5 beste håndleddsstøtter

En rask titt på listen over de beste håndleddsstøttene

• Best for karpaltunnelsyndrom: OTC håndleddsskinne
• Best for forstuede håndledd: BraceAbility Tommel- og håndledd Spica Splint
• Best for leddgikt eller senebetennelse: IMAK Smart Glove for kompresjonsterapi
• Best for bruddstøtte: MedSPec Boxer Boxer Splint håndleddsstøtte
• Best for vektløfting: HiRui håndleddskompresjonsstropp

Hvordan vi valgte håndleddsstøtter

• Klinisk behandling. Balingit identifiserte typer håndleddsstøtter som gir lindring for noen av de vanligste håndleddsproblemene som folk opplever, inkludert karpaltunnelsyndrom, forstuinger, leddgikt, senebetennelse, brudd og overforbruk på grunn av fysisk aktivitet.
• Vurderinger. Vi fokuserte på produsenter og merker med topprangeringer og anmeldelser.
• Komfort og verdi. Vi tok også hensyn til komforten, ytelsen og levetiden til produktets materialer.

Prisguide

Produktene i denne artikkelen gjenspeiler en rekke prispunkter. Prisene er angitt som følger:

• $ = under $20
• $$ = $20–40
• $$$ = over $40

Beste håndleddsstøtte for karpaltunnelsyndrom

OTC håndleddsskinne

Pris: $

Laget av pustende neopren, holder denne skinnen håndleddet i en nøytral posisjon. Den kommer med to metallskinner, en over håndflaten og den andre over håndryggen, som er avtakbare for større fleksibilitet. Den kan tas av og på med én hånd, og den kommer i størrelser fra X-small til X-large.

Beste håndleddsstøtte for håndleddsforstuing

BraceAbility Tommel- og håndledd Spica Splint

Pris: $$

Selv om den er litt dyrere enn OTC håndleddsskinnen, har denne skinnen noen ekstra bjeller og fløyter som kan gjøre det verdt tiden. Og med 4,5 av 5 stjerner og mer enn 4000 vurderinger på Amazon, er det et populært valg.

Ved å immobilisere tommelen og håndleddet i en anatomisk posisjon, kan det hjelpe med restitusjon og forhindre ny skade. En ekstra fordel med denne skinnen er at den er tilgjengelig i enten høyre eller venstre versjon, og kommer i størrelsene X-small til large.

Håndleddsstøtter som dette brukes også for tilstander som de Quervains tenosynovitt, som noen nybakte foreldre og omsorgspersoner opplever ved gjentatte løft av barn.

Beste håndleddsstøtte for leddgikt og senebetennelse

IMAK Smart Glove for kompresjonsterapi

Pris: $$

Denne håndleddsstøtten, kalt en håndleddshanske, hjelper med en rekke problemer, inkludert leddgikt og senebetennelse. Det er på grunn av den hjelpsomme tommelstøtten og fleksible stag som holder håndleddet i en nøytral posisjon. Den perlepute under håndleddet er designet for å fremme sirkulasjon og demping.

Hvis du derimot vil bruke denne hansken, er det bare å snu den på vrangen. Den kommer i størrelsene X-small til medium.

Beste håndleddsstøtte for brudd

MedSPec Boxer Boxer Splint håndleddsstøtte

Pris: $$$

Denne skinnen posisjonerer håndleddet og fingrene for helbredelse av visse brudd, spesielt de som påvirker det fjerde og femte metakarpale beinet. Det berørte området vil bli immobilisert i riktig vinkel med de justerbare aluminiumsstagene. Fordi denne skinnen må brukes kontinuerlig, har den en filtfôr som transporterer bort fuktighet og hemmer veksten av bakterier.

Beste håndleddsstøtte for vektløfting

HiRui håndleddskompresjonsstropp

Pris: $

Den billigste, minst tekniske håndleddsstøtten på listen, og også den høyest rangerte, er denne fleksible mansjetten med borrelås. Det gir støtte til aktiviteter som vektløfting, basketball, tennis og sykling, blant andre.

I tillegg til å beskytte og stabilisere, gir den litt ekstra kompresjon. Neoprenblandingen er laget for pusteevne og støtte mens den forblir lett. Stroppen er én størrelse som passer alle, med en justerbar design ment å konturere etter den unike formen på håndleddet ditt.

Hva annet hjelper støtte håndleddene?

Når du velger håndleddsstøtte, vurder passformen. «En dårlig tilpasset støtte kan forårsake irritasjon på kantene,» sa Balingit. «En løstsittende støtte kan ikke begrense håndleddets bevegelse som tiltenkt.»

Når det gjelder å vite om du har riktig størrelse og passform, er Balingits triks å se om du kan gripe og plukke opp gjenstander mens du har på deg bøylen.

I tillegg til å bruke riktig håndleddstøtte for ditt spesifikke problem, husk å strekke og trene håndleddene regelmessig. Husk imidlertid å spørre fysioterapeuten eller helsepersonell om de beste bevegelsene og øvelsene.

Finn din ergonomiske sitte- og skrivestilling

Å redusere tiden håndleddet ditt er i en unaturlig skriveposisjon kan selvfølgelig også bidra til å lindre smerte.

Balingit foreslår å prioritere en ergonomisk holdning for skrivebordsarbeid. Dette betyr at du har:

• føtter flatt på gulvet
• øynene ser rett frem, ikke ned
• armene bøyd i en behagelig 90-graders vinkel

Det kan også være lurt å vurdere å investere i håndleddsstøtter for musen og en tastatur, som kan bidra til å holde håndleddet i riktig posisjon.

Bruk tale-til-tekst-programvare

Vurder å bruke stemme-til-type-verktøy som lar deg si notatene dine i stedet for å skrive dem ut, hvis håndleddssmerter er forårsaket av repeterende bevegelser som å skrive.

Beveg deg og strekk

Regelmessig strekking av håndleddet i alle retninger kan også være nyttig. Lær mer om tøyninger for håndledd og hender og måter å styrke håndleddene på.

Fysioterapeuten eller helsepersonell kan også gi deg en liste over tøyninger og øvelser for å eliminere stivhet og bygge styrke.

Hvor lang tid du trenger for å bruke håndleddsstøtten vil avhenge av ditt spesifikke håndleddsproblem og hvor lang tid det tar å helbrede. Merk at de fleste håndleddsstøtter er laget av lett vaskbare materialer, men det er viktig å holde huden ren under støtten for langvarig bruk.

For å forhindre skade, unngå gjentatte løft av tunge gjenstander, og sørg for å jobbe med vanlige håndleddsøvelser og tøying.