5 metoder for å bli kvitt diaré raskt

1. Medisiner mot diaré

Noen ser på diaré som ikke annet enn en mild plage og lar den gå sin gang, spesielt siden noen anfall varer mindre enn 24 timer.

Du kan bo i nærheten av hjemmet eller et bad, og fylle på med væsker og elektrolytter for å forhindre dehydrering.

Men hva om du ikke kan være hjemme?

I dette tilfellet kan det å ta en anti-diaré medisin redusere eller helt eliminere løs avføring etter den første dosen. Se etter reseptfrie produkter som Imodium eller Pepto-Bismol, som har ingrediensene henholdsvis loperamid og vismutsubsalicylat.

Den aktive ingrediensen i Imodium virker raskt fordi den bremser bevegelsen av væske gjennom tarmene. Dette kan raskt gjenopprette normal tarmfunksjon. Pepto-Bismol, på den annen side, hjelper til med å drepe diaréfremkallende bakterier i tarmene dine.

2. Risvann

Risvann er et annet raskt, effektivt middel mot diaré. Kok 1 kopp ris og 2 kopper vann i ca 10 minutter, eller til vannet blir grumsete.

Sil risen og bevar vannet til konsum. Risvann gir ikke bare kroppen væske for å forhindre dehydrering, det kan også redusere varigheten av diaré. Risvann har en bindende effekt i fordøyelseskanalen, noe som resulterer i fastere og tykkere avføring.

3. Probiotika

Å ta et probiotisk kosttilskudd eller spise probiotisk mat som noen merker yoghurt kan også stoppe diaré.

Noen ganger skyldes diaré en ubalanse av bakterier i tarmen. Probiotika bidrar til å gjenopprette balansen ved å gi et høyere nivå av gode bakterier. Dette kan fremme normal tarmfunksjon og forkorte varigheten av diaré.

4. Antibiotika

Diaré fra bakterier eller en parasitt kan trenge et antibiotika. I dette tilfellet kan diaré oppstå etter å ha kommet i kontakt med forurenset mat eller vann, ofte på reise.

Husk at antibiotika er ineffektive når virusinfeksjoner forårsaker diaré. Denne typen diaré må gå sin gang.

5. BRAT diett

En diett kjent som BRAT kan også raskt lindre diaré.

BRAT står for bananer, ris, eplemos og toast. Denne dietten er effektiv på grunn av den blide naturen til disse matvarene, og det faktum at de er stivelsesholdige matvarer med lite fiber.

Disse matvarene har en bindende effekt i fordøyelseskanalen for å gjøre avføringen større. Og siden de er blide, er det mindre sannsynlig at de irriterer magen eller forverrer diaré.

Sammen med disse varene kan du også spise (tilsvarende intetsigende) saltkjeks, klar buljong og poteter.

Hva forårsaker vanligvis diaré?

Å forstå årsaken til diaré kan hjelpe deg med å unngå fremtidige anfall. Vanlige årsaker inkluderer:

Magevirus

Viral gastroenteritt (mageinfluensa) er en årsak til diaré. Sammen med vannaktig avføring kan du ha:

• magesmerter
• kvalme
• oppkast
• lavgradig feber

Disse virusene inkluderer norovirus og rotavirus, som kan utvikle seg etter å ha spist eller drukket forurenset mat, eller deling av personlige gjenstander med en infisert person.

Medisinering

Følsomhet for visse medisiner kan også utløse anfall av diaré. Dette kan skje etter å ha tatt antibiotika, smertestillende midler eller kreftbekjempende medisiner.

Matbåren sykdom

Også kalt matforgiftning, kan diaré utvikles hvis du spiser mat som er forurenset av bakterier, parasitter eller giftstoffer. Matbårne sykdommer kan inkludere de som er forårsaket av følgende bakterier:

• Salmonella
• E coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulisme)

Matallergi eller følsomhet

Hvis du er laktoseintolerant, kan diaré utvikle seg etter å ha spist meieriprodukter. Disse inkluderer melk, ost, iskrem og yoghurt.

Å ha en matallergi eller følsomhet kan også utløse diaré. For eksempel kan du ha diaré etter å ha spist mat som inneholder gluten – hvete, pasta eller rug.

Kunstige søtningsstoffer

Dette er en mindre kjent årsak til diaré. Men hvis du er følsom for kunstige søtningsmidler, kan du få diaré etter å ha spist mat eller drikke som inneholder disse søtstoffene. Kunstige søtningsmidler finnes i diettdrikker, sukkerfrie produkter, tyggegummi og til og med litt godteri.

Fordøyelsesproblemer

Diaré er noen ganger et symptom på fordøyelsessykdommer. Du kan ha hyppige anfall av løs avføring hvis du er diagnostisert med Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Dessuten kan irritabel tarm-syndrom forårsake vekslende anfall av diaré og forstoppelse.

Tips for å forhindre diaré

Diaré forårsaket av et virus eller bakteriell infeksjon er smittsom. Du kan beskytte deg selv ved å:

• vaske hendene ofte
• unngå syke mennesker
• desinfisering av ofte berørte overflater
• ikke dele personlige eiendeler

Hvis du har diaré etter å ha startet en ny medisin, spør legen din om et alternativt medikament eller muligens å redusere dosen.

Du kan også beskytte deg selv ved å lage mat grundig og vaske frukt og grønnsaker før du tilbereder. Sørg også for at du vet den riktige måten å vaske hendene på.

Bruk varmt såpevann og vask hendene i minst 20 sekunder. Hvis vann ikke er tilgjengelig, bruk et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel.

For å identifisere mulige matallergier eller sensitiviteter, hold en matdagbok og skriv ned alt du spiser i noen uker. Noter dagene du har diaré.

Å føre en matdagbok kan bidra til å avgjøre om du har laktoseintoleranse eller glutenfølsomhet. Du kan da prøve en eliminasjonsdiett. Fjern mistenkt problemmat fra kostholdet ditt og se om symptomene dine blir bedre.

For en fordøyelsessykdom, snakk med legen din hvis du føler at din nåværende terapi ikke virker. Det kan hende du må justere medisinen din.

Når skal man oppsøke lege?

Oppsøk lege for diaré som varer lenger enn tre dager, eller hvis du viser tegn på dehydrering. Dette kan inkludere ekstrem tørste, redusert vannlating og svimmelhet.

Du bør også oppsøke lege hvis du har:

• feber over 38,9 °C (102 °F)
• blodig eller svart avføring
• magesmerter

Bunnlinjen

Diaré kan komme og gå innen 24 timer. Eller det kan vare i flere dager og forstyrre planene dine. Men mellom medisiner, mat med lite fiber og å unngå mat som irriterer fordøyelsessystemet – som meieriprodukter eller kunstige søtningsmidler – kan du raskt lindre symptomene og nyte diaréfrie dager.