5 tips for å forebygge lungebetennelse

Lungebetennelse er en lungeinfeksjon som er forårsaket av opphopning av væske eller slim. Disse opphopningene reduserer effektiviteten til alveolene dine, som er små luftsekker som flytter oksygen fra luften du puster inn i blodet ditt.

Lungebetennelse er ikke smittsom, men det kan være forårsaket av en rekke ting – hvorav noen kan være smittsom. Disse inkluderer:

  • virus
  • bakterie
  • sopp
  • progressive lungesykdommer
  • astma
  • røyking
  • bruk av ventilator
  • andre øvre luftveisinfeksjoner

Aspirasjonslungebetennelse er en spesifikk type lungebetennelse som utvikler seg når du inhalerer mat, magesyre eller spytt i lungene.

Les videre for å lære mer om fem måter å beskytte deg mot lungebetennelse.

1. Få en lungebetennelsesvaksine

Å få lungebetennelsesvaksinen reduserer, men eliminerer ikke, risikoen for å få lungebetennelse. Det finnes to typer vaksiner mot lungebetennelse:

  • pneumokokkkonjugatvaksine (PCV13 eller Prevnar 13)
  • pneumokokkpolysakkaridvaksine (PPSV23 eller Pneumovax 23)

Pneumokokkkonjugatvaksine

Pneumokokkkonjugatvaksinen (PCV13) beskytter mot 13 typer bakterier som forårsaker alvorlige infeksjoner hos barn og voksne.

PCV13 er en del av standard vaksinasjonsprotokoll for babyer og administreres av en barnelege. Hos babyer gis det som en serie med tre eller fire doser, som begynner når de er 2 måneder gamle. Den siste dosen gis til babyer innen 15 måneder.

Hos voksne i alderen 65 år og eldre gis PCV13 som en engangsinjeksjon. Legen din kan anbefale revaksinasjon om 5 til 10 år. Folk i alle aldre som har risikofaktorer, for eksempel et svekket immunsystem, bør også få denne vaksinen.

Vaksine mot pneumokokkpolysakkarid

Pneumokokk-polysakkaridvaksine (PPSV23) er en en-dose vaksine som beskytter mot 23 typer bakterier.

Det anbefales ikke for barn. PPSV23 administreres til voksne over 65 år som allerede har mottatt PCV13-vaksinen. Det gis vanligvis ca 1 år senere.

Personer i alderen 19 til 64 som røyker eller har tilstander som øker risikoen for lungebetennelse, bør også få denne vaksinen. Personer som mottar PPSV23 i en alder av 65, trenger vanligvis ikke revaksinering på et senere tidspunkt.

Potensielle bivirkninger av lungebetennelsesvaksinene

Begge lungebetennelsesvaksinene kan ha noen bivirkninger. Disse kan omfatte:

  • rødhet eller hevelse på injeksjonsstedet
  • muskelsmerter
  • feber
  • frysninger

Barn bør ikke ta lungebetennelsesvaksinen og influensavaksinen samtidig. Dette kan øke risikoen for å få feberrelaterte anfall.

2. Vask hendene

Selv om lungebetennelse i seg selv ikke er smittsom, kan den være forårsaket av en rekke smittsomme organismer som virus, bakterier og sopp. Å vaske hendene er den beste måten å unngå å overføre disse organismene til luftveiene.

Når du vasker hendene, sørg for å rengjøre dem grundig ved å bruke følgende trinn:

  • Fukt hendene med rent – ​​helst rennende – vann.
  • Påfør nok såpe til å dekke alle overflater på hender og håndledd.
  • Skum og gni hendene raskt og grundig sammen. Sørg for å skrubbe alle overflater på hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
  • Skrubb hendene og håndleddene i minst 20 sekunder.
  • Skyll hender og håndledd under rent – ​​helst rennende – vann.
  • Tørk hendene og håndleddene med et rent håndkle, eller la dem lufttørke.
  • Bruk et håndkle for å skru av kranen.

Hvis du ikke har tilgang til såpe og vann, kan du også rengjøre hendene med et alkoholbasert hånddesinfeksjonsmiddel.

