Gresskarfrøolje for hårtap: fungerer det?

Vitenskapen bak gresskarfrøolje for hårtap

Noen vitenskapelige teorier støtter gresskarfrøolje for å forhindre hårtap. Så langt har ingen blitt solid bevist i studier.

En betydelig studie om gresskarfrøolje og hårtap ble publisert i 2014. Det kan være den mest strenge studien på et plantebasert hårvekstalternativ så langt.

I studien tok menn med mønster skallethet enten gresskarfrøtilskudd eller placebo. Resultatene viste at de som tok kosttilskudd opplevde 30 prosent mer hårvekst enn de som fikk placebo.

Disse funnene rakket gresskarfrøolje til forkant blant naturlige hårvekstfremmere. Likevel var det noen få manglende lenker og misvisende konklusjoner gjort i forskningen:

• Gresskarfrø ble ikke testet alene i studien. Det ble testet som bare én ingrediens i et multi-ingrediens supplement. Dette inkluderte oktakosanol (en plantevoks), blandet vegetabilsk pulver, nattlyspulver, maissilkepulver, rødkløverpulver og tomatpulver.
• Studien var kort, liten og kun utført på menn. Mindre enn 100 menn fikk tillegget over 24 uker og kvinner var ikke en del av testgruppen. Det er ingen kliniske bevis for bivirkninger av gresskarfrøtilskudd over lengre tid eller for kvinner.

Til tross for kvaliteten viste studien ikke at fordelene skyldtes gresskarfrøolje. Likevel var resultatene fortsatt støttende.

Dette kan bety at gresskarfrøolje bare spiller en liten rolle i bedre hårvekst. Det betyr også at det vil være behov for flere studier for å bedre klargjøre rollen.

En vitenskapelig teori for hvordan gresskarfrø virker mot hårtap er at oljens fytosteroler fremmer hårvekst.

Fytosteroler er steroler som finnes i mange planter. De er mye som kolesterol, bare de viser stort sett positive helsefordeler.

Angivelig kan fytosteroler blokkere enzymer og hormoner i hodebunnen som forårsaker hårtap. Dette vil bety at fytosterolrik gresskarfrøolje kan hjelpe.

Studier på andre naturlige ingredienser som inneholder fytosteroler antydet også at denne teorien kunne fungere. Dette inkluderer en 2017-studie på fytosterolrike plantebaserte oljer og omega-3-fettsyrer.

Det var også en studie fra 2016 viser at saw palmetto fungerte på samme måte.

Hvordan bruke gresskarfrøolje til hår

Det er noen få måter du kan bruke gresskarfrøolje som et naturlig hårfornyende middel.

Tilskudd av gresskarfrøolje

Gresskarfrøoljetilskudd selges vanligvis i form av oljegelkapsler.

Følg instruksjonene på etiketten for gresskarfrøoljetilskuddet du kjøper. Den vanlige dosen er en 1000 mg kapsel. 1 eller 2 av disse kan tas gjennom munnen etter måltider, omtrent 3 ganger om dagen.

Husk at kosttilskudd ikke er regulert av FDA. Kvalitet og dosering kan variere. Sørg alltid for å kjøpe kosttilskudd kun fra anerkjente selskaper for sikkerhets skyld.

Hvis du opplever matallergisymptomer eller magesyke, må du slutte å ta kosttilskudd umiddelbart. Snakk alltid med legen din før du bruker kosttilskudd.

Gresskarfrøolje

Du kan også ta rett gresskarfrøolje. Du kan ta 1 teskje til 1 spiseskje tre ganger om dagen.

Det er noen supplementformer for rett gresskarfrøolje som markedsføres for helseformål. Følg etikettinstruksjonene for veiledning hvis du bruker en av disse typene.

Igjen, tilskuddsoljer er heller ikke regulert av FDA. Kvalitet og dosering varierer. Sørg alltid for å hente fra et pålitelig supplementselskap.

Det er også gresskarfrøoljer som markedsføres for kulinarisk bruk, omtrent som olivenolje. Disse kan brukes på samme måte til en viss grad, men er ikke like godt studert. De kan også være mindre rike på fytonæringsstoffer på grunn av produksjonsprosessen.

Husk at gresskarfrøolje har et lavt røykepunkt. Det er ikke ment å brukes under høy varme. På grunn av dette kan det være upålitelig å bruke gresskarfrøolje i matlagingen som et supplement.

Aktuelt gresskarfrøolje

Gresskarfrøoljer kan også påføres direkte i hodebunnen for fordel.

Disse gjøres best som en hårbehandling med varm olje, kanskje bare en gang i uken eller måneden. Ellers kan håret ditt bli for fet over tid.

Du kan lage en varm oljebehandling med gresskarfrø som ligner denne oppskriften på hårbehandling med varm olje avokado. Bare bytt ut avokadoolje med gresskarfrøolje.

Eller følg disse trinnene:

1. Shampoer håret som normalt. Unngå å legge produktet i håret etterpå.
2. Varm gresskarfrøolje forsiktig med en dobbel kjele. Test noen dråper olje på innsiden av håndleddet for å sikre at oljen ikke er for varm.
3. Våt håret og masser varm olje inn i hodebunnen. Oljen skal være behagelig varm, ikke varm.
4. Når det er påført, pakk håret og hodet inn i et varmt håndkle. Sitt med wrap på i minst 20 minutter.
5. Fjern håndkleet, deretter sjampo, kondisjon og stil.

Bunnlinjen

Selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte om gresskarfrøolje kan behandle hårtap, er det en relativt trygg naturlig behandling. Det kan ta flere uker før du ser noen resultater.

Slutt å bruke gresskarfrøolje hvis du utvikler symptomer på allergi, for eksempel rødhet eller kløe der du brukte oljen.