Hva betyr «Det du søker er å søke deg»?

Et ord om oversettelsen av originalteksten

«What you seek is seeking you» er en engelsk oversettelse av den originale persiske teksten.

Saloumeh Bozorgzadeh, PsyD, en lisensiert klinisk psykolog og president for Sufi Psychology Association, tilbyr en litt annen oversettelse av linjen slik den lyder på farsi. Farsi er navnet på det persiske språket i Iran.

«Når jeg leser dette diktet på farsi, er meningen mer i retning av ‘Det du søker er med deg’,» sier Bozorgzadeh.

Hennes lesing understreker at det du søker er nærmere enn du kanskje er klar over. Faktisk, sier hun, er det din faste følgesvenn.

Hvor du skal begynne: Å kjenne søkeren

I sufi-tradisjonen begynner det å finne det du vil med å kjenne deg selv.

«Målet til hver person er å kjenne seg selv. Ikke bare dine tanker, følelser, interaksjoner, styrker og begrensninger, sier Bozorgzadeh. «Det sufisme handler om er denne andre delen av oss selv – den uutsigelige delen som er knyttet til hele eksistensen. Alt du ønsker er der.»

Å kjenne seg selv er ikke en lett oppgave. Å finne tid til å vende fokuset innover kan føles nesten umulig midt i arbeid, familie, skole og sosiale krav – for ikke å snakke om den alltid tilstedeværende stimuleringen av sosiale medier.

Likevel kan det å vende seg innover være nøkkelen til å finne det du søker.

Mye av det vi søker i vårt daglige liv er relatert til overlevelse. De er ting som bolig, mat og sikkerhet. Når disse behovene er oppfylt, kan vi forfølge karrierer, relasjoner, bedre helse og sosial endring.

Disse målene er ofte relatert til dypere lengsler, for eksempel:

• en følelse av hensikt

• selvrealisering, eller oppfyllelsen av potensialet ditt

• retning, eller en vei til prestasjon
• forbindelse, enten det er med deg selv, andre eller en dypere kilde

En sufi-psykolog kan legge spesiell vekt på å søke tilknytning, spesielt til en indre kilde. Den kilden, som Rūmī antyder, er allerede inne i deg.

Bozorgzadeh beskriver det slik: «En metafor vi ofte bruker involverer en lampe. Som psykologer er vi ofte opptatt av hvordan lampen fungerer. Fungerer den bra? Er ledningene slitt? Passer denne lampen til dette rommet? Men sufisme handler mer om hvorvidt lampen er koblet til en kilde.»

Så hvordan kobler du deg til en indre kilde, utvikler selvkunnskap og finner det du virkelig søker?

Hva du kan gjøre som søker

Bozorgzadeh anbefaler disse vitenskapelig støttede trinnene:

Meditere

Meditasjon er en praksis for bevisst å stille sinnet. Avhengig av typen meditasjon du praktiserer, kan du være:

• sittende eller liggende i en bestemt holdning
• fokusere på pusten din
• beveger seg gjennom et sett med trinn eller bevegelser
• resitere et mantra
• stramme og slappe av hver del av kroppen din
• ber
• husker dine velsignelser
• visualisere scener du synes er beroligende
• kommunisere med din indre kilde

Forskning fra 2019 antyder at meditasjon øker din evne til å legge merke til og gjøre oversikt over hva som skjer i kroppen din. Denne evnen kalles noen ganger interosepsjon.

Meditasjon kan også gjøre deg i stand til å «vitne» dine opplevelser, følelser, holdninger og tanker. Forskere bemerker at meditasjon faktisk kan endre din oppfatning av deg selv.

Tamarkoz, en form for meditasjon utviklet av MTO Shahmaghsoudi School of Islamic Sufism, har vist ytterligere fordeler i en 2021 egenrapportert studie. Denne typen meditasjon bruker bevegelse, dyp pusting og guidede bilder for å hjelpe deg med å konsentrere deg om ditt fysiske hjerte.

I studien praktiserte en gruppe universitetsstudenter med varierende religiøs tro Tamarkoz-meditasjonsteknikker i 18 uker. Etterpå sa de at de følte mer positive følelser og mindre stress. Uavhengig av deres religiøse tro, sa mange at de hadde flere «daglige åndelige opplevelser» enn før meditasjonen.

Bli kvitt begrensninger

Du kan ha tankemønstre, holdninger og overbevisninger som hindrer deg i å finne det du søker. Det første trinnet er å identifisere dem. Da kan du erstatte dem med ideer som er det mer fordelaktig.

For denne oppgaven synes noen det er nyttig å jobbe med en terapeut. Hvis du bestemmer deg for å prøve det, tenk på om du vil jobbe med en terapeut som bekrefter din spiritualitet, selv om de ikke deler din spesifikke trostradisjon.

En 2020 studie som involverte 472 personer med ulik tro, fant at mer enn halvparten av deltakerne sa at det var viktig å finne «åndelig bekreftende omsorg». En tredje vil ha terapi for å hjelpe dem med «åndelige problemer».

En annen analyse fra 2018 fant at når psykoterapi var «åndelig tilpasset» eller integrerte åndelige verdier, gikk psykiske plager ned og åndelig velvære økte blant folk i studien.

Finn en lærer

Du er sannsynligvis ikke den første personen som søker etter det du er ute etter. Finn noen som allerede har oppnådd det og lytt til det de har lært. Veiledningen fra en lærer eller mentor kan ha en dyp effekt på målsøking.

Gode ​​mentorer har ofte disse egenskapene, pr 2020 forskning:

• De har levd erfaring og deler sin kompetanse.
• De går foran med et godt eksempel.
• De har integritet.
• De bruker tid og energi til veiledningsprosessen.
• De skaper muligheter for dem de underviser.
• De gir nyttig tilbakemelding.
• De er klar over dine styrker og evner.

For Bozorgzadeh er en måte å finne en lærer på ved å lese: «Les flere bøker av folk som har vært på veien. Bøker vil inspirere og motivere deg.»

Opplev ting selv

«Du er vitenskapsmannen, eksperimentet og laboratoriet,» sier Bozorgzadeh. Når du har tenkt, lest og planlagt, må du handle.

«Det er ikke nok for meg å akseptere noe jeg leser uten å prøve å bruke det og gjøre det virkelig for meg selv,» sier hun. «Du må finne ut om det er sant for deg.»

«Det du søker er å søke deg» kan tolkes på mange måter. Ved å se på denne poetiske linjen gjennom sufismens linse, Rūmīs trostradisjon, avslører den at betydningen kan være nærmere uttrykket: «Alt du søker er allerede med deg.»

Veien til å finne det hjertet ditt ønsker kan begynne med å forstå hvem du er – utover dine erfaringer, dine diagnoser og din fysiske kropp.

Du kan prøve å se innover gjennom meditasjon, endre mønstrene som har holdt deg tilbake, og lære av de rundt deg – og finne det som fungerer for deg.

«Dikt er vakre ting,» sier Bozorgzadeh. «Vi henvender oss til dem når vi sliter. Ofte finner vi at de har en dypere betydning. Hvis noe i dette diktet gir gjenklang med deg, søk det dypere.»