Pilatesinstruktør Kira Lamb ønsker å hjelpe deg med å pleie deg selv og leve fullt ut.
Pilates gjorde det mulig for Kira å opprettholde en svært fysisk danse- og luftkunstkarriere i førtiårene. Selv etter at hun har trukket seg fra å opptre, fortsetter hun å trene Pilates regelmessig fordi det holder henne svært mobil, full av energi og skadefri.
Siden 2002 har hun bygget pilates- og massasjeterapiprogrammer over hele verden og har jobbet for å hjelpe klienter med å bygge fysisk og emosjonell styrke gjennom praksisen sin.
Vi er begeistret over at Lamb har inngått samarbeid med Healthline som en av de første instruktørene i Fit It In, en original videoserie med 22-minutters treningsøkter for å hjelpe deg med å tilpasse treningen inn i hverdagen.
Pilates for styrke
Ta tak i de letteste manualene (eller til og med to bokser med suppe) for denne styrkefokuserte pilates-treningen, egnet for alle nivåer.
Pilates for nybegynnere
Ny til Pilates? Se ikke lenger for å starte praksisen din. Kira Lambs intro til Pilates vil gi deg grunnlaget for å bygge sterkere og lengre.
Pilates for seniorer
Med fokus på balanse, styrke, mobilitet og propriosepsjon, er denne 22-minutters Pilates-timen den perfekte treningsøkten med lav effekt for eldre voksne.
Pilates etter fødsel
Kroppen etter fødselen har unike behov – ikke hvilken som helst kjernetrening vil gjøre. Denne diastasevennlige pilates-treningen er trygg å prøve når legen din sier at det er greit å gjenoppta treningen.
For flere 22-minutters treningsøkter, sjekk ut Fit It In på Healthline.com, og abonner på Healthline på YouTube.
Discussion about this post