5 måter å redusere risikoen for komplikasjoner med hjertesvikt på venstre side

Hold deg til behandlingsplanen din

En av de viktigste tingene du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesviktkomplikasjoner er å komme i gang med legens anbefalte behandlingsplan – og holde deg til den.

Når tilstanden din er godt håndtert, er det mindre sannsynlig at den forverres. Du vil sannsynligvis også føle deg bedre når du tar medisinene dine som foreskrevet og følger legens veiledning.

Det kan være en utfordring å huske å ta medisinene dine hver dag eller å administrere kostnadene ved behandlingen. Faktisk, a 2013 studie publisert i JAMA Internal Medicine fant at blant 178 102 hjertesviktpasienter i USA tok bare 52 prosent medisinene sine regelmessig.

Hvis du står overfor økonomiske hindringer for behandling, gi beskjed til legen din. De kan kanskje tilby en sammenlignbar behandling som er rimeligere. Hvis du har problemer med å huske å ta medisinene dine, prøv å stille inn en daglig alarm eller spør familie eller venner om å hjelpe deg med å huske.

Administrer tilstanden din med en app

Når du har hjertesvikt, kan det føles mye arbeid å håndtere tilstanden og helsen din. En smarttelefonapp kan hjelpe deg med å holde styr på medisinene dine, avtaler, symptomer og sinnstilstanden din. The Heart Failure Society of America har en gratis app kalt Heart Failure Storylines, og det er mange andre også.

En studie fra 2018 gjennomgikk 18 tidligere rapporter om mobile helseapper for hjertesvikt. Studieforfatterne bemerket en generell trend som antydet at appene gjorde en forskjell for folk som brukte dem. De rapporterte også at appene var kostnadseffektive og fremmet at folk ble engasjert i sin egen omsorg.

Spis for hjertet ditt

Å ta hjertesunne matvalg er et viktig aspekt ved å håndtere hjertesvikt. Legen din kan anbefale at du oppsøker en kostholdsekspert for å hjelpe deg med å finne en måltidsplan som fungerer for deg.

To allment anbefalte dietter for personer som lever med hjertesvikt er Kostholdstilnærminger for å stoppe hypertensjon (DASH) plan og Middelhavskosthold.

EN 2017 anmeldelse indikerte at begge diettene, og spesielt DASH-planen, kan være nyttige for personer med hjertesvikt. Forfatterne anbefalte videre forskning på middelhavsdietten, og bemerket at DASH-planen kan gi fordeler som forbedret hjertefunksjon.

Hvis du ikke ønsker å holde deg til en bestemt diett, er et annet alternativ å fokusere på å ta hjertesunne valg med jevne mellomrom. American Heart Association (AHA) råder folk til å følge et par nøkkelprinsipper.

Generelt sett bør du fokusere på:

• Begrensning av visse matvarer og gjenstander. Gjør en innsats for å kutte ned på natrium, mettet fett, kolesterol og sukker. Det er best å unngå transfett helt.
• Velg svært næringsrik mat. Mål å inkludere enkel, sunn mat i måltidene dine, som grønnsaker, frukt, magre proteiner og fullkorn. Hold deg til meieriprodukter med lavt eller fettinnhold.

Diskuter en treningsplan og kom i gang

Legen din kan råde deg til å behandle trening som en del av din overordnede plan for å håndtere hjertesvikt. Snakk med legen din om riktig treningsnivå for deg, og hvordan du kan komme i gang. Avhengig av tilstanden din, kan de anbefale et hjerterehabiliteringsprogram.

For mange mennesker er en god øvelse for å komme i gang ganske enkelt å gå. Du kan bygge deg opp gradvis, gå i lengre perioder og i et raskere tempo etter hvert som kondisjonsnivået forbedres. Hvis du synes moderat aktivitet er vanskelig, gi legen din beskjed og se hva de foreslår.

Overraskende nok kan noen programmer bruke intervalltrening med høy intensitet (HIIT). Denne treningsformen veksler veldig intens kondisjonstrening med korte pauser.

EN 2018 studie fant at HIIT hjelper hjertesviktpasienter, og det er best når det kombineres med mer tradisjonelle treningsmetoder. Ikke prøv denne tilnærmingen uten å diskutere det med legen din først.

Vurder ditt mentale velvære og nå ut

Med hjertesvikt kan det å være i følelsesmessig nød gjøre det vanskeligere å holde seg frisk. Cleveland Clinic bemerker at stress og depresjon kan øke risikoen for hjertehendelser, som brystsmerter og hjerteinfarkt. Men å ha hjertesvikt kan være stressende i seg selv, og kan faktisk føre til at folk føler seg deprimerte.

Hvis du har opplevd vanskelige følelser, angst eller stress, snakk med legen din. De kan kanskje gi deg råd om psykiske helsetjenester i ditt område. Du kan også se etter en terapeut eller annen psykisk helsepersonell på egen hånd.

Å søke emosjonell støtte fra menneskene i livet ditt er også viktig. Ta kontakt med venner og familie, og la dem vite at du vil snakke. Du kan også vurdere å se etter en støttegruppe. AHA tilbyr et sted å begynne med deres online støttenettverk.

Komplikasjoner av hjertesvikt

Komplikasjonene ved hjertesvikt kan være alvorlige, og noen er livstruende. Det er derfor det er så viktig å ta skritt for å redusere risikoen for å oppleve dem.

Noen av de vanligste komplikasjonene inkluderer:

• Uregelmessig hjerterytme. En uregelmessig hjerterytme, også kjent som arytmi, kan føre til at hjertet ditt slår raskere eller med en mindre effektiv rytme. I sin tur kan dette føre til at blodet ditt samler seg og danner blodpropp. Dette kan være livstruende hvis de fører til hjerneslag, hjerteinfarkt eller lungeemboli.
• Hjerteklaffproblemer. Hjertesvikt kan endre størrelsen på hjertet ditt og legge press på de fire ventilene som beveger blod inn og ut av det. Disse endringene kan påvirke hvor godt ventilene fungerer.
• Nyreskade. Redusert blodtilførsel til nyrene dine kan skade dem og til og med føre til at de svikter. I de mest alvorlige tilfellene kan folk trenge dialyse.
• Leverskade. Hjertesvikt legger mer press på leveren, noe som kan forårsake arrdannelse og påvirke hvordan den fungerer.

Takeawayen

Å iverksette tiltak for å redusere risikoen for komplikasjoner fra hjertesvikt er en viktig del av å administrere helsen din. Å holde seg til behandlingsplanen din, følge et hjertesunt kosthold, trene og ta vare på din emosjonelle helse kan alle gjøre en forskjell. Hvis du er bekymret for hjertesviktkomplikasjoner, snakk med legen din for å lære mer om hva du kan gjøre for å redusere risikoen.