3. Unngå eksponering for mennesker som er syke

De fleste luftveisinfeksjoner spres gjennom bittesmå partikler i luften eller på overflatene vi berører. Å unngå kontakt med personer du vet er syke er et viktig skritt for å forebygge luftveisinfeksjoner og mulig lungebetennelse.

Hvis du er i et overfylt område eller ikke kan unngå å være i nærheten av folk som er syke, sørg for å:

  • vask hendene ofte
  • dekk til munn og nese med en maske for å forhindre influensakaldt og covid-19
  • oppmuntre andre til å dekke til hosten eller nysingen
  • unngå å dele personlige eiendeler

4. Vedta sunne vaner

Hvordan du bryr deg om kroppen din og miljøet rundt deg spiller en stor rolle for kroppens evne til å motstå infeksjoner som kan føre til lungebetennelse.

Følgende handlinger kan hjelpe deg med å styrke lungene og immunforsvaret ditt:

  • får nok hvile
  • spise et balansert kosthold
  • trener regelmessig
  • unngå røyking
  • redusere eksponeringen for skadelige kjemikalier eller forurensning
  • holde deg oppdatert på vaksinasjonene dine

5. Hold en forkjølelse fra å bli til lungebetennelse

Hvis du allerede er forkjølet, snakk med legen din om proaktive tiltak du kan ta for å forhindre at det blir til lungebetennelse.

Anbefalinger inkluderer:

  • sørge for å få nok hvile mens du blir frisk etter en forkjølelse eller annen sykdom
  • drikker mye væske for å eliminere overbelastning
  • tar kosttilskudd som vitamin C og sink for å styrke immunforsvaret ditt

Unngå postoperativ lungebetennelse

Hvis du nylig har vært operert, snakk med legen din om hva du kan gjøre for å unngå postoperativ lungebetennelse. De kan foreslå:

  • dype puste- og hosteøvelser
  • holde hendene rene
  • holde hodet hevet
  • munnhygiene, som inkluderer et antiseptisk middel som klorheksidin
  • sitte så mye som mulig, og gå så fort du kan

Hva skjer hvis jeg får lungebetennelse?

Hvordan lungebetennelsen din behandles vil avhenge av hvilken type du har og hvor alvorlig lungebetennelsen din er. Lungebetennelse kan påvirke bare en del – eller lapp – av lungene dine, eller hvert rom i begge lungene.

Hvis lungebetennelsen din var forårsaket av en bakteriell infeksjon, eller væsker som samler seg etter aspirasjon blir infisert, kan antibiotika bli foreskrevet til deg. Sopplungebetennelser kan også behandles med soppdrepende medisiner.

Når lungebetennelsen din er forårsaket av et virus, hjelper ikke antibiotika og soppdrepende midler. For noen virus, som influensa, kan et antiviralt medikament brukes. Ellers er støttebehandling – kanskje til og med på sykehus – den beste måten å behandle viral lungebetennelse på.

Alvorlige tilfeller av lungebetennelse – uavhengig av hva som forårsaket det – kan kreve behandling med mer intense terapier som ekstra oksygen, pustebehandlinger eller til og med mekanisk ventilasjon.

Tips for gjenoppretting etter lungebetennelse

Hvis du har lungebetennelse forårsaket av en bakteriell infeksjon, vil legen din skrive ut antibiotika som du kan ta. Du kan også trenge pustebehandlinger eller oksygen avhengig av symptomene dine. Legen din vil avgjøre basert på symptomene dine.

Du kan også ha nytte av å ta hostemedisin hvis hosten forstyrrer din evne til å hvile. Imidlertid er hoste viktig for å hjelpe kroppen din med å eliminere slim fra lungene.

Å ta vare på din generelle helse kan også hjelpe. Hvil, drikk mye væske, spis næringsrik mat og gi kroppen din tid til å helbrede. Husk at det kan ta en måned eller mer å komme seg helt etter lungebetennelse.

Lungebetennelse er en potensielt alvorlig komplikasjon av øvre luftveisinfeksjon som sprer seg til lungene.

Det kan være forårsaket av en rekke bakterier, inkludert virus og bakterier. Babyer under 2 år og voksne over 65 år anbefales å få lungebetennelsesvaksinen. Personer i alle aldre som har økt risiko bør også få vaksinen.

Sunne vaner og god hygiene kan også redusere risikoen for å få lungebetennelse.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss