6 trinn for å forebygge oral kreft

Røyketobakk er nummer en risikofaktor for munnhulekreft. Den svært høye risikoen forbundet med munntobakk gjelder også for røykfri tobakk og e-sigaretter.

Etter noen estimater har røykere en 5–10 ganger større sjanse for å dø av munnkreft enn personer som aldri har røykt. Jo mer tobakk du bruker, jo større er risikoen.

Det er fordi kjemikalier i tobakk og tobakksprodukter er kreftfremkallende, noe som betyr at de er kjent for å forårsake kreft. Når du bruker tobakk, blir vevet i munnen og halsen utsatt for kreftfremkallende stoffer. De kan føre til at kreft dannes og deretter spre seg til andre deler av kroppen din.

Å bestemme seg for å slutte eller ikke bruke tobakk kan redusere sjansen for flere typer kreft – ikke bare munnhulekreft.

Mest munnkreft skyldes røyking eller for mye alkohol. Begge vanene sammen øker sjansene dine enda mer.

Mens alkohol ikke inneholder kreftfremkallende stoffer som direkte kan forårsake munnhulekreft, kan det påvirke slimhinnen i munnen din, noe som gjør deg mer utsatt for effekten av kreftfremkallende stoffer.

Ifølge Nasjonalt kreftinstituttalkohol har følgende effekter på risikoen for oral kreft:

• Moderat drikke har nesten dobbelt så stor sjanse for munn- og halskreft.
• Stordrikkere har fem ganger så stor sjanse for munn- og svelgkreft.
• Stordrikkere har 2,6 ganger sjansen for strupekreft (stemmeboks).

En annen måte å beskytte deg selv på er å ha regelmessige tannkontroller.

Det er en link mellom tannsykdommer og munnhulekreft. Mens tobakksbruk kan årsaken flere tannproblemer, selv tannproblemer som ikke skyldes tobakksbruk, er knyttet til munnhulekreft. Regelmessig tannpleie kan bidra til å holde munnen sunn og beskytte tennene.

EN 2021 studie funnet at periodontal sykdom kan øke sjansen for visse typer munnhulekreft. Forskere så på dataene og fant at tilfeller av oral plateepitelkarsinom økte som alvorlighetsgraden av tannsykdommer.

Regelmessige kontroller kan også hjelpe deg med å behandle munnhulekreft tidligere. Ved besøket kan tannlegen din se tidlige røde flagg for munnhulekreft. Pre-cancerøse utvekster kan vises som grå eller hvite flekker som ikke vil løsne når de skrapes (leukoplakia) eller hevede røde områder som lett blør når de skrapes (erythroplakia).

Leger kan fjerne og biopsi begge typer for å se om du har munnkreft. Screening og tidlig behandling fører vanligvis til bedre resultater.

Humant papillomavirus (HPV) er en vanlig seksuelt overførbar sykdom som kan spres til munn og svelg gjennom oralsex.

I opptil 90 % av tilfellene går HPV over av seg selv. Når det ikke gjør det, kan det forårsake problemer som kreft i kjønnsorganene eller halsen. Det kan ta år eller tiår før HPV-relatert kreft utvikles.

HPV-årsaker mest halskreft, og slike tilfeller er det på vei oppover.

Det er derfor mange helseorganisasjoner anbefaler HPV-vaksinasjon. Vaksinen fungerer best for barn til og med 26 år. Det er mindre effektivt etter 26 år fordi de fleste allerede har blitt utsatt for viruset da.

Sollys kan også øke risikoen for munnhulekreft, spesielt leppekreft. Leppekreft er mer vanlig hos personer som tilbringer mye tid i solen eller har utendørsjobber.

For å beskytte leppene og huden mot UV-stråling, bør du vurdere følgende:

• Begrens eksponering for sollys, spesielt i perioder med høy UV-stråling.
• Unngå solarium.
• Bruk en leppepomade med solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller høyere.

Forskere mener at det du spiser regelmessig kan hjelpe eller skade sjansene dine for å utvikle munnhulekreft.

EN 2021 anmeldelse fant at en diett rik på matvarer som inneholder antioksidanter og andre næringsstoffer bidrar til å forhindre oral kreft, selv om det er behov for flere studier for å finne ut hvorfor.

Gjennomgangsforfatterne fant også at en diett rik på disse matvarene har potensial til å redusere risikoen:

• grønnsaker
• frukt
• grønn te
• curcumin
• matvarer som inneholder vitamin C
• røde frukter som druer
• mat med mye folat

De fant også at et pro-inflammatorisk kosthold kan øke risikoen for å utvikle munnhulekreft. Et pro-inflammatorisk kosthold inneholder mye av:

• rødt kjøtt
• stekt mat
• sukkerholdig mat og drikke som øker blodsukkeret raskt

Noen risikofaktorer for munnhulekreft er utenfor din kontroll, men det finnes måter å forhindre eller redusere risikoen på. Det viktigste trinnet er å unngå tobakk og alkohol, da det er de viktigste risikofaktorene.

Andre trinn inkluderer vaksinering mot HPV, spise et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker, og beskytte deg mot solen. Å ta vare på tannhelsen din og få regelmessige tannkontroller kan også beskytte deg og bidra til å oppdage tegn på munnhulekreft tidlig.