Hvordan engasjere et punkt i ansiktet ditt
Før du begynner å utforske ansiktet ditt etter trykkpunkter, er det viktig å forstå hvordan du kan engasjere disse områdene.
«Noen av de vanligste akupressurpunktene er lettere å lokalisere, spesielt siden mange av dem eksisterer der det er «hull» mellom bein, sener eller leddbånd, sier Ani Baran fra NJ Akupunktursenter.
Hun påpeker imidlertid at noen ganger kan det ta litt tid å finne disse trykkpunktene. Med det i tankene, sørg for å følge alle detaljerte instruksjoner om hvordan du finner dem, og gi god tid til å øve deg på å perfeksjonere teknikken.
Når det gjelder å bruke akupressur i ansiktet, forklarer Baran at det er viktig å bruke riktig teknikk og finne den rette balansen.
«Generelt foreslår vi en blanding av å trykke og massere frem og tilbake med en eller to fingre, vanligvis i opptil minst 2 minutter per trykkpunkt,» sier hun.
Når det gjelder press, er det viktigste å huske «mild, men fast.» Med andre ord, fast nok til å føle litt press, men mild nok til ikke å etterlate noen form for spor.
I tillegg anbefaler Irina Logman, administrerende direktør og grunnlegger av Advanced Holistic Center, å massere og bruke trykk i minst 30 sekunder for å aktivere disse punktene.
Hva er trykkpunkter?
I følge Baran er trykkpunkter spesifikke områder av kroppen som går langs meridianer eller kanaler som energien i kroppen vår strømmer gjennom. «De er lett tilgjengelige, ikke bare for akupunktører, men for alle som ønsker å trene akupressur hjemme,» forklarer hun.
Disse områdene korrelerer med spesifikke punkter hvor blokkering av meridianene er vanlig, noe som resulterer i smerte og ubehag i kroppen. Ved å betjene trykkpunkter sier Baran at vi kan fjerne blokkeringen av meridianene, regulere strømmen av energi og frigjøre endorfiner og annen naturlig smertelindrende «qi» til de berørte områdene av kroppen.
Akupressurpunkter i ansiktet
Akupressurpunktene i ansiktet har blitt brukt til å hjelpe mot alt fra lunger og hodepine til feber og frysninger.
Selv om forskning på fordelene med akupressur er begrenset, tyder noe forskning på at det kan bidra til å redusere fysisk smerte så vel som stress.
En studie fra 2015 fant at akupressurmassasje var effektivt for å redusere symptomer på Bells parese, en type lammelse. Symptomer på depresjon ble også redusert.
En liten
Akupressurmassasje brukes også ofte i tannpleie som en ikke-invasiv tilnærming for å redusere smerte.
Det er flere akupressurpunkter i ansiktet ditt. Punkter på forsiden av ansiktet ditt inkluderer:
- LI20
- GV26
- Yintang
Punkter på siden av ansiktet ditt inkluderer:
- Taiyang
- SJ21
- SJ17
Her er noen tips fra Logman om hvordan du finner disse trykkpunktene og bruker dem til en rekke fordeler.
LI20
LI20 er plassert i nasolabialsporet, som er sporet der neseboret møter ansiktet ditt.
Bruk den til:
- tømme nesegangene
- lindre tetthet og kløende nese
GV26
GV26 er plassert midt mellom leppene og nesen.
Bruk den til:
- gjenopprette fokus
- roe sinnet ditt
Yintang
Yintang er plassert mellom øyenbrynene dine, som er området ellers kjent som ditt «tredje øye».
Bruk den til:
- redusere angst
- forbedre søvnen
Taiyang
Taiyang ligger i templets ømme depresjon.
Bruk den til:
- ensidig hodepine
- svimmelhet
- øyeproblemer
SJ21
SJ21 er plassert i depresjonen foran det supratragiske hakket, som er rett over ørets tragus, nærmere ansiktet.
Bruk den til:
-
tannpine
- tinnitus
- tette ører
SJ17
SJ17 er plassert rett bak øreflippen. I følge Logman og andre utøvere har dette trykkpunktet blitt brukt til å behandle symptomer på ansiktslammelse, tannpine og kjevelås.
På hånden: LI4
I tillegg sier Logman at LI4 kan hjelpe med lidelser i ansiktet og lindre smerte samt frysninger og feber.
For å finne den, klem tommelen til bunnen av pekefingeren. Du kan finne den på det høyeste punktet av muskelbulen og nesten i nivå med enden av folden.
Hva er akupressur?
Akupressur, som har sine røtter i tradisjonell kinesisk medisin, bruker trykkpunkter på visse deler av kroppen din for å fremme velvære. Det blir ofte forvekslet med akupunktur, som bruker nåler til å behandle en rekke forhold.
Mens begge metodene tar sikte på å stimulere akupunktur eller trykkpunkter, er akupunktur generelt en sterkere stimulering som oftest utføres av en akupunktør for flere helsetilstander.
Akupressur, på den annen side, anses mer som en selvhelbredende modalitet som hjelper med mindre problemer som stress og mild smerte.
Det har vært minst én rapport om en uvanlig abscess etter langvarig akupressurmassasje. Området du masserer skal ikke være smertefullt, og trykket skal ikke være ubehagelig. Hvis det oppstår blåmerker eller smerter, avbryt akupressur.
Hvis du leter etter en selvhelbredende modalitet som kan lindre smerte, redusere stress og fremme generell velvære, kan det være lurt å vurdere akupressur.
Selv om denne praksisen kan hjelpe med mindre plager, bør du alltid konsultere legen din først, spesielt hvis du opplever mer alvorlige helsemessige eller medisinske problemer.
I tillegg, hvis du opplever smerte eller annet ubehag mens du trener akupressur, må du slutte å bruke press umiddelbart og konsultere en utdannet akupunktør for mer informasjon. De kan hjelpe deg med å finne ut hvilke punkter du skal fokusere på og lære deg hvordan du kan lokalisere og bruke press.
Discussion about this post