Solkrem vs. solkrem: Hvilken bør jeg bruke?

Bør jeg bruke solkrem eller solkrem?

Både solkrem og solkrem gir beskyttelse mot solen.

Ifølge Hudkreftstiftelsen, men hudtype bør være en vurdering når du velger riktig produkt for deg.

For personer med sensitiv hud tolereres solkremer med sinkoksid og titandioksid bedre. Disse ingrediensene finnes også vanligvis i produkter for barn, som har ulike solbeskyttelsesbehov.

Personer med hudsykdommer, som rosacea eller allergiutsatt hud, bør unngå produkter som inneholder dufter, konserveringsmidler og oksybenzon eller PABA, som ofte finnes i solkremer.

Miljøarbeidsgruppen har også advart mot bruk av solbeskyttelsesmidler med oksybenzon, da det kan forårsake en allergisk reaksjon.

Før du prøver en ny solkrem eller solkrem, les etiketten for å sikre at du får den beskyttelsen du trenger og unngå ingredienser du kan være følsom for.

Mange leger anbefaler solbeskyttelse som tilbyr:

• SPF 30 eller høyere

• bredspektret beskyttelse
• vann motstand

Hva er SPF?

SPF er et akronym for solbeskyttelsesfaktor. Det er en indikasjon på hvor godt et produkt faktisk vil beskytte deg mot solens ultrafiolette B (UVB) stråler.

SPF-tallet forteller deg hvor lang tid det tar for huden å rødme ved eksponering for solen med beskyttelse, i motsetning til tiden uten beskyttelse.

Hvis det brukes nøyaktig som anvist, vil et produkt med SPF 30 bruke solen 30 ganger lengre tid på å brenne huden enn hud direkte eksponert uten beskyttelse. Et produkt med SPF 50 vil ta 50 ganger lengre tid.

Ifølge Hudkreftstiftelsen, et produkt med SPF 30 lar omtrent 3 prosent av UVB-strålene treffe huden din, og et produkt med SPF 50 tillater omtrent 2 prosent.

Annen viktig etikettinformasjon

Du kan se noen av følgende termer på solbeskyttende etiketter:

Vanntett

FDA vil ikke lenger tillate produsenter å si at produktene deres er vanntette.

Se etter produkter som er vannavstøtende. Dette betyr at beskyttelsen vil være effektiv i 40 minutter i vannet, deretter er ny påføring nødvendig. Produkter som er merket som svært vannbestandige vil typisk vare i 80 minutter i vannet.

Bredt spekter

Bredt spektrum betyr at produktet kan beskytte mot både ultrafiolett A (UVA) og UVB-stråler.

Sport

FDA har ikke godkjent denne termen for solbeskyttelse, men det er en vanlig indikasjon på vann- og svettemotstand.

Sensitiv hud

Selv om FDA ikke har godkjent begrepet «sensitiv hud» for solbeskyttelse, er det mest sannsynlig en indikasjon på at produktet er hypoallergent og ikke inkluderer PABA, oljer eller dufter.

Før bruk, les etiketten for å se om noen av disse ingrediensene kan irritere huden din.

Tre grunner til å bruke solbeskyttelse

1. UV-stråling fra solen er den alvorligste trusselen mot hudkreft.

2. Solbrenthet er skade på hudceller og blodårer fra solens UV-stråling. Gjentatte skader resulterer i svekket hud som lett får blåmerker.

3. EN 2013 studie av kaukasiske kvinner konkluderte med at UV-eksponering kan være ansvarlig for 80 prosent av synlige ansiktsaldringstegn. Tegn på synlig aldring for huden din kan omfatte rynker, redusert elastisitet, pigmentering og nedbrytning av tekstur.

Ultrafiolett stråling

Sollys inkluderer synlig lys, varme og UV-stråling. UV er delt inn i tre typer og er klassifisert etter bølgelengde.

UVA

UVA står for omtrent 95 prosent av UV-strålingen som når jordens overflate, og har en relativt lang bølgelengde som kan trenge inn i de dypere lagene av huden.

Ansvarlig for umiddelbar soling, bidrar den også til hudrynker og aldring, og utvikling av hudkreft.

UVB

Delvis blokkert av atmosfæren, middels bølgelengde UVB er ikke i stand til å trenge dypere enn de overfladiske hudlagene.

UVB er ansvarlig for forsinket soling og brenning. Det kan også forbedre hudens aldring og fremme hudkreftutvikling.

UVC

Kortbølgelengde ultrafiolett C (UVC) er fullstendig blokkert av jordens atmosfære. Det er ikke et problem med soleksponering. Det kan imidlertid være farlig med eksponering for en kunstig strålekilde.

Hvordan beskytter jeg meg mot de skadelige effektene av solen?

Å holde seg unna solen er den beste måten å beskytte deg selv på, selv om dette kan være vanskelig å gjøre.

Her er noen få skritt utover å bruke solkrem og solkrem du kan ta for å beskytte deg selv:

• Unngå solen fra 10.00 til 15.00, når UV-strålene er sterkest.
• Bruk solbriller som filtrerer UV-lys.
• Bruk beskyttende klær, for eksempel lange bukser, langermede skjorter og en bredbremmet hatt.

Mange solbeskyttelsesmidler har en kombinasjon av solkrem og solkrem, så vurder å ta deg tid til å se gjennom etiketten før du kjøper og påfører produktet.

Se etter produkter som er SPF 30 eller høyere, har bredspektret beskyttelse og er vannbestandige. Unngå produkter som inneholder ingredienser som huden din kan være følsom for.

For å forhindre forbrenning, påfør solbeskyttelsesmidler hver annen time, eller hvert 40. til 80. minutt etter at du har vært i vannet eller svettet.