7 bøker som skinner et lys på graviditet

Graviditet er en spennende tid i en kvinnes liv, men det kan også være skremmende. Kroppen din går gjennom en rekke endringer. For førstegangsmødre kan det være trøstende å vite hva du kan forvente. Mammaer som har gjort dette før vil kanskje ha en oppfriskning om sunne spise- og treningsvaner og ammetips.

Forskning viser at flere kvinner er det venter til 30-årene å stifte familie, noe som kan sette dem i høyere risiko for komplikasjoner. Uansett hvilken alder du er, vil du vite hvordan du kan gjøre alt du kan for å holde deg selv og babyen din sunn under graviditeten.

Noen ganger vil du ha kliniske detaljer og andre ganger vil du at noen skal være ekte. Disse bøkene gir en fin balanse. De tilbyr alt fra generell medisinsk informasjon til praktiske tips for hvert stadium i svangerskapet.

Ina Mays guide til fødsel

Ina May Gaskin snakker om graviditet og fødsel med over 30 års erfaring som jordmor. Boken hennes fokuserer på å forsikre kvinner om kroppens naturlige styrke til å føde. Hvis du leter etter måter å få en mer naturlig opplevelse på, gir Ina May tips for å redusere smerte og unngå rusmidler. Hun tar også opp vanlige bekymringer. May gir råd om hvordan du kan jobbe med leger og hvordan du kan skape et komfortabelt fødselsmiljø i enhver setting.

Få det hit!

Mayo Clinic Guide til en sunn graviditet: Fra leger som også er foreldre!

Mayo Clinic er kjent for sine medisinske tjenester og pålitelig klinisk informasjon og råd. Denne veiledningen tar en mer personlig tilnærming. Det er skrevet fra perspektivet til leger som også er foreldre. Boken pakker mye informasjon til nybakte foreldre på ett sted. Du kan lære om graviditeten din uke for uke og se hva som er trygt og sunt å spise og gjøre på hvert trinn. Det er også guider som hjelper deg med å veie alternativene dine under de vanskelige avgjørelsene om ting, som når det er på tide å gå tilbake på jobb og om du skal omskjære eller ikke.

Få det hit!

The Pregnancy Countdown Book: Ni måneder med praktiske tips, nyttige råd og usensurerte sannheter

Avhengig av din erfaring, kan graviditet fly forbi, virke som det tar evigheter, eller begge deler. «The Pregnancy Countdown Book» hjelper deg å holde styr på det hele med nyttig informasjon for hver dag av svangerskapet. I tillegg til det praktiske, byr boken på anekdoter fra leger og mødre. Du vil sannsynligvis få en latter av noen av de ærlige daglige one-liners, som «Forvent at sexmojoen din kommer tilbake!»

Få det hit!

Mama Natural uke-for-uke guide til graviditet og fødsel

Genevieve Howland startet som YouTuber og blogger under navnet Mama Natural. Nå kommer hun med sine naturlige graviditets- og foreldretips på trykk. Boken hennes tilbyr en uke-for-uke-guide for kvinner som er interessert i å oppleve graviditet fra et naturlig – snarere enn medisinsk – perspektiv. Det er tips for å få i seg de riktige næringsstoffene og lindre plagsomme symptomer med naturmidler. Boken er også overstrødd med personlige historier fra kvinner som har hatt positive erfaringer med å gå den naturlige veien.

Få det hit!

Hele 9 måneder: En uke-for-uke graviditetsernæringsguide med oppskrifter for en sunn start

Sunn mat er en av de viktigste delene av generell helse. Det er enda viktigere under graviditeten. Det kan være vanskelig å bestemme hva som er best for deg og babyen. «The Whole 9 Months» gir spesifikke ernæringsretningslinjer for stadiene av svangerskapet med informasjon om hvilke næringsstoffer babyen din trenger for å utvikle og hvordan du kan legge dem til kostholdet ditt. Det finnes også oppskrifter for flere forskjellige dietter, som vegetarisk, vegansk og glutenfri.

Få det hit!

Den kvinnelige kunsten å amme

Amming tilbyr en rekke ernæringsmessige og beskyttende helsefordeler for babyen din. Men det kan også komme med utfordringer, fra såre brystvorter til travle arbeidsplaner som ikke stemmer overens med matingen. La Leche League International er en organisasjon som gir informasjon og støtte til ammende kvinner. De vil at du skal ha alle tips og råd du trenger for å amme. De har oppdatert sin omfattende guide for å inkludere enda mer informasjon og råd til den moderne ammende mammaen. Du finner bilder, personlige historier, vitenskapelig bevis og mer på ett sted.

Få det hit!

Graviditet, fødsel og nyfødte: Den komplette guiden

Denne guiden dekker graviditet, fødsel og livet med din nyfødte. Boken har vært en populær selger og har gått gjennom noen få oppdateringer og redesign, inkludert nye bilder, grafikk og statistikk. Nå i sin fjerde utgave fokuserer den på forskningsbasert informasjon om alle stadier av graviditet og fødsel. Den har en ekstra vekt på informert beslutningstaking og flere detaljer om gratis medisin.

Få det hit!