Hva betyr drømmer om å falle?

Fallende drømmer

Det er et sus av luft i ansiktet ditt mens du stuper over kanten inn i ingenting. Du flakser rundt, panisk etter noe å ta tak i før du treffer bunnen, men det er ingenting – og ingen – som kan redde deg. Terror fortærer deg når bunnen kommer til syne, og deretter, slam!

Du våkner i sengen. Hjertet ditt banker for fort, men du er trygg. Det var bare en drøm.

Ikke at det gjør dem mindre urovekkende, men drømmer om å falle er ikke uvanlige. Les videre mens vi tar et nærbilde av drømmer om å falle, hva de kan bety, og om du kan gjøre noe med dem.

Hva kan det bety å falle i en drøm?

Det er ingen vitenskapelig konsensus om psykologien bak drømmer.

Studier viser at visse drømmetemaer, inkludert fall, er vanlige. Forskere teoretiserer at dette kan reflektere følelser av hjelpeløshet eller avvisning.

Du kan ha en engangsdrøm om å falle bare fordi du gikk på fottur nær en klippe eller rullet for nær sengekanten. Men å drømme om å falle kan bety at du føler:

• usikker eller ustabil
• utilstrekkelig eller underlegen
• engstelig
• overveldet
• ute av kontroll

Hvis du ofte drømmer om å falle, vil du kanskje finne ut hvorfor. Mareritt kan noen ganger være et tegn på:

• søvnforstyrrelser
• angst
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Betyr detaljene ved å drømme om fall?

Noen detaljer kan ha betydning.

Å bli skjøvet utfor en klippe kan bety at du ikke føler deg trygg med andre eller med usynlige krefter. Å snuble og ved et uhell falle utfor en klippe kan si at du mangler selvtillit. Uansett, ting er ute av kontroll eller du prøver å henge på noe.

Å drømme om at du hoppet ut av et fly eller tok et grasiøst dykk i et sikkerhetsnett er ikke så skummelt. Dette kan være et tegn på at du gir slipp på noe negativt eller setter deg selv fri.

Andre detaljer betyr kanskje ikke så mye som de rådende følelsene drømmen provoserer.

Samskapende drømmeteori antyder at hvordan vi reagerer på det som skjer i drømmen gir mer innsikt enn individuelle detaljer.

Visse gjenstander, personer eller hendelser betyr forskjellige ting avhengig av din kultur og personlige historie. Spesielle detaljer om drømmen din kan være viktige nok i opplevelsen din til å gi kontekst for drømmen din.

Når du prøver å forstå drømmene dine, skriv ned så mange detaljer du kan huske før de blekner.

Vurder deretter hvordan mennesker, steder og gjenstander fra drømmen passer inn i ditt våkne liv. Prøv å null inn på følelsene du følte, og hvilke hendelser i det virkelige livet gjenspeiler disse følelsene.

Faller i drømmer og våkner

Akkurat som du er i ferd med å treffe overflaten, rykker beina og du våkner med en start, en bevegelse som redder deg fra fallet. Det er en discombobulerende måte å våkne på.

Hypniske rykk er plutselige, ufrivillige muskelsammentrekninger som vanligvis oppstår akkurat når du sovner. Det er noe som påvirker 60 til 70 prosent av oss.

Den eksakte årsaken er ikke klar, men et symptom på et hypnisk rykk er følelsen av å falle.

Noen ganger er det en overlapping mellom hypniske rykter og drømmer om å falle. Dette fenomenet har sannsynligvis mer å gjøre med at kroppen din sovner enn at tankene dine prøver å fortelle deg noe.

Å rykke våken fra en fallende drøm føles som om du har blitt frelst. Det gjør det også mer sannsynlig at du vil huske denne drømmen senere. Men du trenger ikke være redd for å ikke våkne. Å treffe bunnen eller dø i en drøm vil ikke drepe deg.

Hva om du drømmer om at noen andre faller?

Det er ikke mye vitenskapelig forskning for å forklare betydningen av en drøm der noen andre faller.

Det er mulig at du er dypt bekymret for noen du kjenner hvis liv kommer ut av kontroll. Eller kanskje du er bekymret for at noen forlater deg, følelsesmessig eller fysisk.

Tenk på personen i drømmen og hva de representerer for deg.

Kan du unngå eller forhindre drømmer om å falle?

Du kan ikke helt kontrollere drømmene dine. Fallende drømmer kan være stressrelatert, så det er noen ting du kan gjøre for å gå over til en mer fredelig søvn.

• Kutt ned på koffein.
• Gjør pusteøvelser eller andre avspenningsteknikker for å slappe av før du legger deg.
• Unngå følelsesmessig stressende eller fysisk anstrengende aktiviteter i timen før du legger deg.
• Fjern arbeidsrelaterte gjenstander og elektroniske enheter fra soverommet.
• Hvis du våkner og ikke får sove igjen, forlat soverommet og gjør noe avslappende til du er sliten igjen.

Mareritt har en tendens til å oppstå i stressende perioder. Drømmene dine om å falle kan stoppe når du jobber deg gjennom problemene.

Forskning tyder på at det å evaluere drømmer kan være terapeutisk verdifullt. Hvis drømmer om å falle ikke avtar eller de fortsetter å plage deg i løpet av dagen, kan du ha nytte av terapi. En kvalifisert mental helsepersonell kan hjelpe deg med å håndtere drømmene dine og håndtere stresset som utløser dem.

Vedvarende mareritt kan være et tegn på langvarig stress, angst eller søvnforstyrrelser. Hvis du ikke kan forbedre søvnen på egen hånd, snakk med legen din.

Hvordan drømmer fungerer

Enten du husker drømmene eller ikke, drømmer du sannsynligvis fire til seks ganger om natten, mest under den raske øyebevegelsesfasen (REM) i søvnen. Under REM-søvn er hjernebølgene dine nesten like aktive som de er når du er våken.

Drømmer har ingen logikk. Selv om de inneholder utdrag av opplevelsene våre på dagtid, er de tilfeldige og useriøse. De har ofte en surrealistisk kvalitet, spesielt når det kommer til rom og tid.

Selv om mange typer drømmer lett kan glemmes, kan det være vanskelig å riste livlige drømmer, for eksempel de vi faller i.

Har det en hensikt å drømme? Selv om det er mange plausible teorier om hvorfor vi drømmer, er det mye vi ikke kan si sikkert.

Drømmer kan hjelpe oss med å danne minner, jobbe gjennom problemer eller hjelpe oss med å øve på ulike scenarier. Kanskje har drømmer flere funksjoner.

Ta bort

Vitenskapen har ennå ikke avgjort nøyaktig hvorfor folk drømmer eller hva spesifikke drømmer betyr. Drømmer om å falle har en tendens til å oppstå når du sovner og faller noen ganger sammen med ufrivillige muskelspasmer.

Det er noen gode teorier om drømmer og følelsene de formidler. Fordi vi alle er forskjellige, bør du tolke detaljene i drømmene dine ut fra hva de betyr for deg personlig.

Drømmer om å falle kan reflektere følelser av utilstrekkelighet eller en følelse av at livet ditt er ute av kontroll. Å håndtere stressfaktorene dine kan oppmuntre til mindre skremmende drømmer.

Vedvarende mareritt kan skyldes en angst- eller søvnforstyrrelse. Hvis drømmer påvirker din fysiske eller mentale helse, snakk med legen din.