Tørst? Her er 9 typer vann du kan drikke

Springvann

En vannforsyning med rør, springvann finnes overalt fra vannet som skyller et offentlig toalett til vannet som kommer ut av kjøkkenvasken eller renser glassene dine i oppvaskmaskinen.

Fordeler

Selv om mange mennesker vender nesen opp på ideen om å drikke vann fra springen over smak eller sikkerhetshensyn, er sannheten at vann fra springen er trygt å drikke over store deler av USA.

Dessuten er vann fra springen ikke bare bra for deg, det er billigere enn å kjøpe ulike typer flaskevann.

Ulemper

Mens det er bransjeforskrifter på plass som er ment å hindre bly og andre skadelige stoffer fra å forurense vannforsyningen, noen ganger fungerer ikke dette. Et godt eksempel på dette er den pågående vannkrisen i Flint, Michigan.

Dessuten rapporterte Guardian om forskning som viser plastpartikler i vann fra springen rundt om i verden.

Offentlig vannforsyning kan også inneholde sprøytemiddelrester, aluminium og andre uønskede stoffer. Hvis du derimot er bekymret for at behandlingene som utføres på vannforsyningen din ikke er på nivå, kan du alltid kjøpe et hjemmefiltreringssystem for ytterligere rensing.

Mineralvann

Mineralvann hentet fra en mineralkilde er, som navnet sier, full av mineraler, inkludert svovel, magnesium og kalsium – alt som er bra for deg.

Fordeler

Mineralvann har faktisk noen helsemessige fordeler, siden det gir mineraler som kroppen din ikke kan lage på egen hånd. Det kan også hjelpe til med fordøyelsen, og mange liker til og med smaken av det over vann fra springen, selv om det er ned til personlige preferanser.

Ulemper

En av de største ulempene med mineralvann er kostnadene, spesielt sammenlignet med vann fra springen. Mange av mineralene fra denne typen vann kan også fås fra et sunt og variert kosthold.

Kilde- eller isbrevann

Kilde- eller isbrevann er typer flaskevann som hevdes å bli tappet ved kilden der vannet renner – enten fra kilden eller isbreen.

Fordeler

I teorien skal kilde- eller brevann være relativt rent og fritt for giftstoffer. De inneholder også mange av de samme nyttige mineralene som finnes i mineralvann.

Det pleier også å være ganske lett tilgjengelig i butikker, tror kjente merker som Evian og Pilspiss, i både store og små flasker, som gjør den lett tilgjengelig.

Ulemper

Avhengig av hvor mye du drikker, kan kildevann bli dyrt, spesielt sammenlignet med vann fra springen. Også noe kildevann er rått, ufiltrert og uprøvd vann, noe som kan utgjøre potensielle helserisikoer avhengig av hva det inneholder.

Kullsyrevann

Noen ganger referert til som kullsyreholdig vann eller sodavann, sprudlende vann tilføres karbondioksidgass mens det er under trykk.

Fordeler

Sprudlende vann gir en annerledes munnfølelse enn flatt vann, noe som kan være en velkommen forandring hvis du vil ha noe brus uten sukker eller kunstige søtningsmidler.

Når det er sagt, er det sprudlende vann med smak tilgjengelig som inneholder en eller begge typer søtningsmidler. Pluss, fordi glitrende vann har en tendens til å bli mineralisert – tenk Perrier og San Pellegrino — du får den ekstra bonusen av helsefremmende mineraler med kullsyren din.

Ulemper

Selv om det er noen mineraler til stede i glitrende vann, er det ikke nok til å være virkelig gunstig for helsen din på en meningsfull måte. I tillegg kan det være dyrt sammenlignet med både springen og visse typer flaskevann.

Destillert vann

Denne typen vann kokes og dampen samles opp og kondenseres tilbake til en væske.

Fordeler

Destillert vann er et flott alternativ hvis du bor et sted – eller besøker et sted – hvor vann fra springen er forurenset eller muligens kan være.

Ulemper

Siden det ikke er vitaminer og mineraler i destillert vann, er det ingen helsemessige fordeler. Faktisk har det potensial til å være skadelig ettersom ikke-mineralisert vann har en tendens til å trekke mineraler fra der det kan – i dette tilfellet kroppen din, eller spesifikt tennene dine.

