Hva du trenger å vite om stive hofter

Hva forårsaker stive hofter?

Stive hofter kan være et resultat av en kortvarig skade eller en del av en kronisk, invalidiserende tilstand.

En type skade som kan oppstå er en labral rift. Labrum er en type brusk, og den dekker hofteskålen.

Du kan også oppleve hoftestivhet etter trening på grunn av stramme hoftebøyemuskler. Bøyemusklene er en samling muskler som hjelper deg med å løfte knærne mens du bøyer deg i midjen. Stramme bøyemuskler er vanligvis en forbigående tilstand.

Andre kroniske tilstander assosiert med hoftestivhet inkluderer:

• ankyloserende spondylitt, en type leddgikt som forårsaker smerte og stivhet i ryggraden

• juvenil idiopatisk artritt (JIA)
• slitasjegikt (OA)
• revmatoid artritt (RA)
• visse typer bursitt (betennelse i de væskefylte sekkene rundt leddene), for eksempel inflammatorisk bursitt og trochanterisk bursitt

• Legg-Calve-Perthes sykdom, en tilstand som stenger blodtilførselen til toppen av lårbenet

• Lyme sykdom
• senebetennelse

• avaskulær nekrose av hoften

Et hoftebrudd eller forstuet hofteledd vil ikke forårsake hoftestivhet, men de anses som medisinske nødsituasjoner. Du bør søke øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har sterke smerter og du mistenker at du har brukket eller fått hoften av ledd.

Hva er symptomene på stive hofter?

Hoftestivhet er følelsen av at hofteleddet ikke beveger seg så lett som det en gang gjorde, og det er generelt smertefullt. Du kan føle at hoften din klikker eller spretter mens du beveger deg.

Bevegelsesområdet ditt kan også bli påvirket. Noen ganger kan hoftestivhet gjøre at du beveger deg saktere enn du pleide.

Når bør jeg søke medisinsk hjelp?

Søk øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har følgende symptomer:

• frysninger
• feber
• føler seg svak eller svimmel
• sterke smerter, spesielt i øvre del av låret eller lysken, som forverres når du prøver å løfte beinet opp eller rotere det utover
• plutselig hudutslett eller rødhet rundt hoften
• synlige endringer i hofteleddet, for eksempel en hoftedeformitet

Du bør søke øyeblikkelig legehjelp hvis du fortsetter å oppleve hoftesmerter eller har problemer med å bevege hofteleddet, selv i fravær av en kjent skade.

Den plutselige manglende evnen til å bære vekt uten alvorlige hoftesmerter eller ustabilitet er også grunn til stor bekymring.

Hvordan diagnostiseres stive hofter?

Legen din kan diagnostisere en stiv hofte ved å ta sykehistorien din, utføre en fysisk undersøkelse og ta bildeskanninger.

Din medisinsk historie innebærer følgende:

• eventuelle medisinske tilstander du har blitt diagnostisert med
• eventuelle nylige fall eller skader
• en detaljert beskrivelse av hoftestivheten din
• en gjennomgang av andre symptomer

Under en fysisk undersøkelse vil legen din utføre følgende handlinger:

• se på huden rundt hoften
• berør leddet for å bestemme ømme områder og bevegelsesområdet til hoftene
• undersøke deg for eventuelle vanskeligheter eller misdannelser mens du går

Bildestudier kan inkludere en røntgen- eller MR-skanning.

Hvordan behandles stive hofter?

Behandling for stiv hofte avhenger av den underliggende årsaken.

Artritt i hoften behandles vanligvis med antiinflammatoriske smertestillende medisiner og fysioterapi. Legen din kan også anbefale total hofteprotese.

Eksempler på hjemmebehandlinger for en stiv hofte inkluderer:

• påføre varme eller is på den berørte hoften med et dekke for å forhindre brannskader eller frostskader
• utføre fysiske eller ergoterapiøvelser hjemme for å forbedre mobiliteten
• hvile det berørte eller smertefulle hofteleddet
• strekke hoftemusklene for å redusere spenninger
• tar betennelsesdempende medisiner, som naproxen (Aleve, Naprosyn) og ibuprofen (Advil, Motrin), som også kan lindre smerten

Legen din kan foreskrive sterkere medisiner hvis disse behandlingene ikke er nok til å lindre hoftestivhet. Disse inkluderer reseptbelagte ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), smertestillende midler og steroider for å redusere betennelse.

Kortisonsprøyter er også tilgjengelige for å lindre hoftestivhet.

Til syvende og sist kan hoftestivhet på grunn av skade eller OA kreve kirurgi. Dette inkluderer en total hofteprotese, som innebærer å fjerne den skadede hoftedelen og erstatte den med et kunstig hofteledd. Kirurgi anses nesten alltid som en siste utvei.

3 yogastillinger for stramme hofter

Hvordan kan stive hofter forebygges?

Hoftestivhet er ikke alltid forebygges. Men å opprettholde en sunn vekt kan redusere stress og belastning på hoftene. Oppvarming, tøyning og avkjøling på riktig måte når du trener kan bidra til å forhindre stiv hofte.