Når vi tenker på utløsere av astma, kommer noen hovedforbrytere vanligvis til tankene: fysisk aktivitet, allergier, kaldt vær eller en øvre luftveisinfeksjon. Realiteten er at alle slags ting – selv noen du kanskje aldri mistenker – kan forverre astmasymptomer.
«Det er en unik vaskeliste med triggere,» fortalte Dr. Jonathan Parsons ved Ohio State Wexner Medical Center, og la til at det kan være vanskelig å undersøke alle potensielle astmautløsere.
For de av oss som lever med astma er det superviktig å vite hva som utløser symptomene dine (og hvordan de skal håndteres) – men å lære å identifisere disse tingene er en pågående prosess, og det du lærer kan overraske deg! Sjekk ut noen av de fremmede triggerne jeg fant på reisen min.
Marihøner
Jepp, du leste riktig. Disse søte små insektene kan også være kraftige allergener for de av oss med astma. I en studie fra 2006 i Annals of Allergy, Asthma & Immunology rapporterte innbyggere i Kentucky en betydelig økning i allergisymptomer som korrelerte med sesongmessige marihøneangrep, spesielt arten Harmonia axyridis.
Noen eksperter mener at denne økningen i allergisymptomer kan utløses av støv som samler seg når marihønen dør og brytes ned.
Oster
Det er velkjent at visse matkonserveringsmidler og tilsetningsstoffer er no-nos for personer med astma. For eksempel kan sulfitter, som de i vin og på mat, mononatriumglutamat (MSG), aspartam, fargestoffer og andre tilsetningsstoffer også forårsake astmaanfall.
Dr. Parsons bemerket at når det gjelder visse oster, kan mugg være den underliggende synderen. Mugg kan være en vanlig utløser, men Catherine Lux opplever en utrolig reaksjon.
«Jeg var på middag med venner, og de bestilte ostebrettet – det var en stor vogn dekket av blåmuggost, og jeg begynte å hvete på vei hjem.» Etter å ha snakket med legen hennes, økte de medisinene hennes til tider da hun vet at hun vil være rundt disse triggerne.
Latter og gråt
Ifølge Hollis Heavenrich-Jones fra American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI), kan astmaanfall utløses av en rekke ting. Sterke følelser som gråt og latter kan forverre symptomene og føre til et angrep. Jeg har alltid slitt med flere symptomer etter å ha ledd, men hadde aldri lagt to og to sammen før nylig.
A/C enheter
Jeg snakket med Dr. Luz Claudio, en professor ved Mount Sinai School of Medicine som underviser om forebyggende og miljømessig helse. I arbeidet hennes har Claudio funnet noen bevis på at klimaanlegg utløser astmasymptomer. Dette er spesielt sant, sa hun, når du flytter fra et altfor varmt utemiljø til et rom med klimaanlegg.
Dette forklarer mye for meg personlig. Astmaen min har blitt stadig verre siden jeg flyttet til Midtvesten – mens de iskalde vintrene utgjør sin egen risiko, opplever jeg at jeg sliter i sommermånedene også. Jeg opplever fuktrelaterte smerter fra en annen helsetilstand, og derfor kjører klimaanlegget nesten konstant i huset mitt i sommermånedene.
Dr. Parsons sa at luftkondisjoneringsrelaterte astmautbrudd kan skyldes en rekke faktorer. Drastiske temperaturfall kan være «irriterende for luftveiene,» sa han (dette er en del av hvorfor det å være i vintervær kan være farlig for personer med astma), og la til at vindusenheter kan utgjøre ytterligere risiko fra mugg og overflødig støv. Så uansett om du har sentral luft eller en bærbar enhet, sørg for at du bytter ut luftfiltrene med jevne mellomrom!
Stormer
Når det regner, vet jeg at neste dag vil være lettere for allergiene mine – noe som også betyr en lettere dag for astmasymptomene mine.
Tordenvær er unntaket fra regelen.
I stedet for å roe ned pollentallet, har store stormer en tendens til å spre det
Vanligvis filtreres pollen gjennom nesen før det kommer inn i luftveiene, men når det brytes opp, er disse mikroskopiske partiklene små nok til å komme inn i lungene. Dette værrelaterte fenomenet fikk mye oppmerksomhet i 2016 da et massivt stormsystem forårsaket åtte astma-relaterte dødsfall og sendte over 8000 mennesker til akuttmottak i Australia.
