Det beste (og verste) rådet jeg noen gang har fått om PsA

Julie Cerrone Croner

Det beste rådet jeg noen gang har fått var fra en smertebehandlingslege. Mine smerter og mobilitetsproblemer begynte å bli det beste av meg. Legen foreslo at jeg skulle se på stolyoga for å se om det ville gi resonans hos meg. Når jeg ser tilbake, virker det kanskje ikke som et verdensomspennende råd, men denne lille godbiten endret helt veien min for hvordan jeg klarte min PsA.

Jeg så det opp og begynte å trene sakte først. Over tid ble jeg sterkere og sterkere. De fysiske og følelsesmessige fordelene som denne praksisen ga meg selvtillit og motivasjon til å se helhetlig på alt i livet mitt. Det satte fart på interessen min for å endre kostholdet mitt, legge til meditasjon til min daglige rutine og bli sertifisert i holistisk helse.

Det verste rådet jeg noen gang har fått er at kosthold, meditasjon og livsstilsendringer ikke kan hjelpe deg med å håndtere psoriasisartritt. Men dette er ikke sant.

Hvorfor ikke støtte kroppene våre på den beste måten vi kan? Ved å vise kroppen vår kjærligheten og støtten de trenger, kan de fokusere på helbredelse.

Julie Cerrone er en sertifisert holistisk helsecoach, pasientstyrker, yogainstruktør, autoimmun kriger og bloggeren bak Det er bare en dårlig dag, IKKE et dårlig liv. Sørg for å få kontakt med henne Twitter, Instagram, eller Facebook.

Krista Long

Det beste rådet jeg har fått er å ta ting i mitt eget tempo. Det er bare så mye kroppen vår tåler, spesielt med en kronisk sykdom. Å kjenne disse grensene og ikke overanstrenge meg spiller en enorm, positiv rolle for helsen min.

Det verste rådet jeg har fått er å komme over det. Noen hadde faktisk sagt til meg: «Gamle mennesker har leddgikt hele tiden, og de takler det, så du kan suge det opp. Du er ung.»

Krista Long har levd med psoriasis siden hun var 12 og psoriasisartritt siden hun var 20. Hun har en fantastisk forlovede, Dean, som er en stor del av støttesystemet hennes. Hun bor i Halifax, Nova Scotia, og liker å le til hun får vondt i magen, familiemiddager, ridning og kose seg med de to kattene sine.

Denise Lani Pascual

Det beste rådet jeg noen gang har fått er at trening er medisin. Før jeg visste at jeg hadde PsA, var jeg hos flere leger for forskjellige plager. Fotterapeuten min var den som viste meg hvor dårlig leddene i føttene mine beveget seg. Hun spurte om jeg hadde dette problemet noe annet sted. Det var jeg, og det var vondt. Hun fortalte meg at den eneste måten å stoppe alle disse leddskadene var å styrke musklene som støtter leddene mine.

Jeg hadde fortsatt ikke fått diagnosen PsA, men rådet hennes holdt seg til meg. I juli 2015 så jeg en revmatolog som bekreftet at jeg hadde PsA og startet meg på behandling. Over tid gikk jeg ned nesten 25 kilo på grunn av bivirkningene av behandlingen og følte meg den svakeste jeg hadde følt i livet mitt.

Jeg gikk tilbake til fotterapeutens råd og begynte å trene. Jeg startet sakte fordi håndleddene og hendene var svake. Men jeg gikk fra å knapt klare å komme meg gjennom en styrke- og utholdenhetstime med 5-kilos vekter en gang i uken, til å trene daglig i minst 30 minutter om dagen. Jeg sluttet å vri anklene, håndleddene sluttet å gjøre vondt, jeg klarte å åpne glass med tomatsaus igjen, og jeg kunne ta meg av guttene mine.

Det verste rådet jeg noen gang har fått var å bli fortalt at jeg må slutte å spise gluten. Dette er ikke det verste rådet fordi det er dårlige råd; det er det verste fordi det forenkler spørsmålet om mat og betennelser. God mat er medisin, og vi må alle finne ut hvilken mat som er bra for oss. Menneskekroppen er kompleks. Å si at å unngå gluten vil bidra til å kontrollere betennelse i kroppen min, forenkler kroppen min.

Det er bedre å fortelle noen at ulike matvarer liker gluten, har forskjellige inflammatoriske egenskaper. Siden vi alle har forskjellige reaksjoner på disse midlene, er det viktig å spore hva du spiser og merke om det forårsaker betennelse.

Denise Lani Pascual har vært gift med sin kjærlige og støttende ektemann siden 2002. Sammen har de to kjære gutter. Denise har undervist i forskjellige klasser på universitetsnivå siden 1997. I dag er hun en adjunkt, men hun bestemte seg for at det var dårlig for helsen å sitte ved en datamaskin i timevis, og åpnet et bakeri: The Stacked Cookie. Hun er også en ivrig bowler og spiller med en fantastisk støttende gruppe kvinner som stadig presser henne til å bli bedre.