8 fordeler med kalkvann for helse og vekttap

Fordeler med kalkvann

Menneskekroppen består av omtrent 60 prosent vann, så det kommer ikke som noen overraskelse at vann er viktig for helsen din. Vann skyller ut giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering og holder deg energisk.

Det er viktig å drikke minst åtte 8-ounce glass væske om dagen, inkludert vann.

Hvis du ikke liker smaken av vanlig vann, foretrekker du kanskje juice og te. Disse drikkene er ofte søtet og inneholder flere kalorier, så vann er ideelt.

Hvis du ikke kan drikke vann alene, kan det å presse litt limejuice i glasset gjøre drikken tålelig. Du vil også nyte de næringsrike fordelene med lime.

Lime, en type sitrusfrukt, er en utmerket kilde til antioksidanter. Antioksidanter beskytter kroppen din ved å forhindre eller stoppe skade forårsaket av frie radikaler, eller kjemikalier som skader cellene.

Lime er også en god kilde til:

kalium
vitamin A, B, C og D
kalsium
magnesium

Enten du ønsker å forbedre helsen din eller opprettholde vekten, her er noen fordeler med å tilsette en skvett lime i vannet ditt.

1. Forynger huden

Flere hudpleieprodukter hevder å fremme sunnere, yngre hud. Men du trenger ikke å bruke penger på dyre produkter for å forbedre glattheten og utseendet til huden din.

Lime inneholder vitamin C og flavonoider, antioksidantene som styrker kollagen. Å drikke kalkvann kan hydrere og forynge huden din. Vitamin C og flavonoider finnes også i noen aktuelle hudpleieprodukter.

Det anbefales ikke at du legger limejuice direkte på huden din, siden soleksponering etter påføring kan føre til fytofotodermatitt eller en smertefull kalkforbrenning.

2. Forbedrer fordøyelsen

Å drikke kalkvann forbedrer fordøyelsen. Lime er sure og de hjelper spytt med å bryte ned maten for bedre fordøyelse. I tillegg stimulerer flavonoider i lime utskillelse av fordøyelsessaft.

Hvis du opplever forstoppelse, kan surheten i lime rense utskillelsessystemet og stimulere tarmaktiviteten.

Og hvis du har hyppig halsbrann eller sure oppstøt, kan det bidra til å forhindre reflukssymptomer å drikke et glass varmt vann med 2 ts limejuice omtrent 30 minutter før måltider.

3. Bekjemper infeksjoner

Risikoen for infeksjon er høyere under forkjølelses- og influensasesongen. Hvis du vil holde deg frisk, nipp til limejuice hele dagen.

Vitamin C og antioksidanter i lime kan styrke immunforsvaret ditt og hjelpe kroppen din å bekjempe infeksjoner som forkjølelse og influensavirus. Det kan også forkorte varigheten av en sykdom.

4. Hjelper med vekttap

Hvem ønsker ikke å opprettholde en sunn vekt? Dessverre er det lettere sagt enn gjort å gå ned i vekt.

En annen fordel med kalkvann er at det hjelper deg med å kontrollere vekten. Sitronsyrer kan øke stoffskiftet, hjelpe deg å forbrenne flere kalorier og lagre mindre fett.

Regelmessig fysisk aktivitet og porsjonskontroll er viktig for å miste overflødige kilo og vektkontroll. Sikt derfor på minst 30 minutter med fysisk aktivitet de fleste dager i uken, og lag halvparten av hvert måltid frukt og grønnsaker.

For å få en god start på dagen og få fart på stoffskiftet, drikk et glass limevann om morgenen, eller sug på en limebit før måltider.

5. Senker blodsukkeret

Som en utmerket kilde til vitamin C, kan lime være nyttig for personer med diabetes.

Lime har en lav glykemisk indeks og hjelper til med å regulere hvordan kroppen din absorberer sukker i blodet. Som et resultat kan du oppleve færre blodsukkertopper.

6. Reduserer hjertesykdom

Lime er en god kilde til magnesium og kalium, som fremmer hjertehelsen.

Kalium kan naturlig senke blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Det pågår forskning på kalkforbindelser kalt limoniner som kan være i stand til å redusere kolesterolnivået. Høyt blodtrykk i kombinasjon med høyt kolesterol kan herde og trange blodårene. De øker også risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesykdom.

7. Forebygger kreft

Kreft er ukontrollert vekst av unormale celler, og den kan utvikle seg i forskjellige deler av kroppen, inkludert bryster, lunger og nyrer.

Å drikke kalkvann kan redusere risikoen for å utvikle kreft og hjelpe deg med å bekjempe sykdommen. Antioksidantegenskapene i lime fremmer sunn cellevekst og forbedrer funksjonen til immunsystemet ditt.

8. Reduserer betennelse

Leddgikt, gikt og andre leddproblemer er alle forårsaket av betennelse. Vitamin C kan redusere nivået av betennelse i kroppen din, så å tilsette limejuice til vann kan lindre symptomer på leddgikt og lignende tilstander som forårsaker leddsmerter og stivhet.

EN studere rapporterte at de som konsumerte minst vitamin C hadde mer enn tre ganger så stor sannsynlighet for å utvikle leddgikt.

Lime kan også redusere urinsyrenivået. Urinsyre er et avfallsprodukt kroppen produserer når den bryter ned matvarer som inneholder puriner, som kjøtt, lever, sopp og tørkede bønner. Høye nivåer av urinsyre kan forårsake gikt.

Bunnlinjen

Kalkvann er enkelt å tilberede. Du trenger bare å hente noen lime fra matbutikken.

Vask fersk lime grundig for å fjerne plantevernmidler, smuss og voks. Etter å ha fylt et glass med vann, press juice fra en eller to lime i glasset.

For best resultat, drikk limevann uten sukker eller andre tilsetningsstoffer.