Hva er en innviklet familie?

Tegn på at du kan være i en sammenfiltret familie

Grenser er viktige fordi de skaper rom for familiemedlemmer til å bli selvstendige. Uten grenser blandes roller og forventninger sammen på to måter:

• Foreldre blir overavhengige av barna sine.
• Barn har ikke lov til å individualisere seg, eller å skille seg fra sine foreldre og danne sin egen identitet.

Her er noen tegn du bør se etter hvis du tror at du er en del av en sammenfiltret familie.

Atferden til en forelder i en sammenfiltret familie

• Du forventer at barnet ditt følger troen og verdiene som du modellerer.
• Du fraråder barnet ditt fra å følge drømmene sine.
• Din egenverdi avhenger av barnets prestasjoner.
• Livet ditt dreier seg om livet til barnet ditt.
• Du tror at du kan gi barnet all den støtten de trenger, og at de ikke bør nå ut til de utenfor familien.
• Du trenger å vite alt om ditt barns liv.
• Barnet ditt er din venn, og du forventer at de skal støtte deg følelsesmessig.
• Du deler personlig informasjon som bør forbli privat.
• Du belønner barnet ditt når det oppfører seg på måter som styrker forviklingen.

Atferden til et barn i en sammenfiltret familie

• Du har ikke en sterk følelse av hvem du er.
• Du tenker ikke på dine behov, men fokuserer i stedet på hva andre trenger.
• Du sørger for at målene dine er i tråd med det foreldrene dine ønsker for deg uten å vurdere hva du trenger.
• Du føler deg skyldig over behovet for plass.
• Du unngår konflikter og vet ikke hvordan du skal si «nei».
• Du føler at du må løse utfordringene dine familiemedlemmer står overfor.

Mulige psykologiske effekter av inngrep

Vi er alle på vår egen reise gjennom livet. Det hender noen ganger at foreldre ikke har ressurser til å oppdra barna sine på en sunn måte. Her er noen av de mulige resultatene:

Foreldreskap

Foreldreskap er når foreldre stoler på at barna deres gir til dem. (Familieterapi-grunnlegger Ivan Boszormenyi-Nagy skapte dette begrepet.) Det er to typer foreldreskap:

• Instrumentell foreldreskap. For eksempel tar barnet seg av søsken, driver hjemmet og er ansvarlig for å betale regningene.
• Emosjonell foreldreskap. For eksempel støtter barnet forelderen følelsesmessig, formidler mellom familiemedlemmer og er hovedkilden til råd.

Mangel på individualisering

Som et resultat av foreldreskap har barnet aldri sjansen til å individualisere seg.

En ungdoms følelse av identitet bygges gjennom valgene og forpliktelsene de tar. Uten sjansen til å utforske og deretter forplikte seg til den valgte troen og verdiene, forblir en ungdom med en diffus identitet og danner aldri sin egen identitet.

Uten en sann følelse av seg selv, vil et barn bli forvirret om rollen sin. De vil ikke vite hva de vil gjøre eller være, og selvtilliten deres vil være lav. Med lav selvtillit vil ikke barnet være i stand til å ta sunne risikoer som kan hjelpe dem å realisere potensialet sitt. Frustrert til det ytterste kan disse barna enten slå ut eller trekke seg tilbake i seg selv.

En person med en sterk identitetsfølelse vil ha utviklet egenskapen troskap. Nei, troskap handler ikke bare om ekteskap. Det betyr å kunne forplikte seg til andre og akseptere dem selv når det er forskjeller.

Et barn fra en innviklet familie er også mer sannsynlig å ha frykt for å bli forlatt, noe som vil påvirke deres fremtidige forhold. De kan være uvillige til å stole på andre og gli inn i medavhengige forhold ganske enkelt fordi dette er mønsteret de er vant til.

Manglende evne til å løse konflikter

Et barn som fokuserer utelukkende på det andre trenger, driver med gymnastikk for å unngå konflikter og heller vil løpe et arktisk maraton enn å si «nei», vil ikke utvikle verktøyene for å løse konflikter på en positiv måte.

I stedet for å være selvsikker, kan barnet ta et upassende ansvar for andre og deres utfordringer. Selvberoligende blir umulig og barnet kan søke trøst på feil steder.

Hvordan skiller en innviklet familie seg fra en nær familie?

De fleste foreldre er villige til å bruke ekstraordinært mye penger, tid og emosjonell energi for å fremme følelsen av tilhørighet og samhørighet. Det er ikke noe galt med det, og det kan bidra til å bygge en sunn, sammensveiset familie.

Men hvordan sørger du for at nærheten du sikter på ikke signaliserer inngrep? Her er tre tegn på en nær – ikke innviklet – familie:

• De følelsesmessige båndene gir tryggheten som gjør at barna kan begi seg ut i verden og bli seg selv.
• Familiemedlemmene bruker ikke hverandre for å dekke sine følelsesmessige behov, men gir hverandre plass til å være.
• Barn oppmuntres til å bidra til en vellykket drift av huset, ikke bare fordi dette er en måte å vise respekt overfor foreldrene på, men også fordi deres deltakelse bygger opp deres selvtillit og gir dem en følelse av tilfredshet. (Hei, det er din tur til å ta ut søppelet.) Bidraget deres påvirker imidlertid ikke deres følelsesmessige eller fysiske helse. Det kutter ikke urettferdig i studietid eller samvær med jevnaldrende.

Får hjelp til innklemming

Det skjer. En dag våkner du og ser at det er noe galt med det som skjer rundt deg. Du kan føle deg frustrert, men dette er faktisk en god erkjennelse. Noen mennesker har ikke denne erkjennelsen i tide til å fikse sine mest dyrebare forhold. Så hva er neste steg?

Hvis du opplever forvirring og søker hjelp, vil du sannsynligvis fokusere på:

• lære å sette grenser
• å vite at det er OK å ta vare på dine egne behov og følelser
• bygge selvstendighet og forbedre selvtillit
• bryte usunne vaner

Hvis du føler at foreldrestilen din er usunn og søker hjelp, vil du sannsynligvis fokusere på:

• begynner å utvikle din egen identitet
• oppmuntre barnet ditt, spesielt når det blir eldre, til å bli selvstendig
• vise barnet ditt at det er fantastisk å ha relasjoner utenfor familien og at det er greit å ha en mentor som kan gi dem råd
• engasjere seg i hobbyer og interesser utenfor familiekretsen – og kanskje frivillig arbeid

Enten du er en forelder eller et barn fra en innviklet familie, kan det hende du trenger litt hjelp til å lære å implementere trinnene ovenfor. En terapeut kan hjelpe deg med dette.

Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg å lære hvordan du erstatter dysfunksjonelle følelser, atferd og tanker med sunne. Dialektisk atferdsterapi kan hjelpe deg med å identifisere selvdestruktiv atferd, bygge opp selvtilliten din og lære deg å bruke styrkene dine.

Vi er alle i gang. Noen ganger kan det virke som om innsatsen som kreves for å få et ferdig produkt er uendelig, men hjelp er tilgjengelig. Hvis du er bekymret for at familien din viser tegn på inngrep, snakk med helsepersonell. De kan peke deg i riktig retning og hjelpe deg med å finne en terapeut.