Forårsaker lave ferritinnivåer hårtap?

Ferritin og hårtap årsaker

Noe ferritin er lagret i hårsekkene. Det antas at ferritintap oppstår når noen mister håret. Men prosessen med ferritintap kan oppstå før en person opplever problemer med hårtap.

Når kroppen din har lite jern, kan den i hovedsak «låne» ferritin fra hårsekkene og andre kilder som er mindre viktige for kroppen i en sykdom.

Det er viktig å få i seg nok jern fra mat eller kosttilskudd slik at du også har tilstrekkelig ferritin i kroppen. Bortsett fra jernmangel, kan lave ferritinnivåer også være forårsaket av:

• betydelig blodtap
• cøliaki
• glutenintoleranse uten cøliaki
• vegetarisk eller vegansk diett

• hypotyreose (lav skjoldbruskkjertel)

• menstruasjon
• svangerskap

Hva er symptomene på lavt ferritin?

Å ha lavt ferritin forstyrrer kroppens rolle i å lage røde blodceller. Røde blodlegemer er viktige for overføring av oksygen gjennom hele kroppen. Uten nok røde blodlegemer fungerer ikke organene og hovedsystemene dine like effektivt.

Symptomer på lavt ferritin ligner på jernmangel, og hårtap er bare ett tegn. Andre symptomer kan omfatte:

• svimmelhet
• ekstrem tretthet
• dunkende i ørene
• sprø negler
• kortpustethet
• hodepine
• konsentrasjonsvansker
• rastløse ben

Ferritin og skjoldbruskkjertelen din

Hårtap er ofte et av de første tegnene på hypotyreose, en tilstand som gjør at kroppen din produserer en lavere mengde skjoldbruskhormoner enn normalt. I tillegg kan mangel på skjoldbruskkjertelhormon forårsake generell treghet, tørr hud og kuldeintoleranse. Vektøkning er også vanlig.

I noen tilfeller av hypotyreose kan hårtap ikke være direkte knyttet til mangel på skjoldbruskhormoner, men i stedet til jernmangel. Dette fører igjen til at lavt ferritin og hypotyreose oppstår samtidig.

Når det ikke er nok ferritin lagret i kroppen, er ikke skjoldbruskkjertelen din i stand til å lage nok skjoldbruskkjertelhormon.

Et annet mulig scenario er å ha «klassiske» hypotyreosesymptomer, men testing i det normale skjoldbruskkjertelnivåområdet. Hvis dette skjer med deg, spør legen din om å sjekke ferritinnivåene dine.

Ferritin og hårtap behandling

Den beste måten å behandle hårtap med ferritin på er å øke jernnivået. Legen din kan snakke med deg om å ta kosttilskudd hvis du ikke spiser nok jernrik mat (som lever og storfekjøtt).

Mens kjøtt inneholder høyere nivåer av jern enn plantebasert mat, kan du fortsatt få litt jern fra å spise hele korn, nøtter og belgfrukter. Å spise vitamin C-rik og jernrik mat samtidig kan også hjelpe kroppen din til å absorbere jern bedre.

Hvis det er mistanke om matfølsomhet, kan legen din anbefale en blodprøve eller en eliminasjonsdiett.

Glutenintoleranse er en av de mulige årsakene til dårlig jernopptak, som da kan føre til lavt ferritin og hårtap.

D-vitaminmangel er en annen mulig kobling til hårtap. Sørg for at du får nok sol og prøv å inkludere vitamin D-rike kilder i kostholdet ditt som egg, ost og fet fisk.

Sinkmangel er også ofte sett hos personer som opplever hårtap. Du kan finne sink i kjøtt, hele korn og meieriprodukter.

Ferritin og utvinningsgrad for hårtap

Hvis hårtapet ditt er relatert til lavt ferritin, bør håret vokse ut igjen når den underliggende jernmangelen er behandlet. Likevel kan det ta flere måneder før håret vokser ut igjen, så tålmodighet er nøkkelen.

Unngå bruk av hårvekstbehandlinger med mindre annet er instruert av legen din. For store mengder hårtap kan minoxidil (Rogaine) hjelpe.

En studie av ikke-menopausale kvinner fant at 59 prosent av de som opplevde overdreven hårtap også hadde jernmangel. I slike tilfeller kan gjenvekst av hår være mulig ved å reversere en jernmangel for å fremme flere ferritinlagre i kroppen din.

Risikoer og forholdsregler

Mens riktig mengde jerninntak er viktig for din generelle helse, kan for mye jern ha motsatt effekt.

I følge Mayo Clinic er normale ferritinhastigheter 20 til 200 nanogram per milliliter for kvinner og 20 til 500 for menn.

Selv om du har lavt ferritin, kan det være problematisk å ta for mye jern. Det er også mulig å ha lavt ferritin, men normale jernavlesninger.

Symptomer på en overdose av jern (toksisitet) kan omfatte:

• magesmerter
• svart eller blodig avføring
• oppkast
• irritabilitet
• økt hjertefrekvens
• redusert blodtrykk

En overdose av jern kan føre til leversvikt. Det kan til og med være dødelig. Så du bør ikke ta noen jerntilskudd for å behandle lavt ferritin uten å spørre legen din først.

En blodprøve er den eneste måten legen din kan diagnostisere lavt ferritin på. (Høyere enn normalt ferritinnivåer forårsaker normalt ikke hårtap.)

Noen forhold kan føre til at kroppen din lagrer for mye jern. Leversykdom, hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel) og inflammatoriske tilstander kan alle føre til at dette skjer.

Takeawayen

Hvis du opplever uvanlige mengder hårtap til tross for kostholdsendringer, kan det være på tide å se legen din for en diagnose.

Lavt ferritin kan være skylden, men du vil være sikker på at dette er tilfelle før du tar noen kosttilskudd eller gjør andre betydelige endringer i livsstilen din. Stressmestring, trening og regelmessig søvn kan også ha positive effekter på håret ditt.

Vent minst tre måneder for å gi kosttilskudd og kosttilskudd en sjanse til å fungere.

Hvis du ikke ser noen forbedringer i hårtap etter denne tiden, spør legen din om du bør få testet ferritin- og jernnivået på nytt.