Slik bruker du en rullator på riktig måte [With Images]

Stå opp og gå:

Å stå opp

1. Skyv opp fra armlenet på stolen eller fra sengen til stående stilling.
2. Plasser et fast grep på begge sider av rullatoren med hendene.
3. Flytt rullatoren et lite stykke frem.
4. Gå frem med det skadde eller svakere beinet først, og legg vekt på håndflatene dine. Ta så et skritt med det sterkere beinet ditt. Hold føttene innenfor rullatorens grenser.

Du har lov til å sette ___ % mengden kroppsvekt på det skadde beinet.

Hvis du IKKE har lov til å bære vekt på ett ben, bruk et hoppetrinn.

Se opp for å se hvor du skal, ikke alltid nede på gulvet.

Å snu:

Ta små skritt når du snur ved å flytte rullatoren et lite stykke, deretter bena. Du kan også snu ved å gå med en rullator i en stor sirkel. Dette vil unngå å vri det nye kneleddet.

Å gå

For å sitte i en stol:

1. Rygg opp til du kjenner stolen mot bena.
2. Plasser begge hendene på stolarmene.
3. Slapp av ned i stolen.

For å gå opp og ned trapper:

Du vil ikke kunne gå opp og ned trappene med rullatoren. Be noen bære rullatoren din opp og ned trappene for deg.

For å forhindre fall

• Pass på at rullatoren din er i god stand. Rollatoren din bør ha rillede gummispisser som dekker bunnen av hvert ben.
• Unngå å kaste tepper og voksede gulv.
• Vær forsiktig når du går på vått eller glatt underlag.
• Bruk lavhælte knytesko for bedre støtte.

Følg legens ordre angående eventuelle begrensninger på aktivitetene dine.

Bruke en rullator på et fortauskanttrinn

Å gå OPP på en fortauskant

1. Gå nær fortauskanten.
2. Plasser rullatoren på fortauskanten.
3. Skyv rullatoren ned med hendene.
4. Gå opp med det sterkere beinet.
5. Gå deretter opp med det skadde beinet.

Alternativ metode for å gå OPP på en fortauskant

1. Tilbake opp nær fortauskanten.
2. Skyv rullatoren ned med hendene.
3. Gå opp med det sterkere beinet.
4. Gå deretter opp med det skadde beinet.
5. Løft rullator opp på fortauskanten.

Å gå NED av en fortauskant

1. Gå nær kanten av fortauskanten.
2. Plasser rullator ned på bakken.
3. Gå ned med det skadde beinet.
4. Skyv ned på rullatoren med hendene.
5. Gå deretter ned med det sterkere beinet.