovne årer rundt bunnen, er en annen vanlig klage under graviditet. Ekstra press på anus fra den voksende livmoren kan bidra til dannelse av hemoroider. Graviditetshormoner og anstrengelser kan også føre til hemoroider.
Å drikke mye væske og spise mat med mye fiber kan bidra til å forhindre hemoroider. Sikt på minst 8 til 10 glass vann og 20 til 25 gram kostfiber om dagen. Trening kan også hjelpe.
Med mindre legen din har begrenset aktivitetene dine, prøv å passe inn 30 minutter med trening daglig. Ikke bare kan trening hjelpe deg med å unngå hemoroider, men det kan hjelpe deg å opprettholde en sunn graviditet.
Unngå forstoppelse. Spis fiberrik mat og gå når trangen først kommer over deg. Utsettelse av avføring kan føre til hardere og mer smertefulle hemoroider.
Hvis du utvikler hemoroider, går de vanligvis over av seg selv. For å hjelpe til med å håndtere smertene forbundet med hemoroider, prøv å bløtlegge i et varmt bad flere ganger om dagen og unngå å sitte i lange perioder. Du kan også snakke med helsepersonell om reseptfrie hemorroidekremer eller medisinservietter.
Hvis du utvikler harde og hovne ytre hemoroider som fortsetter å blø, kan du ha tromboserte hemoroider. Hvis det er tilfelle, se legen din, da du kanskje må ha en mindre kirurgisk prosedyre for å bli kvitt dem.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
Forskning fødsel klasser
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselstime gi deg noe sårt tiltrengt opplæring (og trygghet!) om hva du kan forvente under fødselen og utover.
Hvordan føles fødselen? Hvor lenge varer det vanligvis? Og vil jeg være i stand til å håndtere smerten? Hva gjør jeg med babyen min når jeg tar den med hjem? Alle disse temaene og flere vil bli tatt opp på en fødselstime.
Disse timene kommer ikke bare kommende mødre til gode heller. Hvis du har en partner, ta dem med, og de vil ikke bare lære det grunnleggende om hva du skal gjennom, men de kan lære noen avslappingsteknikker for å holde deg selvsikker og sterk under fødselen og de første dagene av å være en ny forelder.
Klassene kan fylles opp raskt, så det kan være lurt å planlegge dem nå. Mange sykehus tilbyr generaliserte fødselsklasser så vel som mer spesialiserte, for eksempel de som er relatert til spedbarns-HLR, grunnleggende om amming, eller til og med spesielle arbeidsfilosofier, for eksempel den mer naturlige Bradley-metoden.
Sykehus kan også tilby en omvisning i barsel- eller babyavdelingen som en del av fødselskursene deres, noe som kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel med ditt kommende opphold.
Hvis du leter etter klasser utenfor ditt lokale sykehus, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association være til hjelp. Uansett hvor du ser, planlegg eventuelle klasser før 35. uke for å sikre at du gir deg selv tid til tidlig fødsel, hvis det skulle skje.
Forskning doulas
En doula er profesjonelt trent assist under fødsel og noen ganger etter fødsel. Doulas gir følelsesmessig, fysisk og informativ støtte til en gravid og fødende person.
Hvis du bestemmer deg for å jobbe med en doula, vil de vanligvis ikke begynne å hjelpe deg før noen måneder før babyen din skal. Hvis du er interessert i en postpartum doula, en doula som tilbyr assistanse etter at babyen har kommet, vil ikke doulaen begynne å hjelpe deg før etter at du har tatt med babyen hjem.
Fordi doulaer tilbyr støtte, er det ekstremt viktig å finne en som passer. En fødselsdoula vil være med deg under fødselen, og en postpartum-doula vil være med deg i en tid hvor du har søvnmangel og tilpasser deg mange endringer.
Ikke bare vil du ha nok tid til å intervjue doulaer, men du vil også sørge for at doulaen du ønsker er tilgjengelig når du trenger dem. Å gjøre avtaler tidlig kan bidra til å sikre at du er i stand til å ansette ditt førstevalg.
Hvis du er interessert i å jobbe med en doula, snakk med helsepersonell. De kan kanskje gi deg en liste over anbefalte doulaer eller andre ressurser for å hjelpe deg med å finne en. Henvisninger fra venner er en annen fin måte å finne en doula på.
Planlegg en babymoon (pre-baby trip) med partneren din
Du føler deg sannsynligvis bra og bumpen din er bedårende, men det gjør det ennå ikke vanskelig å komme seg rundt. Imidlertid vil trettheten sannsynligvis komme tilbake i tredje trimester, og bumpen din vil snart bli stor nok til at bare tanken på å komme deg rundt kan få deg til å føle deg utmattet.
Før magen din gjør det vanskelig å gjøre hverdagslige oppgaver (som å ta på sokkene) og alt du vil gjøre er å ta en lur, kan det være lurt å planlegge en kort tur, eller babymoon, med partneren din.
Å slappe av med partneren din før livene dine endres for å gi plass til et nytt familiemedlem kan være en fin måte å forsterke båndet du deler.
Hvis dette ikke er ditt første barn, bør du vurdere en familietur for å forsterke at en ny baby ikke vil endre forholdet du eller partneren din har til det andre barnet eller barna.
Hvis du skal fly, anses kommersiell flyreise generelt som trygg hvis du har en sunn graviditet. Du bør fortsatt sjekke med legen din før du setter deg på et fly. Noen flyselskaper har også retningslinjer for flyreiser mens de er gravide. Sjekk med flyselskapet også.
Mens du er ombord på et fly, hold deg hydrert og bevege deg rundt for å fremme sirkulasjonen. Det kan være lurt å vurdere et gangsete for å gjøre det lettere å reise seg etter behov.
Når skal man ringe legen
Ring legen din hvis du opplever vaginal blødning eller væskelekkasje, feber, sterke mage- eller hodepinesmerter eller tåkesyn.
Hvis du begynner å føle det som kan være fødselssmerter og du er usikker på om de kan være Braxton-Hicks-sammentrekninger eller ekte vare, ring legen din for en ekspertuttalelse.
Discussion about this post