Renset vann

Renset vann er vanligvis kran- eller grunnvann som har blitt behandlet for å fjerne skadelige stoffer som bakterier, sopp og parasitter.

Dette betyr at å drikke det er ganske garantert å være trygt.

Fordeler

Som destillert vann er renset vann et flott alternativ hvis den umiddelbare vannkilden din er forurenset. Når det er sagt, renser mange land springvann, så du drikker i utgangspunktet renset vann hver gang du fyller en kopp fra kjøkkenvasken.

Ulemper

Fordi alle potensielt skadelige stoffer fjernes fra renset vann, går du også glipp av noen av de potensielt fordelaktige som legges til vann fra springen som fluor, som bidrar til å redusere tannråte.

I tillegg kan det være ganske kostbart å kjøpe renset vann eller til og med installere et filtreringssystem hjemme.

Smaksatt eller tilsatt vann

Smaksatt vann er vann som er søtet med enten sukker eller kunstige søtningsmidler, og inneholder naturlige eller kunstige smakstilsetninger.

Fordeler

Vann med smak, som Hint og Propel, kan tilby et smakfullt alternativ til vanlig vann, som gjør det lettere å drikke i større mengder.

Det kan også legge til variasjon til vanninntaket ditt siden det er så mange smaker tilgjengelig. Smak kan tilsettes naturlig ved å sette frukt og grønnsaker i spring- eller flaskevann, eller du kan kjøpe vann med kunstig smak i de fleste butikker.

Ulemper

Vann med smak inneholder ofte tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler. Varianter med sukker kan føre til vektøkning og ha en negativ effekt på de med diabetes. Dessuten kan noen mennesker reagere negativt på kunstige søtningsmidler.

Alkalisk vann

Alkalisk vann har et høyere pH-nivå enn vanlig springvann og inneholder alkaliske mineraler og negativt oksidasjonsreduksjonspotensial (ORP).

Fordeler

Det faktum at denne typen vann har et høyere pH-nivå har fått noen til å tro at det kan bidra til å nøytralisere syre i kroppen, bidra til å bremse aldringsprosessen eller til og med forhindre kreft.

Det er imidlertid svært lite vitenskapelig bevis for at dette er sant.

Ulemper

Det er generelt trygt å drikke alkalisk vann, men det kan redusere surheten i magen, og dermed redusere evnen til å drepe skadelige bakterier.

I overkant kan det også føre til metabolsk alkalose, som kan gi symptomer som kvalme og oppkast.

Brønnvann

Brønnvann kommer rett fra bakken, selv om det er ubehandlet og medfører en rekke risikoer.

Fordeler

Hvis du tilfeldigvis bor i et område hvor det er rikelig med brønner, eller du til og med har en i din egen bakgård, kan den praktiske tilgangen til det som virker som ferskvann være attraktivt.

Selv om det er mange talsmenn for rått, ubehandlet vann, er det ikke sikkert at fordelene oppveier den potensielle risikoen.

Når det er sagt, er det skritt du kan ta for å sikre at brønnvannet ditt er egnet til å drikke. For eksempel å teste brønnvannet ditt årlig for bakterier, nitrater og pH-nivåer. Det er også mulig å installere et filtreringssystem.

Ulemper

Fordi vannet ikke har blitt behandlet, er det en stor sjanse for forurensning – spesielt fra bakterielle og parasittiske infeksjoner som giardia.

Mens brønnvann pleide å være normen, er det en grunn til at byens vannforsyning og regelverket rundt dem ble satt på plass – du vet rett og slett ikke hva du får med mindre du tester eller behandler brønnvannet selv.

Bunnlinjen

Selv om du kanskje har en preferanse for hvilken type vann som er best, generelt er det ingen type som lover større helsemessige fordeler enn de andre.

Så lenge vannet du drikker er rent og trygt, er hovedfokuset å sørge for at du holder deg hydrert og å sørge for at du drikker nok vann med jevne mellomrom.

Jennifer Still er redaktør og skribent med bylines i Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider og mer. Hun skriver om mat og kultur. Følg henne videre Twitter.