Her er hvordan (og hvor ofte) du kan eksfoliere ansiktet og kroppen for sunnere hud

Hva er det korte svaret?

Ifølge styresertifisert hudlege i New York, Dr. Debra Jaliman, vil din hudtype hjelpe deg med å bestemme hvor ofte du skal peeling.

(Er du ikke sikker på hvilken type hud du har? Sjekk ut No BS-guiden for å oppdage din ekte hudtype.)

Dr. Anna Chacon, en styresertifisert hudlege i Weston, Florida, bemerker noen andre faktorer som kan påvirke hvor ofte du vil peeling.

• alder
• hydrering
• misfarging av huden
• vær

Peeling kan bidra til at huden ser sunn ut og føles sunn når du blir eldre. Bare husk at huden kan bli tørrere og mer følsom når du blir eldre. Å velge mildere peeling fremfor slitende fysiske metoder kan gi mer støtte til sart hud.

Hvis huden din allerede er på den tørre siden, vil du vanligvis begrense peeling til en eller to ganger i uken.

Men i de varmere månedene kan eksfoliering litt oftere bidra til å forhindre overflødig oljeoppbygging.

Fysisk vs. kjemisk peeling

Kort sagt, fysisk peeling krever litt manuelt arbeid fra din side, mens kjemisk peeling lar et produkt gjøre alt det harde arbeidet.

• Fysiske peelingmidler inkluderer skrubber, pimpstein og tørre børster. Disse verktøyene hjelper til med å fjerne død hud fra overflaten mens du skrubber eller pusser huden.
• Kjemiske peelingmidler inkluderer vannløselige alfahydroksysyrer (AHA) som glykolsyre og oljeløselige betahydroksysyrer (BHA) som salisylsyre. Disse produktene arbeider for å fjerne død hud ved å gå under overflaten for å løse opp bindingene som holder hudcellene sammen. Retinoler og retinoider er også en type kjemisk eksfoliering da de både øker celleomsetningstiden og skaper peeling.

Kjemiske produkter har en tendens til å eksfoliere mer skånsomt enn deres fysiske motparter, og de kan være mer effektive. Likevel kan de også forårsake irritasjon hvis de brukes feil.

Å bruke én type peeling om gangen er tilstrekkelig, bemerker Jaliman. «Ellers risikerer du å fjerne huden din for dens naturlige oljer eller overeksfoliere.»

Hun advarer også mot å bruke en fysisk og kjemisk peeling samtidig, med mindre begge eksfolieringsmidlene er veldig skånsomme.

Husk også at hudpleieprodukter som serum og masker kan inneholde AHA og andre eksfolierende ingredienser uten å bli merket som eksfolierende midler. Med andre ord kan det hende du allerede bruker mer enn én type uten å være klar over det.

Hvordan eksfoliere ansiktet ditt

Du kan eksfoliere ansiktet ditt når som helst på dagen. Noen mennesker foretrekker å eksfoliere om morgenen for et friskt utseende, mens andre eksfolierer om natten for å fjerne opphopning av død hud på dagtid.

Når du bestemmer deg for å eksfoliere, er rensing det første viktige trinnet. Bruk en skånsom formel for å vaske ansiktet og skyll grundig.

Få 15 tips for å vaske ansiktet på riktig måte.

Når det kommer til selve peelingen, er teknikken forskjellig for kjemiske og fysiske typer.

Hvis du har valgt en fysisk metode som en skrubb, anbefaler Jaliman:

• påfør en mengde på størrelse med en ert på pannen, haken, nesen og kinnene
• bruk en myk ansiktsbørste, svamp eller vaskeklut for å massere inn i huden med milde sirkulære bevegelser i rundt 30 sekunder
• skyll med kaldt eller lunkent vann

Hvis du bruker en kjemisk peeling, anbefaler Jaliman å følge instruksjonene på etiketten, siden hvert produkt er annerledes. Følg med resten av hudpleierutinen din, inkludert serum, punktbehandlinger og fuktighetsgivende fuktighetskremer.

Og husk, sier Jaliman, å alltid bruke solkrem i løpet av dagen. (Du bør bruke solkrem rett før sminke.)

«Frisk hud avsløres når du eksfolierer, så huden din er nå mer solsensitiv,» forklarer hun.

Hvis ansiktet ditt begynner å se eller føles irritert, er det generelt best å kutte ned på eksfoliering og ta kontakt med en hudlege.

Hvordan eksfoliere kroppen din

Kroppspeeling involverer ofte mer slipende produkter, som pimpstein, som du ikke ville brukt i ansiktet. Men skånsommere kjemisk peeling er selvfølgelig fortsatt et alternativ.

Prøv å eksfoliere så mye av kroppen som mulig. Død hud kan bygge seg opp overalt, men du bør være ekstra oppmerksom på områder som har en tendens til å være tørrere:

• knærne
• albuer
• føtter
• lårene
• baken

Jaliman anbefaler å eksfoliere kroppen i dusjen.

• Rens først.
• Ta din valgte peeling og gni den forsiktig på huden din i en sirkulær bevegelse.
• Skylle.
• Påfør lotion eller krem ​​rett etterpå.
• For vanskeligere områder, som føttene dine, kan du kjøpe spesialformulerte skrubber og peeling eller bruke en pimpstein.

Unngå eksfolierende områder med kutt, sår eller ødelagt hud til du helbreder. Og, selvfølgelig, hvis du merker irritasjon, gi kroppen en hvile i noen dager.

Hva skjer hvis du gjør det for ofte?

Selv om du kanskje føler deg fristet til å prøve å fjerne så mye død hud som mulig for jevn, glødende hud, kan eksfoliering for ofte faktisk ha motsatt effekt.

«Hvis du overeksfolierer huden, kan du oppleve rødhet, irritasjon og peeling,» forklarer Chacon. «Huden din kan også føles ukomfortabel og stram.»

Hvis du merker noe av det ovennevnte, unngå peeling før huden din har roet seg. Det skader aldri å få veiledning fra en hudlege eller annet helsepersonell.

Hvorfor eksfoliere i det hele tatt?

Eksfoliering har en rekke fordeler.

«Den blir kvitt all den døde huden som får huden vår til å se matt ut,» sier Jaliman. Dette, legger hun til, bidrar til å forhindre tilstoppede porer og lar andre hudpleieprodukter trenge inn i huden din mer effektivt.

Eksfoliering kan også øke kollagenproduksjonen og fremme en jevnere, lysere hudfarge.

Bare husk hudtypen din når du starter en eksfolieringsrutine. Hvis du har tørr, sensitiv eller utsatt hud for utbrudd, kan fysisk peeling vise seg å være for aggressiv – men sterkere eksfoliering kan fungere bra for fetere hud.

Fortsatt usikker på hvordan du bør eksfoliere, eller hvor ofte? En hudlege kan gi mer personlig råd.

Å velge et produkt

Vanligvis vil du bruke forskjellige eksfolieringsmidler i ansiktet og på kroppen, siden huden i ansiktet er mer delikat.

Å ha hudtype i tankene kan hjelpe deg å velge riktig produkt.

• Normal hud. De fleste produktene er sannsynligvis trygge å bruke.
• Tørr hud. Mål å bruke mildere kjemiske formler som glykolsyre.
• Fet hud. Du kan vanligvis velge fysiske eksfolieringsmidler eller sterkere kjemiske eksfolieringsmidler.
• Kombinasjonshud. Nyt det beste fra to verdener ved å velge skånsomme metoder for tørrere områder og skrubber for fetere områder.
• Sensitiv hud. Bruk milde produkter formulert for sensitiv hud og se etter naturlige enzymer som papaya og granateple.

Leter du etter en fuktighetsgivende fysisk eksfoliering? Jaliman anbefaler Aveeno Positive Radiant Skin Brightening Daily Scrub. Den inneholder jojoba og lakserolje sammen med fuktighetsgivende soyaekstrakt.

Hun er også en fan av Neostrata Facial Cleanser, som inneholder en polyhydroksysyre (PHA).

«Den eksfolierer skånsomt uten å tørke ut huden din for mye,» sier Jaliman, og fortsetter med å forklare at panthenolen inni hjelper til med å hydrere huden samtidig som den beroliger irritasjon.

Chacon anbefaler å teste ethvert nytt produkt på et mindre ømtålig hudområde, som føtter. Hun anbefaler også å lese anmeldelser for å se hva andre sier om produktet. Å sjekke ingredienslisten for alt du kan være allergisk eller sensitiv er også alltid lurt.

Du kan også finne naturlige eksfolierende ingredienser, som kanel og finmalt havregryn, i pantryet ditt. Bare vær forsiktig når du blander sammen en gjør-det-selv-skrubb, siden store granuler lett kan skade huden din.

Bunnlinjen

Det kan være vanskelig å finne den rette peelingbalansen for huden din. Når du først vet hva huden din trenger, er det vanligvis bare et spørsmål om å holde seg til en vanlig tidsplan og ikke overdrive.

Hvis du merker uønskede endringer, kan en hudlege alltid tilby veiledning tilpasset din hudtype og hudpleiebehov.

Lauren Sharkey er en britisk-basert journalist og forfatter som spesialiserer seg på kvinnespørsmål. Når hun ikke prøver å finne en måte å forvise migrene på, kan hun bli funnet og avdekke svarene på dine lurende helsespørsmål. Hun har også skrevet en bok som profilerer unge kvinnelige aktivister over hele verden og bygger for tiden et fellesskap av slike motstandere. Få tak i henne Twitter.