6 måter å holde tannkjøttet sunt

Hva er så bra med tannkjøttet?

Når det kommer til munnens helse, handler det ikke bare om hvor rette tennene dine er eller hvor lyst smilet ditt er. Du kan ikke glemme tannkjøttet ditt! Selv om du er hulromsfri og har byens perleste chomper, betyr det ikke at du er immun mot tannkjøttsykdom. Siden det vanligvis er smertefritt, har de fleste ingen anelse om at noe er galt med tannkjøttet.

Hva er tannkjøttsykdom?

Tannkjøttsykdom starter når plakk bygger seg opp under og langs tannkjøttkanten. Plakk er et klebrig filmlignende stoff som er fylt med bakterier. Det kan forårsake infeksjoner som skader tannkjøttet og beinet, noe som fører til tannkjøttsykdom og tannråte. Plakk kan også forårsake gingivitt, det tidligste stadiet av tannkjøttsykdom. Gingivitt får tannkjøttet til å bli:

• betent
• følsom
• rød
• hoven
• utsatt for blødning

Heldigvis, siden benet og vevet som holder tennene på plass ikke påvirkes, er denne skaden reversible.

Du kan også utvikle periodontitt, en avansert form for tannkjøttsykdom. Periodontitt påvirker beinene som holder tennene dine på plass. Ubehandlet kan det ødelegge tannkjøttet, bein og vev knyttet til tennene dine.

Den siste fasen av tannkjøttsykdom er avansert periodontitt. Dette er når fibrene og beinet som støtter tennene dine blir ødelagt. Det kan påvirke bittet ditt, og tenner må kanskje fjernes.

I følge American Dental Association (ADA) inkluderer tegn på at du kan ha tannkjøttsykdom:

• konsekvent dårlig smak eller ånde
• separerende eller løse permanente tenner
• tannkjøtt som lett blør
• tannkjøtt som er hovent, rødt eller ømt
• tannkjøtt som har trukket seg vekk fra tennene dine

Tannkjøttsykdom kan forebygges. Her er noen måter du kan bidra til å holde tannkjøttet sunt.

1. Tanntråd

Bruk tanntråd minst en gang om dagen. Dette hjelper til med å fjerne plakk og mat som er utenfor tannbørstens rekkevidde, ifølge ADA. Det spiller ingen rolle når du bruker tanntråd. Gjør det om natten, gjør det om morgenen, eller gjør det etter lunsj … bare gjør det!

2. Få regelmessig tannrengjøring

Tannlegen din kan oppdage tidlige symptomer på tannkjøttsykdom hvis du ser dem regelmessig. På den måten kan symptomene behandles før de blir mer alvorlige. En profesjonell rengjøring er den eneste måten å fjerne tannstein på. Den kan også bli kvitt plakk du savnet når du børste eller bruke tanntråd. Hvis du har tannkjøttbetennelse, kan børsting, bruk av tanntråd og regelmessig tannrengjøring bidra til å reversere det.

3. Slutt å røyke

Enda en grunn for røykere å slutte: Røyking er sterkt assosiert med utbruddet av tannkjøttsykdom. Siden røyking svekker immunforsvaret ditt, gjør det det også vanskeligere å bekjempe en tannkjøttinfeksjon, sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dessuten gjør røyking det vanskeligere for tannkjøttet å gro når det først har blitt skadet.

4. Børst to ganger om dagen

Puss tennene etter hvert måltid. Dette hjelper til med å fjerne mat og plakk som er fanget mellom tennene og tannkjøttet. Skrubb tungen også, siden det kan inneholde bakterier. Tannbørsten din skal ha myk bust og passe komfortabelt i munnen, sier Mayo Clinic.

Vurder en batteridrevet eller elektrisk tannbørste. Disse kan bidra til å redusere gingivitt og plakk mer enn manuell børsting. Bytt tannbørster eller tannbørstehoder hver tredje til fjerde måned, eller tidligere hvis busten begynner å frynse seg.

Prøve en elektrisk tannbørste i dag.

5. Bruk fluortannkrem

Når det gjelder tannkrem, er butikkhyllene foret med merker som hevder å redusere tannkjøttbetennelse, friske opp pusten og bleke tenner. Hvordan vet du hvilken som er best for sunt tannkjøtt? Sørg for å velge tannkrem som inneholder fluor og har ADA-godkjenningsstempel. Etter det er smaken og fargen opp til deg!

Du kan kjøpe tannkrem som inneholder fluor på nettet.

6. Bruk et terapeutisk munnvann

Vanligvis tilgjengelig over disk, terapeutiske munnvann kan bidra til å redusere plakk, forhindre eller redusere gingivitt, redusere hastigheten som tarter utvikler seg, eller en kombinasjon av disse fordelene, ifølge ADA. Pluss: En skylling hjelper til med å fjerne matpartikler og rusk fra munnen din, selv om det ikke er en erstatning for bruk av tanntråd eller børsting. Se etter ADA-forseglingen, som betyr at den har blitt ansett som effektiv og trygg.

Det spiller ingen rolle om du børster, tanntråd eller skyller først. Bare gjør en god jobb og bruk de riktige produktene.