6 rettsmidler for ulcerøs kolitt forstoppelse

1. Øk væskeinntaket

Hydrering bidrar til sunn mage-tarmfunksjon. I følge en studie fra 2011 kan økt væskeinntak lindre forstoppelse fordi dehydrering stivner avføringen.

Mål å drikke 8 gram væske per dag. Drikk vann eller koffeinfri te. Begrens inntaket av koffeinholdige drikker. Koffein er et vanndrivende middel, som kan forårsake dehydrering.

2. Ta et avføringsmiddel

Avføringsgivende midler, også kalt bulkdannende avføringsmidler, øker volumet på avføringen. Dette kan gjøre dem lettere å passere. Ta disse avføringsmidlene som anvist med 8 gram væske, helst vann eller juice.

Snakk med legen din før du kombinerer et avføringsmiddel med reseptbelagte medisiner.

Du bør slutte å ta denne typen avføringsmiddel hvis du opplever bivirkninger, for eksempel:

• magesmerter
• oppkast
• kvalme

3. Bruk osmotiske avføringsmidler

Leger ofte anbefale osmotiske avføringsmidler som neste forsvarslinje hvis forstoppelse ikke forbedres med avføringsbulkende midler. Denne typen avføringsmiddel induserer tarmaktivitet ved å øke mengden vann i tarmene, som myker opp avføringen. Dette er et saktevirkende avføringsmiddel, så forvent avføring innen to til tre dager.

Dette avføringsmiddelet kan være tryggere enn andre typer avføringsmidler fordi det er lavere risiko for å utvikle bivirkninger, for eksempel:

• gass ​​i magen
• kramper
• oppblåsthet

4. Spis mer fiber

Øk kostfiberinntaket til lindre symptomene av mild til moderat forstoppelse. Vær imidlertid oppmerksom på at for mye fiber kan forverre symptomene på kolitt hos noen mennesker.

Det kan hjelpe å føre en matdagbok for å identifisere potensielle problemmatvarer. For eksempel kan kroppen din tåle visse typer frukt, men ikke andre. Eller du kan oppleve forverrede symptomer etter å ha spist brokkoli eller kål, men andre typer grønnsaker er ikke et problem.

Den anbefalte mengden fiber er 20 til 35 gram per dag. Øk fiberinntaket sakte og la kroppen tilpasse seg. Fiberrik mat inkluderer:

• grønnsaker
• frukt
• helkorn

Hvis rå frukt og grønnsaker irriterer kolitten din, damp eller bak disse matvarene og overvåk symptomene dine.

Snakk med legen din om et fibertilskudd hvis forstoppelsen ikke blir bedre.

5. Delta i regelmessig fysisk aktivitet

Redusert fysisk aktivitet kan også spille en rolle ved UC-forstoppelse. En stillesittende livsstil bremser fordøyelsen og tarmens sammentrekninger. Dette gjør det vanskeligere for avføring å passere gjennom tarmkanalen.

I følge Mayo Clinic kan trening normalisere tarmfunksjonen. Og en studie fra 2015 som så på forholdet mellom forstoppelse og livsstilsfaktorer fant at personer som trener regelmessig hadde lavere risiko for forstoppelse.

Øk nivået av fysisk aktivitet for å se om forstoppelsen blir bedre. Start med treningsøkter med lav til moderat intensitet, og øk deretter gradvis intensiteten etter hvert som utholdenheten din forbedres.

Gå en tur eller svøm, sykle eller delta i morsomme idretter. De American Heart Association anbefaler 150 minutter trening per uke, som er omtrent lik 30 minutter i fem dager eller 40 minutter i fire dager.

6. Spør legen din om biofeedback

Spør legen din om biofeedback hvis du ikke klarer å løse UC-forstoppelse på egen hånd. Denne typen atferdsterapi kan forbedre tarmfunksjonen.

Den trener opp bekkenbunnsmuskulaturen gjennom avspenningsteknikker, som igjen kan stimulere tarmaktiviteten. I en studie av 63 personer med kronisk forstoppelse rapporterte alle deltakerne at de hadde betydelig flere ukentlige avføringer med adaptiv biofeedback-terapi.

Bruk biofeedback i forbindelse med andre typer terapier og rettsmidler for UC, for eksempel:

• en reseptbelagt medisin
• økt væskeinntak
• fysisk aktivitet

Følg adferdsterapeutens anbefalinger for de beste resultatene.

Takeawayen

Forstoppelse med UC kan utløse smertefulle gasser og magesmerter, som kan forverre tilstanden din. Ikke ignorer langvarig forstoppelse. Hvis det forblir ubehandlet, kan UC-forstoppelse forårsake en alvorlig komplikasjon som kalles giftig megakolon. Hvis disse midlene ikke hjelper deg med å håndtere UC-forstoppelse, snakk med legen din.