6 tips for en rask gjenoppretting av C-seksjonen

C-seksjonsgjenoppretting

Fødsel er en spennende tid. Du får endelig møte babyen som har vokst inni deg de siste 9 månedene.

Likevel kan det å få en baby belaste kroppen din, spesielt hvis du har hatt keisersnitt, ofte referert til som et keisersnitt. Du trenger mer tid til å restituere deg enn du ville gjort etter en rutinemessig vaginal fødsel.

Her er seks forslag for å hjelpe til med å fremskynde restitusjonen din, slik at du kan bruke mindre tid sår og trøtt – og mer tid på å knytte bånd til den nye babyen din.

1. Få mye hvile

Et keisersnitt (keisersnitt) er en stor operasjon. Akkurat som med enhver operasjon, trenger kroppen din tid til å helbrede etterpå.

Forvent å bli på sykehuset i 2 til 4 dager etter fødselen. Hvis det oppstår komplikasjoner, vil oppholdet ditt bli lengre. Gi kroppen din 6 til 8 uker til å helbrede seg fullstendig.

Det er lettere sagt enn gjort. Det er vanskelig å krype inn i sengen i timevis når du har en baby som krever mye oppmerksomhet.

Du har sikkert hørt dette rådet fra velmenende venner og slektninger: «Sov når babyen din sover.» De har rett. Prøv å sove når babyen din sover.

Be om hjelp fra de venner og slektninger med bleieskift og husarbeid, slik at du kan legge deg ned når det er mulig. Selv noen få minutters hvile her og der i løpet av dagen kan hjelpe.

2. Baby kroppen din

Vær ekstra forsiktig når du kommer deg rundt mens du helbreder. Følg disse tipsene:

• Unngå å gå opp og ned trapper så mye du kan. Hold alt du trenger, som mat og forsyninger til bleieskift, nær deg slik at du ikke trenger å stå opp for ofte.
• Ikke løft noe tyngre enn babyen din. Be om hjelp fra partneren din, venner eller familiemedlemmer.
• Når du må nyse eller hoste, hold i magen for å beskytte snittstedet.
• Det kan ta opptil 8 uker før du kommer tilbake til din normale rutine. Spør legen din når det er greit å trene, gå tilbake på jobb og kjøre bil. Vent også med å ha sex eller bruk tamponger til legen din gir deg grønt lys.
• Unngå anstrengende trening, men gå rolige turer så ofte du kan. Bevegelsen vil hjelpe kroppen din til å helbrede og forhindre forstoppelse og blodpropp. I tillegg er turer en fin måte å introdusere babyen din for verden på.

3. Lindre smerten

Spør legen din hvilke smertestillende medisiner du kan ta, spesielt hvis du ammer eller ammer.

Avhengig av nivået av ubehaget ditt, kan legen din foreskrive et smertestillende middel eller råde deg til å ta en reseptfri (OTC), for eksempel ibuprofen (Advil, Motrin) eller acetaminophen (Tylenol).

I tillegg til smertestillende medisiner kan du bruke en varmepute for å lindre ubehag på operasjonsstedet.

4. Fokuser på god ernæring

God ernæring er like viktig i månedene etter at du har født som det var mens du var gravid.

Hvis du ammer eller ammer, er du fortsatt babyens primære ernæringskilde. Å spise en rekke matvarer vil holde babyen din sunn og hjelpe deg å bli sterkere.

En studie fra 2017 viser at å spise frukt og grønnsaker mens du ammer gir smaker i morsmelk som øker barnets glede og forbruk av disse matvarene når de vokser.

Drikk også mye væske, spesielt vann. Du trenger ekstra væske for å øke melketilførselen og unngå forstoppelse.

5. Håndter postpartum endringer

Kroppen din vil fortsette å gjennomgå fysiske endringer selv etter at babyen din er født. Endringer du kan oppleve inkluderer:

• ettersmerter, en type kramper som oppstår når livmoren din går tilbake til størrelsen før graviditeten

• brystopphopningeller hevelse

• lochia, en type vaginal utflod som hovedsakelig består av blod

• vaginal tørrhet

• diastasis recti, eller separasjonen av magemusklene dine

• hårtap
• hudforandringer, som løs hud eller akne
• nattesvette
• hodepine

Noen av disse, som ettersmerter og lochia, vil til slutt gå over av seg selv. Behandlinger og hjemmemedisiner er tilgjengelige for noen av de andre.

Prøv følgende:

• smøremidler eller vaginale kremer laget av østrogen for vaginal tørrhet

• øvelser for diastasis recti eller løs hud
• kosttilskudd og aktuelle behandlinger for hårtap

• aktuelle behandlinger, oral isotretinoin (Absorbica, Amnesteen, Claravis), eller p-piller for akne

• lett pyjamas for nattesvette
• OTC smertestillende medisiner mot hodepine

Det finnes en rekke alternativer for å hjelpe deg med å håndtere brystpropp, som:

• en varm kompress eller varm dusj
• en kald kompress eller en ispose
• amming for å drive ut melken

• brystmassasje under amming

• OTC smertestillende medisiner

6. Gå til postpartum kontroller

De 12 ukene etter at babyen din er født er noen ganger kjent som 4. trimester.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) anbefaler at folk ser sin OB-GYN eller en annen lege flere ganger i løpet av denne perioden.

Første vurdering bør skje senest 3 uker etter fødsel. Et omfattende siste besøk bør skje senest 12 uker etter fødselen.

Under disse kontrollene vil du og legen din diskutere emner som:

• din fysiske restitusjon
• din mentale helse
• energinivået ditt og hvordan du sover
• hvordan babyen din har det og matplanen deres

• prevensjon og om du vurderer å få flere barn

• behandling av kroniske tilstander
• hvordan du håndterer eventuelle graviditetsrelaterte komplikasjoner, for eksempel høyt blodtrykk

Når skal man ringe en lege

Du vil sannsynligvis føle litt sårhet i snittet, og du kan ha blødninger eller utflod i opptil 6 uker etter keisersnittet. Det er forventet.

Følgende symptomer garanterer imidlertid en samtale til legen din, fordi de kan signalisere en infeksjon:

• rødhet, hevelse eller puss som siver fra snittstedet
• smerte rundt stedet

• feber på mer enn 38°C (100,4°F)

• illeluktende utflod fra skjeden
• kraftige vaginale blødninger

• rødhet eller hevelse i benet

• pustevansker
• brystsmerter
• smerter i brystene

Ring også legen din hvis du føler deg trist og humøret ditt aldri ser ut til å heve seg, spesielt hvis du har tanker om å skade babyen din eller deg selv.

Til slutt, hvis du har en venn eller søsken som gikk gjennom en keisersnitt, prøv å ikke sammenligne deg med dem. Hver persons erfaring med denne operasjonen er forskjellig.

Fokuser på din egen helbredelse akkurat nå og gi kroppen den tiden den trenger å komme tilbake til din normal.