5 fordeler ved å bruke tanntråd

Hva er fordelene med tanntråd?

Å grave frem et dvelende stykke popcorn eller fjerne litt spinatrester mellom tennene føles veldig bra.

Men i tillegg til å hjelpe tennene og tannkjøttet til å se og føles bra, har tanntråd også mange andre fordeler. La oss se på disse fordelene mer detaljert.

1. Blir kvitt plakk

Plakk er en fargeløs klebrig film som samler seg rundt og mellom tennene og langs tannkjøttkanten. Selv om det er vanskelig å se, er ikke plakk noe du vil ha lenge i munnen.

Plakk dannes på og rundt tennene når bakterier i munnen blandes med stivelsesholdig eller sukkerholdig mat og drikke. Disse bakteriene frigjør syrer som bryter ned karbohydrater. Hvis du ikke pusser tennene, kan bakteriene, syrene og karbohydratene blandes sammen og danne en plakkfilm på og rundt tennene og tannkjøttet.

Bakteriene i plakk kan frigjøre syrer som angriper tannemaljen din. Hvis disse syrene ikke fjernes med børsting og tanntråd, kan det over tid føre til hulrom.

Dessuten kan en opphopning av plakk stivne og bli til tannstein, som samler seg langs tannkjøttkanten. Når dette skjer, øker du risikoen for å utvikle tannkjøttsykdom, ifølge ADA.

Regelmessig bruk av tanntråd kan bidra til å fjerne matpartikler fra rundt tennene, samt plakk som er bygget opp mellom tennene.

2. Reduserer risikoen for hull

Tannråte kan resultere i et hulrom, som forårsaker en liten åpning eller hull i den harde overflaten av tennene, kjent som emalje.

Selv om denne prosessen tar tid, jo mer plakk du har på emaljen på tennene, desto høyere er risikoen for å utvikle et hulrom.

Bruk av tanntråd mellom tennene minst én gang om dagen kan bidra til å bli kvitt skjulte matpartikler og plakkoppbygging, og redusere risikoen for tannråte.

3. Bidrar til å forhindre tannkjøttsykdom

Gingivitt er det tidlige stadiet av tannkjøttsykdom. Et av de første tegnene på gingivitt er betennelse rundt tannkjøttet. Tannkjøttet kan også blø når du pusser eller bruker tanntråd.

Hvis gingivitt ikke behandles, kan det føre til en mer alvorlig infeksjon kjent som periodontitt. Dette kan føre til at tannkjøttet trekker seg tilbake eller trekker seg vekk fra tennene. Tennene dine kan miste beinstøtten og bli løse. Hvis den ikke behandles, kan periodontitt forårsake en inflammatorisk respons i hele kroppen din.

Å pusse tennene to ganger om dagen og bruke tanntråd en gang om dagen kan bidra til å redusere risikoen for tannkjøttsykdom. Profesjonelle rengjøringer utført av tannlegen hver 6. måned kan også bidra til å holde tannkjøttet sunt.

4. Reduserer dårlig ånde

Dårlig ånde (halitosis) er et vanlig problem. Men tanntråd er et av verktøyene du kan bruke for å holde dårlig ånde unna.

Når mat blir fanget mellom tennene dine, begynner den sakte å råtne. Hvis du ikke fjerner matpartiklene, kan det føre til at du får illeluktende pust.

Dessuten, hvis plakk bygger seg opp rundt eller mellom tennene dine og begynner å erodere tannemaljen, kan det forårsake hull og tannkjøttsykdommer, som bidrar til dårlig ånde.

5. Kan hjelpe hjertehelsen din

God tannhygiene gagner ikke bare tennene og tannkjøttet. Det kan også være til fordel for hjertehelsen din.

I følge en stor 2019-studie hadde deltakere som fulgte en høy standard for munnhygiene en redusert risiko for atrieflimmer og hjertesvikt.

Når det er sagt, American Heart Association sier at en sammenheng mellom munnhelse og hjertehelse kan ha mer å gjøre med en sammenheng mellom helsen til munnen din og den generelle helsen til kroppen din.

Uansett er tanntråd en enkel, rimelig måte å hjelpe til med å øke munnhygienen din og din generelle helse.

Hvor ofte bør du bruke tanntråd og når?

ADA anbefaler å pusse tennene i 2 minutter to ganger om dagen og bruke tanntråd minst en gang om dagen. Noen mennesker foretrekker å bruke tanntråd under morgenrutinen, mens andre liker en sluttrengjøring før sengetid.

Det anbefales generelt at du bruker tanntråd før du pusser dem. Når du bruker tanntråd, løsner du vanligvis matpartikler og plakk rundt tennene. Børstingen hjelper da til å fjerne plakket og partiklene du har fjernet fra tennene og tannkjøttkanten.

Typer tanntråd

Standard tanntråd kommer vanligvis i to varianter: vokset og uvokset. Å velge mellom de to kommer ofte ned til personlige preferanser, spesielt siden ADA hevder at det ikke er noen forskjell mellom effektiviteten til de to typene. Hvis tennene dine er nærmere hverandre eller overfylte, kan et voksbelegg gjøre det lettere å komme inn i de trange områdene.

Floss kommer også i tapeform, som er bredere og flat og fungerer bra hvis du har hull i tennene.

I tillegg, hvis du har seler, broer eller hull, kan det være lurt å prøve en supertråd. Denne typen tråd har en vanlig tråd, svampetråd og en tanntråd med stiv ende.

Hvis du synes tradisjonell floss er vanskelig å bruke, er det noen flossalternativer du kan prøve, for eksempel:

• vanntråd
• lufttråd
• interdentale børster

Disse verktøyene lar deg bruke vann, luft eller små børster som ligner på en mascarastav, for å rengjøre sidene og mellom tennene.

I følge ADA er disse alle akseptable verktøy for å fjerne mat og rusk fra tennene dine.

Hva annet er viktig for god tannhelse?

Å bruke tanntråd minst én gang om dagen er bare ett trinn i en sunn munnhygienerutine. For optimal tannhelse bør du også vurdere følgende:

Bunnlinjen

Å bruke tanntråd regelmessig er en viktig del av din tannhelserutine. I tillegg til å fjerne mat og rusk mellom tennene, har vanlig tanntråd flere andre viktige fordeler.

Ved å fjerne matpartikler og hindre plakk i å bygge seg opp, kan bruk av tanntråd hver dag redusere risikoen for tannråte og tannkjøttsykdom.

Tanntråd kan også forhindre at mat råtner mellom tennene dine, noe som igjen kan bidra til å forhindre dårlig ånde. Noen bevis tyder også på at regelmessig børsting og bruk av tanntråd kan redusere risikoen for hjerteproblemer.

Prøv å bruke tanntråd minst en gang om dagen, helst før du pusser tennene.