Gratulerer med å være nysgjerrig på å ha god sex etter 50! Sexlivet ditt slutter ikke med overgangsalderen. Nå er en flott tid for å fortsette å lære, utforske og tenke på fremtiden. Det som fungerer for deg nå, eller det som har fungert tidligere, vil kanskje ikke tilfredsstille deg senere.
Endring er normalt. Ettersom vi utvikler oss, utvikler også våre seksuelle lyster. Nøkkelen til god sex etter 50 er å kjenne kroppen din og dens endringer godt nok slik at du kan forstå dine seksuelle behov.
utdanning
Sørg for å få informasjonen din fra pålitelige, sex-positive kilder.
Når du forstår kroppen din og hva som gir deg glede, kan du begynne å utforske. For eksempel, når du kjenner til din indre klitoris, kan du lære hvordan du kan gi deg selv stimuleringen og tiden som trengs for at den skal bli oppreist.
Dette kan ta opptil 40 minutter for noen kvinner (det er ikke mulig å få en hånd eller munn rundt det). Men når du først har fått ereksjon (som er intern), vil du ha potensialet til å oppleve en ny verden av nytelse og orgasme.
Noen få flotte kvinner å slå opp i søket ditt er Betty Dodson, Tristan Taormino og Christiane Northrup.
Onani (selvkjærlighet)
Selvkjærlighet er en holdning til oss og kroppen vår. Det er en del av seksualiteten vår som mange av oss trenger å dyrke.
Ro ned. Å gi deg selv nok tid til å føle deg sensuell er avgjørende. Berør deg selv kjærlig og med nysgjerrighet. Dette vil hjelpe deg med å oppdage nye erogene soner. Det vil også hjelpe deg å lære din opphisselsessyklus og hva som tenner deg. Dette er en flott tid for å få en god, kroppssikker leke (jeg liker LELO og Tantus).
Smøring
Lube er din beste venn etter overgangsalderen fordi det er et naturlig fall i østrogen, som kan føre til tørrhet. Smerter og ubehag på grunn av tørrhet er den største plagen fra postmenopausale kvinner. Hvis den ikke behandles, kan tørrhet forårsake atrofi og til og med sammensmelting av skjedeveggene. Å sikre at skjeden forblir fuktig er avgjørende.
Noen kvinner vil bare trenge et godt, naturlig glidemiddel under seksuell lek. Andre kan trenge å bruke en vaginal fuktighetskrem internt (ikke for seksuell lek) hver dag. Eller noen kvinner må bruke lokalt østrogen for å reparere og vedlikeholde huden.
Kommunikasjon
Når du elsker og forstår deg selv, og vet om smøring, er det på tide å fortelle partneren din hva du har lært. Forklar at du har endret deg og fortell dem at du gjerne vil vise dem hva som fungerer for deg nå. Dette er en fin måte å starte diskusjonen på.
Det kan være lurt å dele noen av artiklene du har lest med dem, slik at de vet at den nye preferansen din ikke er en kritikk av dem. Start samtalen utenfor soverommet der ingen er nakne og sårbare. Partneren din kan også ha endret seg! Dere kan utdanne hverandre. Hold samtalene kjærlige og korte, men uttrykk følelsene dine.
Når vi blir eldre, er det naturlig for oss å endre oss – fysisk og ellers. Etter at du har gått gjennom overgangsalderen, kan dine seksuelle lyster også endre seg. Det er viktig å forstå kroppen din slik at du kan vite hva som gleder deg. Minn deg selv på at resultatet forhåpentligvis blir god sex!
Emily er Irlands eneste kliniske sexolog og driver en blomstrende privat praksis i Dublin. Hennes oppgave er å oppmuntre til en mer sexpositiv, moden og utdannet diskusjon om all seksualitet. Hun trener andre fagfolk, underviser og holder workshops og seminarer for å hjelpe folk til å føle seg komfortable og styrket seksuelt. Besøk nettsiden hennes, eller finn henne på Twitter eller Facebook.
Discussion about this post