Krydret mat
Jeg har alltid slitt med å bestemme matrelaterte triggere for astmaen min, men i det hele tatt har jeg en tendens til å være ganske oppmerksom. Det er matvarer jeg unngår eller begrenser på grunn av følsomhet, og jeg legger til og med merke til enkelte merker som gjør symptomene mine verre. Akkurat nå inkluderer det brus og meieri, men nylig har jeg lagt til krydret mat til den listen.
Dette gjør turer til favoritt-tacostedet mitt litt mindre morsomt.
I følge Dr. Parsons skyldes mine krydderinduserte astmautbrudd mest sannsynlig sur refluks. Den krydrede maten skaper for mye magesyre, som igjen irriterer lungene og luftveiene. AAAAI sier at langvarig sur refluks kan til og med forverre astmaen din over tid.
Sukker
Matt Herron lever med anstrengelsesutløst astma, men han har vært i stand til å holde seg aktiv ved å tilpasse behandlingsregimet med legen sin. Med legens råd løper han flere ganger i uken og har klart å holde symptomene under kontroll under trening.
Men Herron har også en søt tann, og oppdaget nylig at favorittgodbiten hans før løp kan utløse symptomene hans. «Uansett grunn, når jeg spiser en haug med sukker før en løpetur, får det astmaen min til å blusse opp uansett bruk av [my medication]. Det ser ut til å skje som smurt.»
Mens Herron sier at han er mer bevisst på sukkerinntaket sitt nå, er forholdet mellom søtsaker og symptomene hans fortsatt et mysterium. Jeg tok kontakt med Dr. Parsons for å få hans innspill, og hans beste gjetning var at det kunne være en ukjent allergi.
Menstruasjonssykluser
Det er ikke din fantasi! Mange helseproblemer – inkludert astma – har en tendens til å bli verre i løpet av menstruasjonssyklusen, når nivåene av østrogen og progesteron reduseres. Faktisk blir jenter ofte først diagnostisert med astma rundt det tidspunktet de begynner i puberteten. Forholdet mellom disse kvinnelige kjønnshormonene og astmasymptomene er imidlertid fortsatt litt uklart.
«Hvordan det fungerer har ikke blitt spilt ut ennå,» sa Dr. Parsons.
Kontrollere astmautløsere
Å vite hva du skal begrense eller unngå er det første trinnet i å kontrollere triggerne dine. Hold en løpende liste over ting som ser ut til å få symptomene dine til å blusse opp – og ikke spar på detaljene! Hvis du kan, prøv å registrere hvor lang tid det tok for astmaen å virke, hvor alvorlig oppblussingen var og annen informasjon som kan være nyttig.
Snakk med legen din om utløserne dine – de kan bidra til å avgjøre om du har en underliggende allergi og foreslår også strategier for å håndtere symptomoppbluss på grunn av utløsereksponering.
Prøv å unngå eller begrense eksponeringen din for ting du tror er triggere. Dette kan bety å unngå rengjøringsgangen i butikken, lese matetiketter nærmere eller endre aktivitetene dine basert på været.
Den viktigste tingen? Sørg for å bruke medisinene dine på riktig måte, og å ha dem med deg til enhver tid. Vi vet aldri når en ny eller uventet utløser kan dukke opp – det er ikke verdt å ofre sikkerheten for å unngå potensielle ulemper med å bære medisinen på deg.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle normer og kjønnsnormer. Gjennom arbeidet som aktivist for kronisk sykdom og funksjonshemming, har hun et rykte på seg for å rive ned barrierer samtidig som hun skaper konstruktive problemer. Hun grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemming påvirker vårt forhold til oss selv og andre, inkludert – du gjettet riktig – sex! Du kan lære mer om Kirsten og kronisk sex på chronicsex.org og følg henne videre Twitter.
Dette innholdet representerer forfatterens meninger og gjenspeiler ikke nødvendigvis Teva Pharmaceuticals. På samme måte påvirker eller støtter ikke Teva Pharmaceuticals noen produkter eller innhold relatert til forfatterens personlige nettsted eller sosiale medier, eller Healthline Medias. Personen(e) som har skrevet dette innholdet har blitt betalt av Healthline, på vegne av Teva, for deres bidrag. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Discussion about this post