Tinkturer er konsentrerte urteekstrakter laget ved å bløtlegge bark, bær, blader (tørkede eller friske), eller røtter fra en eller flere planter i alkohol eller eddik.
Alkoholen eller eddiken trekker ut de aktive ingrediensene i plantedelene, og konsentrerer dem som en væske.
Det er noen
Tinkturer har eksistert i årtusener og er en nøkkelkomponent i tradisjonell urtemedisin.
US Food and Drug Administration (FDA) vurderer de fleste tinkturer – med noen unntak – kosttilskudd. Så i mange tilfeller er helseeffektene deres uklare og ikke godt studert.
Fordeler med å ta en tinktur
Tinkturer gjør det enkelt å konsumere de naturlige helsefremmende kjemikaliene som finnes i enkelte planter. De er vanligvis rimelige å lage og kan enkelt tilberedes hjemme.
Tilgjengeligheten til urtemedisiner som tinkturer er sannsynligvis en viktig årsak til at anslagsvis 80 prosent av verdens befolkning er avhengig av disse behandlingene for i det minste noen av helsebehovene deres.
Her er noen vanlige planter som brukes til tinkturer som vitenskapelige studier tyder på kan være til fordel for helsen din:
-
Kamille (blomst).
Undersøkelser antyder at kamille er en plante som er effektiv til å behandle angst, helbrede sår og redusere betennelse -
Feberfew (blad). Feberfew ble tradisjonelt brukt for å redusere feber, men i dag bruker de fleste det for å forebygge migrene og behandle leddgikt. Imidlertid er studier av feberfews effekt på migreneforebygging ikke konklusive. Noen foreslår at det fungerer, og noen foreslår
det gjør det ikke . Det er noe utviklingsforskning som tyder på potensialet til å behandle kreft, smerte og rosacea. En studie med mus viste lovende resultater angående feber som en mulig behandling for angst og depresjon. - Hvitløk (nellik, rot). En analyse av flere små og begrensede vitenskapelige studier tyder på at hvitløk er effektiv til å redusere totalt kolesterol og LDL (dårlig) kolesterol, men resultatene var usikre. En oppfølgingsanalyse ga resultater som var noe mer avgjørende. De antydet at hvitløk var effektiv for å redusere totalt kolesterol og LDL-kolesterol når den ble brukt i mer enn 2 måneder. Forskere studerer nå også hvitløks potensielle bruk i behandling av kreft.
- Ingefær (rot). Forskning tyder på at ingefær kan redusere kvalme hos gravide kvinner, og anekdotiske rapporter hevder at det er et godt middel mot reisesyke.
-
Gingko (blad). Ginkgo brukes tradisjonelt for å behandle en rekke tilstander fra astma til tinnitus. Nylig har forskere utforsket dens potensielle bruk for å forbedre hukommelsen, forebygge demens og øke hjernens funksjon.
Studier viser at ginkgo inneholder kjemikalier kjent for å øke måten hjerneceller fungerer på. Men det forklarer ikke hvordan det påvirker hvordan hjernen fungerer hos en faktisk person. - Ginseng (rot). Forskning tyder på at ginseng kan ha gunstige psykologiske og immuneffekter. Det antyder også at ginseng kan hjelpe personer med diabetes.
- Melketistel (frukt). Forskning tyder på at melketistel kan helbrede sykdommer i leveren.
- Johannesurt (blomst, blad). En gjennomgang av studier på johannesurt antyder at det kan lindre symptomene på depresjon.
- Så palmetto (frukt). Mens sagpalmetto har blitt brukt til å behandle godartet prostatahypertrofi i flere tiår, tyder ny forskning på at det kanskje ikke er så effektivt som folk en gang trodde.
- Valerian (rot). En liten, begrenset gjennomgang av studier tyder på at valerianrot kan forbedre søvnkvaliteten.
Bivirkninger av å ta tinkturer
Å bruke tinkturer og andre urtemedisiner er ikke uten risiko. Selv plantene som er vitenskapelig bevist å være til fordel for helsen, har en risiko for bivirkninger, hvorav noen er alvorlige.
Her er en liste over vanlige bivirkninger forbundet med tinkturer og urtemedisiner:
Bivirkninger med medisiner
Hos noen mennesker kan urtemidler samhandle med medisiner. Avhengig av medisinen kan dette forårsake:
-
problemer med blodpropp
- leverskade
- økt effekt av medisiner
Allergiske reaksjoner
Noen planter har risiko for allergi. Reaksjoner kan omfatte:
- feber
- kløe
- utslett
- rødhet
- opphovning
- anafylaksi
Medisinsk nødsituasjon
Anafylaksi er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du eller noen andre har problemer med å puste eller svelge etter å ha tatt en tinktur, ring 911 og gå til nærmeste legevakt.
Blodsukkerfall
Personer med diabetes må være forsiktige når de bruker tinkturer og andre urtemedisiner. Noen planter som melketistel kan føre til at blodtrykket faller farlig lavt.
Død
Noen planter, eller deler av planter, er svært giftige og bør unngås.
For eksempel er gingko-blader et vanlig urtemiddel. Det er imidlertid viktig å unngå gingko frø fordi de er giftige. De kan forårsake anfall og død. Goldenseal er også giftig i høye doser.
Østrogene effekter
Noen planter, som melketistel, kan ha østrogene effekter. Det bør ikke tas av de med:
- kreft i bryst, livmor eller eggstokker
- endometriose
- livmorfibroider
Det kan øke kroppens østrogennivåer og forverre disse problemene.
Gastrointestinale problemer
Noen planter som brukes til urtemedisin kan forårsake følgende gastrointestinale problemer:
- oppblåsthet
- forstoppelse
- diaré
- gass
- halsbrann
- kvalme
Hodepine, svimmelhet og lysfølsomhet
Noen planter – som johannesurt – kan øke lysfølsomheten når de tas i store doser. Andre planter – som valerian – kan forårsake hodepine og svimmelhet.
Søvnløshet
Noen planter med stimulerende egenskaper kan forårsake søvnløshet.
Tinktur brenner under tungen
En vanlig bivirkning av enkelte plantetinkturer inkluderer brannskader eller irritasjon, som oftest dannes under tungen.
Goldenseal, for eksempel, er kjent for å irritere innsiden av munnen og resten av fordøyelsessystemet.
Hvordan lage en tinktur
Tinkturer kan lages hjemme med planter som er trygge å bruke. Den enkleste måten å lage en tinktur på er å senke urter i alkohol i en glasskrukke. Dette er hvordan:
- Finn planten eller plantene du vil bruke. Pass på å ta bare deler av planten som er trygge å bruke.
- Fyll opp en glasskrukke to tredjedeler til tre fjerdedeler av veien opp med finhakkede friske blader. Fyll halvveis med tørre blader og røtter, bark eller bær. Og fyll en fjerdedel av veien opp med tørkede røtter, bark eller bær.
- Hell kornalkohol på 40 til 70 prosent over urtene til toppen av glasskrukken, og dekk dem helt.
- Dekk glasset med bakepapir og skru deretter på et metalllokk
- La det sitte i 6 til 8 uker.
- Legg en osteduk over en trakt og la tinkturen dryppe gjennom.
Den anstrengte væsken er tinkturen din. Du kan holde på den i årevis hvis den tappes og oppbevares på et kjølig, mørkt sted.
Hvordan lage en tinktur uten alkohol
Ikke i alkohol? Ikke noe problem. Bytt ut alkoholen i tinkturen med hvit eller eplecidereddik.
Hvor får man tinkturer
Hvis du ikke er interessert i å lage dine egne tinkturer, kan du kjøpe dem i de fleste helsekostbutikker. Snakk med en lege før du legger til tinkturer til helsevesenet ditt.
Tinkturer er også tilgjengelig for kjøp på nett.
Hvordan bruke en tinktur
Mange tinkturer er laget for å tas gjennom munnen, ved å bruke en dråpe for å legge litt væske på tungen.
Bruk kun den rette dosen av en tinktur, som varierer avhengig av blant andre faktorer:
- tinkturens konsentrasjon
- ditt kjønn
- kroppsstørrelse og alder
Det er viktig å bruke tid på å lære deg selv om tinkturdoser for ulike planter på nettet eller på etiketten til tinkturer du kjøper. Noen tinkturer er kun til bruk på huden.
Populære tinkturer og deres påståtte bruksområder
Noen av de mest populære plantene som brukes i urtemedisiner, inkludert tinkturer, ble tidligere diskutert.
Noen av de mest populære tinkturene i dag inkluderer spesifikt:
Tinktur av arnica
Arnica-tinkturer brukes ofte til å behandle inflammatoriske hudsykdommer som rosacea. Forskning viser begrenset effekt og potensial for alvorlige bivirkninger som en allergisk reaksjon.
Tinktur av benzoin
Benzointinktur har tradisjonelt blitt tatt for å lette betennelse i munn, svelg og andre luftveier når tinkturen inhaleres som damp.
Men studier viser begrenset effekt og potensial for allergisk reaksjon.
Tinktur av jod
Jod tinktur er et velprøvd antiseptisk middel. Du kan bruke den til å forhindre infeksjon på:
- ytre kutt
- brannskader
- skraper
Tinktur av propolis
En gjennomgang av forskning tyder på at propolis har antibiotiske, soppdrepende og antivirale egenskaper når det brukes på huden.
Noen mennesker hevder det kan brukes til å øke immunforsvaret, men disse påstandene er ikke godt validert av vitenskapen.
Tinktur av hyllebær
Forskere vet at hyllebær inneholder en kraftig antioksidant kalt antocyanin, som kan redusere betennelse i kroppen. Det er mulig hyllebærtinktur kan ha en anti-inflammatorisk effekt på kroppen.
Tinktur av gurkemeie
Gurkemeie inneholder curcumin, som har antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.
Curcumin ser ut til å redusere knesmerter hos personer med slitasjegikt, så det er mulig gurkemeietinkturer har en lignende anti-inflammatorisk effekt.
Tinktur av echinacea
En gjennomgang av forskning på echinacea antyder at planten er effektiv til å øke immunforsvaret.
De som praktiserer urtemedisin hevder at echinacea-tinktur laget av bladene, stilken og roten kan behandle og forebygge:
- forkjølelse
- influensa
- infeksjoner
De hevder også at det kan lege sår.
Tinktur av cannabis
Cannabis tinkturer er laget av et kjemikalie kalt cannabidiol (CBD).
Forskning tyder på at CBD kan være i stand til å behandle ulike symptomer på sykdom, som kreft og psykiske lidelser.
Men for øyeblikket er det eneste FDA-godkjente CBD-produktet en reseptolje laget for å behandle epilepsi kalt Epidiolex.
Blir du høy av cannabistinktur?
Det er ingen tetrahydrocannabinol (THC), det psykoaktive stoffet som fører til et høyt innhold av CBD.
Imidlertid er de fleste CBD-oljer som selges i dag ikke FDA-godkjent og har vist seg å ha upålitelig renhet, så vær forsiktig med hva du kjøper.
Ta bort
Plantetinkturer har blitt brukt som urtemidler i årtusener. Noen planter har påviste helsemessige fordeler, mens effekten av andre er mindre tydelig, og kan til og med være skadelig for helsen din.
Snakk med en lege før du starter noen form for urtekur.
Discussion about this post