Hvordan dyrke skjegg (og hvor lenge å vente)

Ansiktshår, som hodehår, vokser i etapper – og å forstå det kan hjelpe deg med å maksimere skjeggvekstpotensialet ditt.

Et helskjegg kan ta 2 til 4 måneder å vokse, da ansiktshår har en tendens til å vokse mellom 0,3 og 0,5 millimeter (mm) hver 24. time. Dette utgjør mellom en tredjedel og en halv tomme per måned.

Mange faktorer kan påvirke skjeggets vekst, men det er noen livsstilsstrategier du kan prøve for å forbedre skjeggveksten. Les videre for å lære mer om hva som påvirker skjeggveksten og om den kan påvirkes.

Stadier av skjeggvekst

Når du slutter å barbere, kan du forvente at ansiktshår vokser i etapper. Håret kan vokse fyldigere og raskere i visse områder, spesielt i begynnelsen. Vær imidlertid tålmodig, siden dette er et normalt vekstmønster for de fleste gutter.

1. stadie. Dette stadiet varer i omtrent 7 dager. Mengden stubb på slutten av uken bør gi deg en ide om hvor raskt eller sakte skjegget ditt vil vokse.
Trinn 2. Dette stadiet dekker de neste 2 ukene. Du vil garantert se et mønster av hårvekst som vil fortelle deg om det kan forventes flekker.
Trinn 3. Denne tar ytterligere 2 uker, på slutten bør du ha betydelig skjeggvekst. Hvis du fortsatt ikke har mye ansiktshår på dette tidspunktet, kan det hende du ikke har fullskjegg i fremtiden.
Trinn 4. Du er godt inne i den andre måneden med skjeggvekst. Det vil sannsynligvis være på tide å se en frisør om å trimme den (hvis du vil ha den preparerte looken) og definere formen du vil ha.
Trinn 5. Fra 2 måneder av bør du se langsommere skjeggvekst. Nå kan du bestemme om du vil forplikte deg til utseendet og vedlikeholdet til et helskjegg.

Hvorfor det tar så lang tid

Din etnisitet, alder, genetikk og hormoner – for ikke å nevne ulike medisinske tilstander – kan alle påvirke om skjegget kommer inn raskere eller saktere, eller på alle stedene du ønsker.

Hvis skjegget ditt ser ut til å ta lang tid å vokse inn, kan en av følgende faktorer spille inn.

Alder

Du husker kanskje gutter på videregående som så ut til å ha helskjegg før de tok førerkortet. De er unntaket, ikke regelen.

Vanligvis er helskjeggvekst mulig fra rundt 18 år, men for mange menn kan den tiden ikke komme før de er 30. Så hvis du ikke får skjeggveksten du ønsker, kan det være fordi det ikke er din tid.

Etnisitet

Enkelte etniske grupper har en tendens til å være mer lure enn andre. Kinesiske menn, for eksempel, har generelt mindre ansiktshår enn hvite menn, og menn av middelhavsavstamning har generelt tykkere skjegg.

Genetikk

Utover din etniske opprinnelse, har dine direkte familietrekk mye å gjøre med om du kan få helskjegg. På samme måte bestemmer genetikken din teksturen til håret ditt, sannsynligheten for å bli skallet, og så videre.

For ledetråder om skjeggets fremtid, se til dine mannlige slektninger. Selv om det ikke er noen garanti for at en far med helskjegg vil få en sønn som kan gjøre det samme, har hårmønstre en tendens til å være arvelige.

Hormoner

Lave nivåer av testosteron kan gjøre det vanskeligere å vokse skjegg. Snakk med legen din om å ta kosttilskudd eller prøve testosteronbehandling for å bekjempe lavt testosteron.

Tips og triks

Hvis du ønsker å vokse skjegget raskere, er det noen strategier verdt å prøve. Forstå imidlertid at disse tipsene kanskje ikke fungerer for alle.

Spis riktig

For generell helse, anbefales det at du har et balansert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner, samtidig som du unngår bearbeidet mat og tilsatt sukker.

For sunn hårvekst bør noen viktige næringsstoffer ha en plass i kostholdet ditt, inkludert:

vitamin A
B-vitaminer (inkludert biotin, et nøkkelnæringsstoff assosiert med sunn hårvekst som selges som et supplement)
vitamin C

Slappe av

For mye stress og for lite søvn kan forårsake utallige helseproblemer, for ikke å nevne påvirke skjeggveksten din.

Sikt på 7 til 8 timers søvn hver natt, og prøv strategier som meditasjon eller dyppusteteknikker for å redusere stress.

La det vokse

Det er ikke uvanlig at gutter har tykkere hår rundt munnen og deler av kinnskjegget, men litt mindre på kinnene.

En måte å maskere tynnere (eller null) vekst på disse flekkene er å la håret rundt dem vokse lengre. Du kan skjule de sparsomme flekkene litt med lengre skjegghår i nærheten.

Når mangel på vekst er en bekymring

Hårvekst, enten det er i hodebunnen eller ansiktet, er gjenstand for mange endringer i helsen din.

Underliggende medisinske tilstander som alopecia barbae eller alopecia areata kan forårsake hårtap fra skjegget ditt eller gjøre det vanskeligere å vokse et skjegg som ikke er flekkete eller tynt på steder.

Alopecia areata er den vanligste tilstanden. Det oppstår når kroppens immunsystem feilaktig angriper friske hårsekker. Når skjegg alopecia areata utvikler seg, er menn vanligvis middelaldrende og hårtap er vanligvis langs kjevelinjen.

Uvanlige forhold, som prolaktinom – en ikke-kreftsvulst i hypofysen – kan også resultere i tynt eller manglende ansiktshår.

Omvendt kan et ikke-kreftfremkallende fødselsmerke kalt Beckers nevus noen ganger føre til at overdreven, grovt hår dannes på stedet for fødselsmerket.

Tiden det tar å vokse skjegg – for ikke å snakke om utseendet til sluttproduktet – varierer fra person til person.

Hvis du prøver å få helskjegg, bør du vente et par måneder før du når målet. Det betyr å være tålmodig og se etter tegn på medisinske tilstander som kan påvirke skjeggveksten din.

Hvis du er bekymret for mangel på skjeggvekst, snakk med legen din eller en hudlege.